Pozitiven samogovor je dialog s samim seboj z uporabo pozitivnih stavkov. Čeprav ga ušesa ne slišijo, pozitiven samogovor lahko vpliva na lastne misli, občutke in vedenje.
Ali se zavedate, da se pravzaprav veliko pogovarjate sami s seboj? Neredko so stvari izražene v obliki negativnih in slabih stavkov o sebi. To običajno izvira iz negativnih misli in ga zagotovo ne bi smeli pustiti pri miru.
Če želite to premagati, se morate od zdaj naprej navaditi pozitiven samogovor. S tem lahko pridobite veliko koristi in tudi ni težko, kako to storiti, kako to.
Različne ugodnosti Pozitiven samogovor
Pozitiven samogovor dokazano pomembno vlogo pri delovanju in vsakdanjem življenju osebe. Na primer športniki, ki so vajeni delati pozitiven samogovor na tekmah so boljši od tistih, ki ne.
Poleg tega ugodnosti, ki jih je mogoče pridobiti tudi iz pozitiven samogovor med ostalimi:
1. Pomagajte si sprejeti pozitivno stran dogodka
Pozitiven samogovor ne pomeni lagati samemu sebi, ja. To se naredi tako, da se človek navadi na vse dogodke v pozitivni luči.
Na primer, ko pride do slabega dogodka po vaši krivdi, naredite pozitiven samogovor vam bo pomagal vzeti pozitivno stran dogodka. Če gremo naprej, se lahko učiš iz svojih napak in delaš bolje, namesto da bi stal pri miru in obžaloval, kar se je zgodilo v preteklosti.
2. Gradite duševno moč
Študija navaja, da ljudje, ki se pozitiven samogovor so ponavadi duševno močnejši, zato so bolj zaščiteni pred tesnobo, stresom in depresijo. Pozitiven samogovor prav tako lahko človeka bolj ceni telo in videz ter s tem prepreči ali celo zdravi motnje hranjenja.
Poleg tega bodo ljudje z močno mentaliteto lahko tudi jasno razmišljali ob soočenju s težavami ali izzivi, ki jih doživljajo. Zaradi tega niso zlahka padli, ko dobijo sojenje.
3. Izboljšati kakovost življenja
Navadite se delati pozitiven samogovor Pravzaprav lahko naredi vaše življenje bolj kakovostno, saj postanete bolj samozavestni in se spoštujete. Poleg tega vam lahko ta navada pomaga pri gojenju občutka optimizma, upanja in miru v sebi v različnih situacijah.
4. Ohranite splošno fizično zdravje
Poleg ohranjanja duševnega zdravja in izboljšanja kakovosti življenja, pozitiven samogovor Dobro je tudi za vaše fizično zdravje. ti veš. Ta navada krepi telo in preprečuje razvoj bolezni srca in ožilja. Poleg tega je lahko odpornost telesa močnejša tudi s pogostimi vajami pozitiven samogovor.
Poleg zgornjih prednosti, pozitiven samogovor se lahko trenira tudi na otrocih. Ta korak je lahko celo eden od načinov za usmerjanje otrok, da lahko odrastejo in se razvijejo v boljše posameznike ter preprečijo nastanek perfekcionizma.
Način Pozitiven samogovor
Pozitiven samogovor ni nujno videti kar tako. To navado je treba vzgajati in dosledno izvajati, zlasti za tiste, ki pogosteje razmišljate o sebi negativno in čutite, da si ne zaslužite uspeha.sindrom prevaranta), ali krivite sebe.
Biti usposobljen za to pozitiven samogovor, morate biti sposobni spoznati negativne misli, ki so v vas. Poskusite občasno biti pozorni na svoje misli.
Zavežite se ustvarjanju samogovor ki gradi in odpravlja vse oblike negativnega razmišljanja, kadar koli se le-ta pojavi. Ignorirajte negativne misli in se osredotočite na pozitivne besede, ki jih izgovorite. To počnite znova in znova, tiho ali naglas, dokler se ne navadite.
Če ste na primer včasih rekli: »Vedno se mi spodleti in se sramujem«, ko delam napake, spremenite ta stavek v: »Ta napaka je del moje izkušnje in bo lekcija, zaradi katere bom v prihodnosti boljši.«
Ali če pogosto mislite: »Tega še nikoli nisem storil. Vsekakor bom vse pustil na cedilu,« spremeni stavek v: »To je zame neverjetna priložnost. Izkoristil bom največ in dal vse od sebe.”
Pozitiven samogovor lahko dobro vpliva na duševno in fizično zdravje ter izboljša kakovost vašega življenja. Vendar ne pozabite, da je to navado treba trenirati in jo je treba izvajati dosledno, ja.
Če vam je to težko uporabiti in vas še vedno pogosto premagajo negativne misli, se ne sramujte za pomoč prositi psihologa ali psihiatra. Tako lahko dobite pravo zdravljenje za obvladovanje.
