Mroditi normalno lahko povzroči nekatere spremembe ali pritožbe v nožnici. YZdruženo kraljestvo, Oglejte si naslednje nasvete za nego nožnice po porodu, da premagate te težave in nelagodje.
Ženske, ki so rodile vaginalno, se lahko pritožujejo zaradi različnih stanj v nožnici, kot so bolečina, odrevenelost, otekanje, suhost ali občutek ohlapnosti. Te spremembe in pritožbe nastanejo zaradi pritiska na vaginalni predel, ko otrok prehaja skozi porodni kanal.
Vaginalne spremembe in kako jih premagati
Tukaj je nekaj sprememb in pritožb v nožnici po porodu in kaj lahko storite, da jih premagate:
1. Vaginalna bolečina
Kmalu po porodu bo vaša nožnica lahko boleča in otekla. Če želite premagati to stanje, lahko na vaginalni predel položite hladne obkladke. Trik, ledene kocke ovijte s krpo, nato pa jih prilepite na vaginalni predel za 10-20 minut. Te pritožbe običajno izginejo približno 1-3 mesece po porodu.
2. Suha vagina
Znižana raven hormona estrogena po porodu lahko zmanjša nastajanje vaginalne tekočine in povzroči, da je nožnica suha. To stanje lahko moti vašo spolno aktivnost.
Če želite premagati suhost vagine, naredite naslednje:
- Pijte vodo, da ohranite telo stabilno.
- Podaljšajte čas predigra pred seksom.
- Uporaba vaginalnih maziv na vodni osnovi med seksom.
- Nanos vlažilne kreme na vagino.
3. Ohlapna vaginalna odprtina
Ohlapne vaginalne odprtine so običajno posledica raztezanja mišic medeničnega dna med porodom. Za pomoč pri zategovanju mišic medeničnega dna lahko izvajate Keglove vaje.
Način izvajanja Kegelovih vaj je enak kot pri zadrževanju uriniranja. Na začetku vaje pojdite počasi in se izogibajte toniranju več kot 10 sekund. Ponovite 10-krat v vsakem nizu vaj. Keglove vaje lahko izvajate do 4-6 sklopov vsak dan.
4. Šivi v vaginalnem predelu ali epiziotomija
Če ste med porodom prejeli šive v vaginalnem predelu, naj bodo šivi čisti in suhi, da zmanjšate tveganje okužbe v vaginalnem predelu. Načini, ki jih je mogoče storiti, so:
- Tuširajte se vsaj enkrat na dan, da ohranite šive čiste.
- Redno menjajte blazinice. Ne pozabite si umiti rok pred in po menjavi.
- Pustite, da so šivi izpostavljeni zraku in se ne posušijo. Če želite, da se šivi hitreje posušijo in ne bodo izpostavljeni pretiranemu trenju ali pritisku, nosite ohlapno bombažno spodnje perilo.
5. Bolečine pri šivih
Poleg bolečine v nožnici lahko čutite tudi bolečino v šivih. Če želite to premagati, naredite naslednje:
- Območje šiva stisnite 30 minut s hladnim obkladkom. Ponovite 1 uro kasneje, če še vedno
- Vedno imejte s seboj steklenico tople vode, pomešane z antiseptikom. To tekočino lahko uporabite za končno izpiranje po uriniranju ali iztrebljanju.
- Antiseptično tekočino zmešajte s toplo vodo in z njo namočite vaginalni predel. Ta metoda lahko zmanjša bolečino v šivih in jih ohrani čiste.
- Če vas šivi bolijo, ko sedite, si pod zadnjico položite mehko blazino.
- Pri iztrebljanju (BAB) ne pritiskajte premočno. Da bi se izognili zaprtju ali oteženemu odvajanju črevesja, pomnožite porabo vlaknaste hrane in pijte dovolj vode.
- Redno izvajajte Keglove vaje, da povečate pretok krvi v območje šiva in pospešite proces celjenja.
- Če se bolečina poslabša, vzemite zdravila proti bolečinam, kot so: paracetamol. Vendar se pred zaužitjem posvetujte z zdravnikom.
Nasvete za nego nožnice po porodu lahko naredite, kot je opisano zgoraj. Če pa so spremembe v nožnici po porodu vse bolj moteče, se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite vzrok in ustrezno zdravljenje.
