Eden od načinov za ohranjanje vzdržljivosti je uživanje hranljive hrane. Poleg hrane se lahko hrani tudi iz zeliščnih izdelkov. Za nekatere zeliščne izdelke je znano, da so varni za uživanje in lahko okrepijo imunski sistem.
Mnogi ljudje zdaj uporabljajo zeliščne izdelke kot prehranska dopolnila za krepitev imunskega sistema. Obstajajo tudi številne študije, ki podpirajo koristi različnih zelišč za imunski sistem in splošno zdravje telesa.
Prednosti te rastline so posledica hranilne vrednosti v njej. Pravzaprav nekatere vrste zelišč vsebujejo tudi snovi, ki delujejo protivirusno, antioksidativno, protivnetno in antibakterijsko. Zato ni nobene škode, če zelišča uporabljate kot dodatek k vašemu dnevnemu prehranskemu vnosu za povečanje imunosti.
Vendar morate ostati produktivni, sprejeti zdrav način življenja in ohranjati splošno zdravje, zlasti sredi pandemije, kot je zdaj.
Vrste zelišč, ki lahko povečajo vzdržljivost
Zeliščni izdelki se že dolgo uporabljajo za ohranjanje zdravja. Verjame se tudi, da več vrst zelišč krepi imunski sistem, da postane močnejši pred mikrobi, vključno z virusi. Tukaj so trije izmed njih:
Datumi
Datumi oz Phoenix dactylifera je semenski sadež, ki ima žvečljivo teksturo s sladkim okusom. Več študij je dokazalo, da datlji vsebujejo veliko antioksidantov, ti veš. Ti antioksidanti igrajo vlogo pri povečanju odpornosti telesa s preprečevanjem poškodb celic, ki jih povzročajo prosti radikali.
Ne samo to, to sadje, ki raste v tropih, vsebuje tudi hranila, ki so dobra za telo, kot so vlaknine za ohranjanje zdravja prebave, ogljikovi hidrati za zagotavljanje energije, pa tudi minerale za krepitev kosti in boj proti osteoporozi.
črna kumina (Habatussauda)
Črna kumina ima latinsko ime Nigella sativa. Črna semena, znana kot Habatussauda, se v zeliščni medicini uporabljajo že od antičnih časov.
Semena cvetočih rastlin Ranunculacea Vsebuje antioksidante, ki lahko zaščitijo telesne celice pred poškodbami. Poleg tega ima črna kumina tudi protivirusne, antibakterijske, protiglivične, antiparazitske in imunomodulatorne lastnosti, ki lahko zavirajo vnetni proces.
Zato lahko črna kumina okrepi imunski sistem, da ne zbolite zlahka, ubije različne vrste bakterij, ki lahko povzročijo nevarne okužbe, kot je pljučnica, in zmanjša vnetja v telesu.
srček
Ne le, da ima sladek in slasten okus, med je znan tudi kot dober za ohranjanje in povečanje vzdržljivosti, zato ga lahko uporabljamo kot naravno sladilo, ki je bolj zdravo od sladkorja.
Ta gosta, zlato rumena do temno rjava tekočina, ki jo proizvajajo čebele, vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so koristne za splošno zdravje.
Hranilna vsebnost medu vključuje ogljikove hidrate, vitamin C, vitamine B, aminokisline, magnezij, fosfor in kalij. Med deluje tudi protibakterijsko, protivnetno in protiglivično. Poleg tega je med bogat tudi s flavonoidnimi antioksidanti in polifenoli.
Dokazano je, da datlji, črna kumina in med povečajo vzdržljivost in so dobri za zdravje. Če želite izkoristiti prednosti, jih lahko zaužijete enega za drugim ali pa vse tri zmešate in skuhate v čaj.
Če želite biti bolj praktični, lahko uživate zeliščne napitke, ki neposredno vsebujejo vse tri. Vendar ne pozabite, uživajte v skladu s priporočili, navedenimi na embalaži.
Če imate določene zdravstvene težave, na primer nosečnost ali redno jemanje določenih zdravil, se morate pred uživanjem zeliščnih izdelkov najprej posvetovati s svojim zdravnikom.
