Gazirane pijače so res tarča za potešitev žeje sredi vročega vremena. Vendar pa lahko tovrstna pijača ob prekomernem uživanju zaradi vsebnosti v njej sproži prekomerno telesno težo in razne druge zdravstvene težave.
Gazirana voda, sladila, barvila in konzervansi so sestavine, ki jih običajno vsebujejo brezalkoholne pijače. Pravzaprav nekatere vrste brezalkoholnih pijač vsebujejo tudi kofein in alkohol, čeprav v majhnih količinah.
Sčasoma lahko različne sestavine teh brezalkoholnih pijač povzročijo različne zdravstvene težave. Zato je pomembno omejiti njegovo porabo.
Različne zdravstvene težave, ki jih povzročajo gazirane pijače
V nadaljevanju so navedene nekatere zdravstvene težave zaradi prekomernega ali dolgotrajnega uživanja brezalkoholnih pijač:
1. Možganska kap in srčni infarkt
Raziskave navajajo, da se bo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap povečalo pri ljudeh, ki vsak dan uživajo brezalkoholne pijače z visoko vsebnostjo sladkorja.
Do tega naj bi prišlo, ker je navada uživanja brezalkoholnih pijač povezana s povišanim holesterolom, odpornostjo na inzulin in vnetjem.
2. Debelost
Gazirane pijače so eden od vzrokov debelosti, še posebej, če jih zaužijemo prekomerno. Znano je, da visoka vsebnost sladkorja v brezalkoholnih pijačah povzroča kopičenje maščobe, kar povzroča debelost.
3. Sladkorna bolezen
Učinek te ene brezalkoholne pijače ni dober za diabetike. Zelo visok sladkor in kalorije ter pomanjkanje vnosa drugih pomembnih hranil v brezalkoholnih pijačah naj bi povečali tveganje za zaplete in zdravstvene težave, povezane s sladkorno boleznijo.
4. Osteoporoza
Nekatere študije kažejo, da lahko vsebnost fosforne kisline in kofeina v brezalkoholnih pijačah povzroči pomanjkanje absorpcije kalcija v kosteh. Posledično, če ga uživate v velikih količinah in prepogosto, lahko to poveča tveganje za osteoporozo.
5. Poškodbe delovanja možganov
Brezalkoholne pijače imajo običajno dodana umetna sladila, kot je aspartam, ki vsebuje fenilalanin. Če se dolgoročno zaužije čezmerno, lahko poveča tveganje za poškodbe možganov, duševno zaostalost, epileptične napade in druge zdravstvene težave pri ljudeh z genetsko motnjo fenilketonurije.
Krvne preiskave se običajno opravijo, da se ugotovi, ali ima oseba motnjo. Uživanje pijač, ki vsebujejo velike odmerke aspartama, lahko povzroči znatno povečanje ravni fenilalanina v možganih.
Zato je treba porabo hrane in pijač, ki uporabljajo umetna sladila, vključno z brezalkoholnimi pijačami, omejiti zlasti na ljudi z naslednjimi boleznimi:
- Motnje spanja in duševne motnje, ker lahko fenilalanin poslabša napade tesnobe
- Jemanje antipsihotikov ali tistih, ki vsebujejo levodopo
- Trpijo zaradi motenj gibanja mišic tardivna diskinezija
7. Zobna gniloba
Brezalkoholne pijače na splošno vsebujejo visoke ravni sladkorja, in sicer glukoze in fruktoze. Obe snovi lahko povečata tveganje za karies.
Poleg tega nekatere brezalkoholne pijače vsebujejo kisline, ki lahko poškodujejo zobno sklenino. Redno ščetkanje zob in uporaba slamice pri pitju gaziranih pijač lahko zmanjšata tveganje za zobno gnilobo.
Trenutno so na trgu brezalkoholne pijače z nizko vsebnostjo sladkorja. Lahko preklopite na te vrste brezalkoholnih pijač, da zmanjšate tveganje za zdravstvene težave, ki se lahko pojavijo.
Vendar pa je treba količino porabe še vedno omejiti. Čeprav ima dietna gazirana pijača manj kalorij kot navadna gazirana pijača, tudi ni dobra pijača za vsak dan. Mineralna voda, čaj brez sladkorja ali mleko z nizko vsebnostjo maščob so veliko boljši od brezalkoholnih pijač.
Če želite izvedeti več o varni količini uživanja brezalkoholnih pijač, se lahko posvetujete z zdravnikom. Da bi lahko svetovanja potekala hitreje, lahko izkoristite tudi funkcije klepetati z zdravniki v aplikaciji ALODOKTER.
