Mnogi domnevajo, da so koristi mineralne vode enake kot navadna voda. Pravzaprav je v mineralni vodi veliko naravnih spojin, ki jih telo potrebuje. To se razlikuje od navadne vode, ki ni nujno mineralna.
Mineralna voda je voda, pridobljena iz naravnih izvirov na površini ali pod zemljo. Voda iz tega vira je običajno bogata z minerali, kot so kalcij, magnezij in natrij. Zahvaljujoč tej vsebnosti ima mineralna voda številne koristi, ki so dobre za telo.
Različne prednosti mineralne vode za zdravje telesa
V nadaljevanju so navedene nekatere prednosti pitja mineralne vode, ki jih morate vedeti:
1. Izboljšajte zdravje kosti in mišic
Telo lahko absorbira kalcij, ki ga vsebuje mineralna voda, kot tudi kalcij v mleku, morda celo bolje. To pomeni, da se mineralna voda lahko uporablja kot vir kalcija za izboljšanje zdravja kosti in mišic. Ne samo to, magnezij in bikarbonat v mineralni vodi lahko ohranjata tudi zdrave kosti in mišice.
2. Pomagajte znižati krvni tlak
Študija navaja, da lahko uživanje mineralne vode pomaga znižati krvni tlak pri hipertenzivnih bolnikih. To naj bi bilo posledica visoke vsebnosti kalcija in magnezija v mineralni vodi. Vendar pa povezava med mineralno vodo in zniževanjem krvnega tlaka še zahteva nadaljnje raziskave.
3. Ohranite zdravje srca
Magnezij je znan kot mineral, ki igra pomembno vlogo pri nadzoru delovanja srčne mišice in srčnega ritma. Študija pravi, da vsebnost magnezija v mineralni vodi dokazano zmanjšuje tveganje smrti zaradi bolezni srca.
4. Pomaga premagati zaprtje
Naslednja korist mineralne vode je, da pomaga premagati zaprtje. To se lahko zgodi, ker lahko magnezij v mineralni vodi vleče vodo v črevesno votlino, zaradi česar je blato mehkejše.
Poleg zgoraj navedenih koristi je mineralna voda še veliko koristnih. Vsebnost bikarbonata v mineralni vodi lahko pomaga nevtralizirati želodčno kislino. Medtem ko so sulfati in kloridi koristni za prebavni trakt, vključno z jetri in žolčem, pa tudi železo, ki je pomembno za preprečevanje anemije.
Vpliv pomanjkanja mineralov
Pomanjkanja mineralov v telesu ne smemo podcenjevati, saj lahko to stanje povzroči številne težave, vključno z:
- Zlomi, zlasti pri otrocih
- Nekatere nevrodegenerativne bolezni
- Bolezen motoričnih živcev
- Nenadna smrt
Poleg tega lahko pomanjkanje mineralov sproži tudi nekatere vrste raka in zaplete pri nosečnosti, kot je preeklampsija.
Tako kot voda je glavna prednost mineralne vode zadovoljevanje potreb po tekočini. Otroci bi morali v idealnem primeru piti 5-8 kozarcev mineralne vode na dan, medtem ko bi odrasli idealno morali piti približno 10-15 kozarcev na dan, da se izognejo dehidraciji.
Mineralna voda lahko zagotovi tudi vnos mineralov, ki jih telo potrebuje tudi. Zato lahko izbira mineralne vode kot vsakodnevne pijače prinese več koristi kot izbira navadne vode.
Vendar pa bodo ljudje z določenimi boleznimi, kot so ledvični kamni ali odpoved ledvic, morda morali biti pozorni na vnos vode in mineralov. Če imate to bolezen, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom glede vrste in vsebnosti mineralne vode, ki jo lahko uživate.
