Vročina med nosečnostjo se običajno pojavi v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti. Ta pritožba se lahko nadaljuje naravno, dokler se otrok ne rodi in ne vstopi v obdobje dojenja. Torej, kaj ga povzroča in kako ga odpraviti?
Pogosto občutek vročine in znojenja je pritožba, s katero se soočajo številne nosečnice. Ne samo podnevi ali v vročem vremenu, nosečnicam je lahko celo vroče in se potijo ponoči ali ko temperatura zraka ni prevroča.
Razlogi, da se nosečnice med nosečnostjo pogosto počutijo vroče
Vroče med nosečnostjo je normalno stanje. To se zgodi zaradi sprememb v telesu nosečnice med nosečnostjo. Spodaj je nekaj stvari, zaradi katerih se lahko nosečnice pogosto počutijo vroče:
1. Spremembe ravni hormonov
Med nosečnostjo lahko raven hormona estrogena niha. Zaradi teh sprememb v nosečniških hormonih lahko nosečnice občutijo nekatere pritožbe, kot so: jutranja slabost in povišana telesna temperatura. Ko se telesna temperatura dvigne, se nosečnice počutijo vroče in se močno potijo.
2. Povečan pretok krvi
Med nosečnostjo se bo količina krvi v ženskem telesu povečala na več kot 50% časa pred nosečnostjo. Ko se količina krvi poveča, se poveča pretok krvi po telesu. Zaradi tega se lahko nosečnice počutijo bolj vroče in se lažje potijo.
3. Povečajte telesno presnovo
Ko plod raste, se bo metabolizem nosečnice povečal, da bi podprl rast in razvoj ploda v maternici. Zaradi povečane presnove se bo nosečnicam zvišala tudi telesna temperatura in se bo telo bolj potilo.
4. Izboljšana zmogljivost in srčni utrip
Med nosečnostjo srce nosečnice črpa kri močneje kot običajno, zato postane tudi srčni utrip hitrejši. To stanje lahko poveča telesno presnovo in sproži nastanek občutka toplote in vročine.
Poleg tega se zaradi stanja rastočega ploda in naraščajoče telesne teže v tretjem trimesečju nosečnice lažje vroči in prepotijo.
Nasveti za premagovanje vročih težav med nosečnostjo
Poleg tega, da nosečnice povzročajo nelagodje, pogosto vroče in močno potenje med nosečnostjo tvegajo dehidracijo, šibkost, omotico in omedlevico. Toploto, ki jo občutijo nosečnice, lahko začuti tudi plod v maternici in lahko povzroči celo stres.
Zato vročega med nosečnostjo ne smemo podcenjevati. Da bi preprečili in premagali pritožbe zaradi zadušitve med nosečnostjo, lahko nosečnice storijo naslednje:
1. Nosite udobna oblačila
Nosečnicam med nosečnostjo svetujemo, da nosijo ohlapna in bombažna oblačila, da zlahka vpijejo znoj. Enako z rjuhami in odejami, ki jih uporabljajo nosečnice. Izberite mehke in udobne materiale, da nosečnicam med spanjem ne bo vroče.
2. Vsak dan potrebuje zadostno količino pitne vode
Nosečnicam svetujemo, da v vročem vremenu spijejo vsaj 6-8 kozarcev vode na dan ali več. Ko potujete izven hiše, se oborožite s steklenico hladne vode in jo redno pijte, ne da bi čakali, da pride žeja.
3. Uživanje hrane in pijače, ki lahko osveži telo
Da ohranite telo hidrirano, jejte hrano, ki vsebuje veliko vode, na primer sadje in zelenjavo. Nosečnice lahko uživajo tudi zdrave prigrizke, na primer sadni sok ali hladen jogurt.
4. Omejite vnos kofeina
Pitje čaja ali kave med nosečnostjo lahko zviša krvni tlak in telesno temperaturo. Zato omejite uživanje kofeinskih pijač, kot sta čaj ali kava. Za nosečnice je bolje, da pijejo hladno vodo, svež sadni sok, oz smutiji ko je žejen.
5. Poskusite redno plavati
Plavanje je lahko možnost za nosečnice za lajšanje vročine. Ne samo to, plavanje lahko nosečnice tudi bolj sprošča in preprečuje stres ter pomaga pri lajšanju drugih težav med nosečnostjo, kot so bolečine v hrbtu in otekle noge.
Poleg tega lahko nosečnice uporabljajo tudi ventilator ali klimatsko napravo (AC), da je prostor ali soba hladnejši. Nosečnice se lahko tudi kopajo s hladno vodo ali pa samo obrišejo telo z mokro brisačo, da se telo hitro ohladi.
Če želijo nosečnice potovati izven hiše, prinesite ventilator ali steklenico pršilo Vsebuje hladno vodo za osvežitev obraza. Kolikor je mogoče, se izogibajte neposredni sončni svetlobi dlje časa.
V bistvu je vročina med nosečnostjo normalno stanje in ni razloga za skrb. Če pa vročino nosečnice spremljajo še drugi simptomi, kot so povišana telesna temperatura, driska, bruhanje, šibkost in bolečine v mišicah, je priporočljivo, da se takoj posvetujete z ginekologom za zdravljenje.
