Petne ostroge so eden od vzrokov za bolečine v peti. Bolečina, ki jo povzroča to stanje, je lahko blaga, ampakLahko je tudi dovolj huda, da omeji gibanje in ovira vsakodnevne dejavnosti. Vzroki za petne ostroge sam se lahko razlikujejo, in obstaja več načinov, kako ga premagati.
Petna izrastka je izboklina kosti v peti stopala, ki nastane zaradi kopičenja kalcija ali kalcifikacije v petni kosti. Ta izboklina lahko povzroči bolečino v peti, ko stojite, hodite ali tečete. Kljub temu petne ostroge ne povzročajo vedno pritožb ali simptomov.
Vzroki za petne ostroge
Petne ostruge so običajno povezane z vnetjem vezivnega tkiva na podplatu (plantarni fasciitis) zaradi kalcifikacije na podplatu. To stanje se pojavi, ko so mišice in vezivno tkivo v stopalih izpostavljeni prekomernemu vlečenju ali napetosti v daljšem časovnem obdobju.
Poleg tega obstaja več dejavnikov, ki lahko povečajo tudi tveganje za petne ostroge, vključno z:
1. Ponavljajoča se poškodba stopala
Ponavljajoče se poškodbe stopal se lahko pojavijo pri ljudeh, ki pogosto tečejo ali skačejo, na primer zaradi svojega poklica kot športnik ali športnik. Tveganje bo večje, če se aktivnost teka in skakanja izvaja na trdi podlagi.
Poleg tega lahko nepravilna hoja, kot je pogosto premetavanje ali teptanje stopala, povzroči preveliko obremenitev kosti, mišic in vezivnega tkiva okoli pete, kar poveča tveganje za nastanek petnih izrastkov.
2. Uporaba čevljev, ki ne ustrezajo
Pogosto nošenje čevljev, ki se ne prilegajo pravilno ali se ne ujemajo z obliko in lokom stopala, je tudi ena od stvari, ki lahko poveča tveganje za nastanek petnih opor.
To je zato, ker lahko navada nošenja čevljev, ki se ne prilegajo pravilno, pritiska na stopala. Sčasoma lahko to privede do petne ostroge.
3. Uodtok Nadaljuj
Raziskave kažejo, da starejša kot je oseba, večje je tveganje za petne ostruge. Do tega naj bi prišlo zaradi redčenja maščobnega tkiva v peti in zmanjšane prožnosti vezivnega tkiva okoli pete s starostjo.
4. Kdeformacija stopala
Nekateri ljudje se rodijo s preveč ravnimi ali preveč ukrivljenimi nogami. Zaradi tega stanja kosti in vezivno tkivo okoli pete med hojo ali tekom doživijo pretiran pritisk.
5. Kdoločena zdravstvena stanja
Petne ostruge so tudi bolj ogrožene pri ljudeh, ki imajo določene zdravstvene težave, kot sta debelost in artritis (artritis). Oba pogoja povzročata, da je petna kost stopala občutljiva na poškodbe, kar povzroči nastanek petnih izrastkov.
Kako premagati petne ostroge
Namen zdravljenja petnih izrastkov je lajšanje bolečin v stopalu ali peti ter preprečevanje poškodb ali resnosti vnetja v stopalu.
Eno zdravljenje, ki ga je mogoče izvesti, je uporaba protibolečinskih zdravil. Uporabljena zdravila proti bolečinam so lahko zdravila brez recepta, kot je paracetamol, ali zdravila proti bolečinam na recept, kot je diklofenak.
Če petne ostruge povzročajo težave, ki ovirajo gibanje in aktivnost, vam lahko zdravnik predlaga zdravljenje s fizioterapijo.
Če želite zmanjšati bolečino in odpraviti težave, ki jih povzročajo petne ostroge, lahko uporabite naslednje nasvete:
- Po hoji ali vadbi na peto nanesite hladen obkladek, da zmanjšate vnetje in bolečino.
- Počivajte in se izogibajte telesnim dejavnostim ali športom, ki zahtevajo veliko udarjanja z nogami na trdi ravni površini, kot so tek, skakanje ali aerobika.
- Uporaba čevljev z debelimi in mehkimi podplati ali uporaba posebnih pripomočkov za dodatno oblazinjenje pete stopala. To je koristno za zmanjšanje pritiska na peto pri hoji ali vadbi ter za zmanjšanje vnetja ali poškodbe vezivnega tkiva v peti.
- Uporaba nočna opornica (span) ponoči med spanjem, za zmanjšanje bolečine v peti zjutraj.
Če so bila zgoraj omenjena zdravljenja opravljena, vendar se pritožbe zaradi petnih izrastkov ne izboljšajo, je morda potreben kirurški poseg za njihovo premagovanje. Zato ne odlašajte s posvetovanjem in obiskom zdravnika, da dobite pravi pregled in zdravljenje.
Napisal:
dr. Irene Cindy Sunur
