Obstajajo različne pritožbe, ki jih običajno čutijo nosečnice, vključno z:migrene med nosečnostjo. Ta vrsta migrene lahko povzroči braznolikost Ovitek. Prepoznati razlog migrena ko je noseča vam lahko pomaga pri izogibanju ta motnja.
Hormonske spremembe med nosečnostjo lahko povzročijo migrene pri nosečnicah. Vendar to ni edini razlog. Migreno med nosečnostjo lahko povzroči tudi nezdrav življenjski slog, ki se mu lahko nosečnice že od začetka izogibajo.
Različno Vzroki za migreno med nosečnostjo
Poleg hormonskih sprememb lahko migrene med nosečnostjo povzročijo tudi:
Uživanje določenih živil
Ne da bi se tega zavedali, lahko uživanje nekaterih živil ali pijač, kot so čokolada, sir, živila, ki vsebujejo MSG, sladka hrana in pijače s kofeinom, med nosečnostjo sproži migrene. Zato nosečnicam svetujemo, da si pred pojavom migrenskega napada zapišejo, katera živila zaužijejo. Če ga zapišete, lahko ugotovite, katera živila sprožijo vaše migrene.
Pomanjkanje počitka
Nosečnice, ki doživljajo nespečnost, so nagnjene k migrenam. To je zato, ker lahko pomanjkanje spanja ali počitka med nosečnostjo sprožita migrene.
Doživljanje stresa
Poleg pomanjkanja spanja in počitka lahko migrene sproži tudi stres med nosečnostjo. Ne samo to, stres, ki ga med nosečnostjo ne obvladujemo pravilno, lahko celo negativno vpliva na razvoj ploda v maternici.
Kako premagati migreno med nosečnostjo
Za lajšanje migrene med nosečnostjo lahko naredite več korakov, vključno z:
1. MenghIzogibajte se uživanju živil, ki povzročajo migrene
Če so vaše migrene posledica uživanja določene hrane, se izogibajte tem živilom ali omejite njihove porcije. Na ta način je mogoče zmanjšati tveganje za pojav migrene med nosečnostjo.
2. Pijte veliko vode
Za lajšanje migrene pijte veliko vode. Pitje veliko vode ne samo lajša migrene, ampak lahko zadosti tudi telesnim potrebam po tekočini, tako da se izognete dehidraciji.
3. Dovolj počivajte
Če so vaše migrene posledica pomanjkanja spanca, poskusite dovolj spati. Če imate težave s spanjem, poskusite ugotoviti, kaj je vzrok za to. Poleg tega ustvarite udobno vzdušje v spalnici z zatemnitvijo ali ugasnitvijo luči pred spanjem.
4. Dobro obvladujte stres
Če so migrene posledica stresa, se s stresom dobro soočite. Obstajajo različni načini, vključno z osredotočanjem na pozitivne stvari, deliti partnerju ali prijatelju in izvajajte zabavne dejavnosti.
S temi stvarmi se lahko vaš um umiri in zmanjša se tveganje za migrene med nosečnostjo.
5. Stiskanje glave
Za lajšanje migrene lahko stisnete glavo ali zadnji del vratu s toplimi ali hladnimi obkladki. Ta metoda je zelo učinkovita pri zmanjševanju migrenskih pritožb.
Če poznate vzroke za migrene med nosečnostjo in se jim izogibate, lahko zmanjšate tveganje za razvoj teh težav. Če se pojavi migrena, se z njo spopadajte na zgornje načine. Če pa se migrena ne izboljša ali se pogosto ponavlja, se posvetujte z zdravnikom, da jo lahko ustrezno zdravite.
