Kihanje se običajno pojavi nenadoma in je pogosto neznosno. Vendar pa obstajajo trenutki, ko zadržimo kihanje, da bi bilo ljudem okoli nas udobno, še posebej na javnih mestih. Po drugi strani pa lahko zadrževanje kihanja dejansko negativno vpliva na zdravje.
Kihanje je naravni način telesa, da izloči ali se znebi tujkov, ki povzročajo draženje v nosu in grlu. Ti tuji predmeti so lahko v obliki številnih stvari, kot so prah, kemični plini, virusi ali bakterije. Prav zaradi tega se kihanja ne sme zadrževati.
Kako nastane kihanje?
Ko tujek vstopi v nos, živčni sistem v nosni votlini pošlje signal možganom, da sporoči, da je v nosu nekaj motečega. Možgani so osrednji regulator procesa kihanja.
Po prejemu teh signalov bodo možgani poslali sporočila telesnim mišicam, kot so prsne mišice, trebušne mišice, diafragma, mišice glasilke, hrbtne mišice grla in mišice vek, da se pripravijo na izločanje tujega predmeta v nosu.
Ko kihate, vas nos na splošno rahlo srbi, nato pa boste malo zehali, da povečate zračni tlak v nosu. Po tem bodo mišice telesa delovale skupaj, da bi odstranile tujek v nosu in oddajal se bo zvok 'hachiiimm'.
Ko kihate, se lahko s hitrostjo 160 km na uro v zrak razširi vsaj 100.000 mikrobov in virusov. Nekateri primeri virusov, ki se lahko prenašajo s kihanjem, so virus Corona in gripa.
Kateri so vzroki za kihanje?
Obstaja več stvari, ki lahko sprožijo reakcijo kihanja, vključno z:
alergija
Alergije nastanejo zaradi pretirane reakcije imunskega sistema telesa na določene predmete ali snovi, kot so bolhe, pršice, živalski prhljaj, cvetni prah, cigaretni dim, parfumi ali prah.
Ko ste izpostavljeni sprožilcem alergij (alergenom), bo vaš nos srbel in vaše telo se bo poskušalo znebiti sprožilcev alergij. Ena od bolezni, zaradi katere lahko ljudje zaradi alergij pogosto kihnejo, je alergijski rinitis.
Draženje in vnetje v nosu
Do kihanja lahko pride tudi zaradi draženja ali vnetja v nosu, na primer zaradi okužbe. Nekatere bolezni ali stanja, ki pogosto povzročajo kihanje, so prehlad, gripa in rinitis.
Poleg tega se lahko kihanje pojavi tudi, ko oseba vdihne snov ali plin, ki lahko draži nos, na primer čili v prahu ali poper. To je zato, ker oba vsebujeta piperin, ki je kemična spojina, ki daje pikanten okus.
Stimulacija na obrazu
Puljenje dlak na predelih obraza, kot so obrvi ali brki, lahko sproži tudi živce v obrazu, da pošljejo signal za kihanje v možgane, kar povzroči reakcijo kihanja.
Šport
Znano je tudi, da vadba pri nekaterih ljudeh sproži kihanje. To je zato, ker se bo med vadbo pretok krvi v nos zmanjšal in bo nos postal bolj suh in lažje kihanje.
Poleg tega bo oseba med vadbo hitreje dihala, da bo zadostila telesnim potrebam po kisiku. To lahko omogoči vdihavanje več tujih predmetov, kot je prah, in olajša kihanje nosu.
Pri nekaterih ljudeh se lahko kihanje pojavi tudi med seksom ali orgazmom in nekaterimi psihološkimi težavami, kot je stres. Poleg tega lahko izpostavljenost sončni svetlobi včasih povzroči kihanje.
Kakšna so tveganja in nevarnosti zadrževanja kihanja?
Nekateri od vas se morda počutite slabo zaradi kihanja, ker vas skrbi, da bi motili ljudi okoli sebe, zlasti sredi pandemije COVID-19, kot je zdaj. Vendar zadrževanje kihanja ni dobra stvar.
Naslednja so nekatera tveganja, ki se lahko pojavijo, ko nekdo pogosto zadržuje kihanje:
1. Izguba sluha
Ko kihate, se zračni tlak v nosu, grlu in evstahijevi cevi v bližini ušesa poveča. Če telo tega zraka ne izloči s kihanjem, se lahko ujame visok zračni tlak v votlini glave in to lahko moti sluh.
To stanje lahko izgine samo od sebe v nekaj dneh ali tednih. V hujših primerih pa lahko to privede do poškodbe bobniča, kar zahteva operacijo.
2. Okužba
Kihanje služi za čiščenje nosu različnih tujih predmetov v nosu, vključno z bakterijami in virusi. Če pogosto zadržite kihanje, bodo v nosu ostale bakterije in virusi, ki lahko povzročijo okužbo. V nekaterih primerih se lahko ta okužba razširi na uho.
3. Poškodba nosu, oči ali bobniča
Zadržano kihanje bo povečalo zračni tlak v obrazni votlini. To lahko ogrozi drobne krvne žile v očeh, nosu in okoli bobniča.
Ta poškodba lahko povzroči simptome, kot so rdeče lise v očeh, krvavitve iz nosu ali krvavitve iz ušes.
4. Poškodba diafragme
Diafragma je mišica, ki ločuje prsni koš in trebuh. Ta mišica igra pomembno vlogo pri procesu dihanja, kašljanja, bruhanja in kihanja. Poškodbe tega predela zaradi zadrževanja pri kihanju so zelo redke. Če pa se pojavi, je to stanje lahko nevarno in moti dihanje.
Zadrževanje kihanja lahko poleg poškodbe diafragme povzroči tudi poškodbo grla, za katero so značilne težave pri govorjenju ali požiranju hrane. V hujših primerih lahko navada zadrževanja kihanja povzroči raztrganje možganske anevrizme in poškodbe reber.
Ker lahko povzroči različne zdravstvene težave, vam svetujemo, da ne zadržujete kihanja. Da ne bi motili udobja tistih okoli sebe, lahko naredite naslednji bonton pri kihanju in kašljanju:
- Ko kihate, uporabite robček, da pokrijete usta in nos, nato pa robček zavrzite.
- Če nimate robčka, uporabite pregib komolca, da pokrijete usta in nos, ko kašljate ali kihate.
- Takoj si umijte roke ali uporabite razkužilo za roke po kihanju ali kašljanju.
V bistvu je kihanje naravna stvar in se ga ne smemo zadrževati. Kihanje lahko ohranja telo zdravo, saj je ta aktivnost pomemben del zaščitnega mehanizma telesa. Če kihate, vaše telo očisti nos iz bakterij in virusov.
Če pogosto kihate in imate težave z nadzorom ali če imate druge težave, ki pogosto spremljajo kihanje, kot so glavoboli, bolečine v ušesih, krvavitve iz nosu, zvišana telesna temperatura ali kratka sapa, se morate o tej težavi posvetovati s svojim zdravnikom, da se ustrezno zdravljena.
