Ohraniti morate zdravje stopal, saj zdravje stopal vpliva tudi na splošno zdravje telesa. Ohranjanje zdravja stopal pravzaprav ni težko, saj obstaja vrsta preprostih tretmajev, ki jih je enostavno sleditinarediti.
Zavestno ali ne, zdravje stopal je pomembno vzdrževati, saj so stopala potrebna za podporo telesa pri stoje in hoji. Zaradi te funkcije, ki je zelo pomembna, morate uporabiti pravi način za ohranjanje zdravja stopal, tako da se ohrani vaše zdravje, da se lahko udobno premikate.
Različno Nega stopal, ki jo lahko naredite
Če za svoja stopala ne skrbite dobro, se skriva več zdravstvenih težav, od težav s suho kožo stopal, razpokanih stopal, pojava bradavic, vraščenih nohtov do glivičnih okužb nohtov.
Na prvi pogled se te zdravstvene težave zdijo nepomembne. Če pa ostane nenadzorovano in ne dobi ustreznega zdravljenja, lahko to vpliva tudi na zdravje vašega telesa, pa tudi na udobje med aktivnostmi.
Da bi zmanjšali to tveganje, morate vzdrževati dobro zdravje stopal, in sicer z uporabo naslednjih načinov zdravljenja zdravja stopal:
1. Menjnaj bodo noge čiste
Najpreprostejši način za ohranjanje zdravja stopal je redno čiščenje stopal. Po vsaki aktivnosti morate očistiti stopala in med prsti z milom in toplo vodo. Ko ste noge očistili, jih nežno obrišite z brisačo.
2. Mengonanesite vlažilno kremostr
Ko so vaša stopala ponovno očiščena in posušena, ne pozabite na noge nanesti vlažilne kreme ali losjona, da ostanejo vlažna. Če je koža na stopalih suha ali razpokana, lahko nanesete vlažilno kremo, ki vsebuje vazelin.
3. Masiranje stopal
Se želite razvajati, a vseeno pozitivno vplivate na zdravje? Masaža stopal je lahko en odgovor. Čeprav se zdi trivialna, je masaža stopal uporabna za izboljšanje krvnega obtoka in zmanjšanje napetosti mišic nog. Masažo stopal lahko naredite doma ali pa si pomagate s pomočjo strokovnjakov, kot je refleksoterapija.
Masažo stopal lahko naredite sami doma z vašim najljubšim eteričnim oljem ali losjonom. Izberete lahko tudi eterično olje z vonjem, ki vam je všeč, saj lahko aroma eteričnih olj pomaga tudi pri lajšanju stresa.
4. Menggnosite udobne čevlje
Z uporabo udobnih čevljev, ki so v skladu z velikostjo stopala, bo krvni obtok v stopalih nemoten. Priporočljivo je, da čevlje kupite popoldne, saj je takratna velikost stopal večja, tako da izbrana velikost čevljev ni premajhna in bo udobna za nošenje čez dan.
Da se izognete draženju kože na stopalih, poskrbite tudi, da imajo čevlji, ki jih uporabljate, debel podplat, zgornji del pa iz mehkega materiala. Potem, da se izognete smrdljivim stopalom, ne pozabite redno menjati nogavic, še posebej, če nosite zaprte čevlje.
5. Memrezani nohti občasno
Da bi ohranili zdrava stopala, morate pravilno skrbeti tudi za nohte na nogah. Metoda ni težka. Nohte morate strižeti le redno ali ko se začnete počutiti neprijetno, ker se vam nohti na nogah začnejo daljšati.
Ne pozabite, da se nohtov na nogah izogibajte striženju prekratko ali preblizu nohtnega loka, saj lahko to poveča tveganje za vraščanje nohtov.
6. Raztezanje
Prav tako morate redno iztegovati noge, da zmanjšate bolečino v nogah, da boste na splošno bolje ohranili zdravje stopal.
Preprost način za iztegovanje nog je, da sedite na stolu in čim bolj udobno razširite vse prste. Nato zadržite 5 sekund in ponovite 10-krat.
Če imate v hiši frnikole, jih uporabite za raztezanje. To storite tako, da sedite na stol, nato pa pred prste na nogah postavite marmor in majhno posodo. Vzemite frnikole s prsti na nogah in jih nato vstavite v priloženo posodo.
Preden iztegnete noge, je priporočljivo, da se najprej ogrejete. Eden od načinov za ogrevanje je, da se nekaj minut sprehodite po hiši.
Poleg naštetega morate voditi tudi zdrav način življenja in redno telovaditi. To je pomembno upoštevati, ker to, kar jeste, prispeva k zdravju vaših stopal.
Z zdravim načinom življenja in redno vadbo se je mogoče izogniti tudi nekaterim stanjem in boleznim, ki lahko vplivajo na zdravje stopal, kot so debelost, osteoporoza in sladkorna bolezen.
To je nekaj načinov za ohranjanje zdravja stopal. Ne pozabite, da je treba upoštevati tudi zdravje stopal, saj ima ta organ tudi zelo pomembno vlogo v vašem življenju. Če imate pritožbe glede zdravja stopal, se morate posvetovati z zdravnikom, da dobite pravo zdravljenje.
