Trebuh, ki se povečuje z naraščajočo gestacijsko starostjo, lahko včasih povzroči nelagodje pri nosečnicah. Da bi to premagali, lahko nosečnice uporabijo oporo za želodec nosečnice, da se med aktivnostmi počutijo bolj udobno, zlasti v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti.
Trebušna podpora za nosečnice je neke vrste steznik, posebej zasnovan za podporo spodnjega dela hrbta in trebuha med nosečnostjo. Ta nosečniški steznik je običajno narejen iz mehkega materiala in zlahka vpija znoj.
Poleg tega je opora za trebuh nosečnice tudi fleksibilna, tako da se lahko prilagaja velikosti in obliki telesa nosečnice, ki se med nosečnostjo spreminja.
Prednosti podpore za trebuh za nosečnice
Poleg tega, da se nosečnice počutijo bolj udobno, ima ta posebna opora za trebuh za nosečnice tudi številne prednosti, vključno z:
1. Zmanjšajte bolečino
Na bolečine v hrbtu in sklepih se nosečnice praviloma začnejo pritoževati po vstopu v drugo trimesečje nosečnosti. Pojav te pritožbe lahko povzroči več stvari, kot so povečanje telesne mase, povečan želodec, hormonske spremembe, stres in utrujenost.
Uporaba trebušne naramnice lahko pomaga vzdrževati telesno težo nosečnice, tako da se lahko zmanjša bolečina, ki jo čuti.
2. Ohranite držo
Poleg lajšanja bolečin lahko ta trebušna podpora vzdržuje tudi držo nosečnic, pri katerih se z naraščajočo gestacijsko starostjo pogosto pojavijo spremembe.
3. Odporen na udarce med aktivnostmi
Nosečniški steznik je sposoben podpreti maternico in zmanjšati nelagodje zaradi gibanja med aktivnostmi, na primer pri vadbi ali tresenju med vožnjo vozila.
Zmanjševanje pritiska v trebuhu in hrbtu med aktivnostmi lahko tudi lajša bolečine in nosečnicam pomaga bolje spati.
4. Pomoč pri procesu okrevanja po porodu
Podpora za trebuh je bila koristna tudi za podporo procesu okrevanja in zmanjšanje bolečin po porodu. Nosečnice lahko trebušno zategovanje uporabljajo do 3-4 tedne po porodu.
Kako uporabljati oporo za trebuh za nosečnice
Trebušne opore za nosečnice so običajno opremljene z lepili, ki jih je mogoče prilagajati glede na velikost telesa in držo, tako da se nosečnice pri uporabi še vedno počutijo udobno.
Ti nosečniški stezniki so na splošno posebej zasnovani za enostavno nošenje. Naslednji so koraki za uporabo posebne opore za trebuh za nosečnice:
- Najširši del steznika postavite na sredino trebuha, tako da pokriva želodec.
- Prekrižajte obe strani traku čez hrbet, nato pa trak potegnite proti obema stranema trebuha.
- Prilepite lepilo, ki je na obeh koncih trakov.
- Poskusite, da opora za trebuh ne zavežete pretesno ali preveč ohlapno.
Stvari, na katere morate biti pozorni pri uporabi podpore za trebuh za nosečnice
Čeprav je uporaba enostavna, morajo nosečnice vseeno paziti na pomembna navodila za uporabo. Cilj je, da uporaba te opore za trebuh za nosečnice ne moti nosečnosti in so koristi, ki jih občutijo nosečnice, lahko optimalne.
Ko uporabljate trebušček za nosečnice, morate biti pozorne na nekaj stvari:
- Pri nosečnicah se abdominalna podpora ne sme uporabljati več kot 2-3 ure zapored.
- Prilagodite trdnost steznika glede na udobje nosečnic in se izogibajte pretesnemu zavezovanju steznika, ker lahko moti nemoten pretok krvi v maternici.
- Sleci steznik in ga pusti nekaj časa stati, preden si ga spet oblečeš.
Poleg uporabe trebušne opore za krepitev trebušnih mišic se lahko nosečnice in mamice, ki so pravkar rodile, ukvarjajo s posebnimi športi, kot so Keglove vaje.
Poleg tega se lahko nosečnice zaradi varnejše uporabe posvetujejo tudi s porodničarjem, ko želijo nositi posebno trebušno opornico za nosečnice. Ta steznik za podporo trebuhu za nosečnice je le orodje za zmanjšanje bolečin in neugodja med nosečnostjo.
Če se bolečine, ki jih čutijo nosečnice, nadaljujejo ali se poslabšajo, tako med nosečnostjo kot po porodu, se takoj posvetujte z ginekologom za ustrezen pregled in zdravljenje.
