Dolgo je veljalo, da je smeh panaceja za obnoviti duha in narediti človeka bolj zdravega. Poleg tega se izkaže, da ima smeh različne prednosti kar morate vedeti.
Ko se smejite, se sproščajo endorfini, tako da se boste počutili bolje. Poleg tega, da je koristen za duševno zdravje, ima smeh tudi pozitiven učinek na številne organe telesa.
Podpira duševno in fizično zdravje
Tukaj je nekaj zdravstvenih koristi smeha, ki jih lahko dobite:
1. Zmanjšajte stres
Smeh lahko zmanjša raven stresa, ki ga doživljate. Ko se boste smejali, se bo breme za vaš um nekoliko zmanjšalo, zato se boste počutili bolj razbremenjeno. To je posledica zmanjšane proizvodnje stresnih hormonov, kot so kortizol, epinefrin (adrenalin) in dopamin, ter povečana proizvodnja endorfinov pri smehu.
2. Zdravo srce
Smeh je lahko tudi zdrav za srce. Raziskave kažejo, da lahko smeh zniža stresne hormone, zmanjša vnetje v arterijah in poveča raven dobrega holesterola (HDL) v telesu. To bo dobro vplivalo na zdravje srca.
Več drugih dejavnikov, ki lahko povzročijo to, je, da se bo, ko se nekdo smeji, povečal pretok kisika v krvnem obtoku. Poleg tega bo smeh sprožil tudi sproščanje dušikovih oksidov oz dušikov oksid. Dušikov oksid je kemikalija, ki ščiti srce z zmanjševanjem vnetja in preprečevanjem nastajanja holesterolnih plakov.
3. Krepite imunski sistem
Smeh lahko poveča število in delovanje celic v imunskem sistemu. To povečanje bo vplivalo na sposobnost imunskega sistema, da se bori proti okužbi.
4. Zmanjšajte depresijo
Poleg tega, da lahko zmanjša raven stresa, lahko smeh zmanjša tudi tveganje za depresijo in anksiozne motnje. Smeh lahko nevtralizira vsa negativna čustva, ki lahko vodijo v depresijo.
Čeprav je treba zdravstvene koristi smeha še dodatno preučiti, ni nič narobe, če svoje dni okrasite s smehom. Ko se soočite s težavo, poskusite nanjo pogledati z druge strani in se smejati »neumnosti«, ki ste jo morda naredili, da se boste počutili bolje.
Prav tako se lahko poskusite družiti z zabavnimi ljudmi ali gledati komične oddaje in smešne videoposnetke, da se vam povrne smeh.
