Splav je udarec za vsako žensko. Kljub temu ne dovolite, da žalost še naprej obkroža vaše življenje. Možnost za še enega otroka je še odprta. Tisti, ki komaj čakate, da imate otroke, ne skrbite. Obstaja 8 načinov za hitro zanositev po spontanem splavu, ki jih lahko uporabite kot smernice.
Možnosti za zanositev in nemoten porod so večje, če vodite zdrav način življenja, tako pred kot med nosečnostnim programom.
Kako hitro zanositi, kar je mogoče storiti
Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da bi pospešili ponovno nosečnost po spontanem splavu. Obstaja vsaj osem načinov, ki jih je mogoče preizkusiti, in sicer:
- Izogibajte se stresu
Stres lahko poškoduje delovanje in ravnovesje hormonov, ki nadzorujejo jajčnike, da sproščajo jajčeca (ovulacija). Posledično je lahko vaša ovulacija odložena ali pa se sploh ne pojavi. Pravzaprav je eden od načinov za hitro zanositev seks med ovulacijo ali plodnim obdobjem.
Poskusite odstraniti stres iz svojega življenja. Izogibajte se poslušanju mitov o splavu in počnite stvari, ki lahko sprostijo telo in um.
- Ni treba hiteti
Po spontanem splavu ženske običajno občutijo čustveni pretres. Najprej se umiri, daj si nekaj časa, dokler ne začutiš, da boš spet pripravljena zanositi. Ni treba hiteti. Prav tako ni treba vsiljevati metode, ki bi lahko bila uspešna za druge. Ker način za hitro zanositev ni vedno enak za eno žensko z drugo.
- Vadbena rutina
Ta dejavnost ima številne prednosti, ena od njih je povečanje možnosti za zanositev. Ni pa se treba pretirano gibati, saj ima lahko pretirana vadba pravzaprav nasproten učinek, zaradi česar telo ne ovulira.
Da bi pospešili nosečnost, je priporočljivo, da izvajate lahkotno, a redno vadbo. Na primer, pol ure hitro hodite. To navado naredite petkrat na teden.
- Poraba gnojilne hrane
Začnite jesti hrano, zaradi katere lahko hitreje zanosite. Na primer temno zelena zelenjava, kot sta brokoli in špinača. Ta zelenjava vsebuje veliko folne kisline in vitaminov B, ki pomagajo izboljšati ovulacijo. Ne samo za ženske, zelenjava z visoko vsebnostjo folata naredi spermo tudi bolj zdravo. Poleg zmanjšanja genetskih težav pri otroku ta hrana pomaga tudi zmanjšati tveganje za spontani splav.
Druga živila, ki tudi med nosečnostjo po spontanem splavu dobro vplivajo na maternico, so oreščki, bučna semena in mlečni izdelki, vključno s sladoledom. Ne pozabite se izogibati živilom, ki lahko zmanjšajo plodnost, kot je hitra hrana in pakirana hrana.
- Omejite pijače vsebujejo kofein
Obstaja več študij, ki kažejo, da lahko kofein ovira človekovo sposobnost zanositve. Čeprav ni bilo dokazano, da je res, ni nič narobe z omejevanjem ali izogibanjem stvari, ki bi vam lahko otežile potomce. Primeri pijač, ki vsebujejo kofein, so kava, čaj, soda in energijske pijače.
- Izogibajte se kajenju, alkoholu, in droge
Kot vsi vemo, cigarete, alkohol in droge niso dobri za zdravje. Zato opustite to nezdravo navado, če želite hitro zanositi.
- Seksajte se ob pravem času
Pravi čas za spolni odnos je, ko jajčniki sprostijo jajčece (ovulacija). Tudi nekaj dni pred ovulacijo lahko seksate, saj lahko sperma v ženskem telesu preživi največ pet dni. Obdobje pred in med ovulacijo se imenuje plodno obdobje.
- Preverite pri zdravniku
Pregled pri ginekologu je zelo pomemben, če želite ponovno zanositi po spontanem splavu ali po programu nosečnosti. Zdravnik lahko preveri vaše stanje in vam predpiše zdravljenje, če imate določena stanja, zaradi katerih težko zanosite. Zdravnik lahko opravi tudi različne dodatne preiskave, kot so preiskave krvi in kromosomov, da ugotovi vzrok splava, da se v prihodnosti ne ponovi.
Dokler zgoraj navedete, kako hitro zanositi po spontanem splavu, še naprej dosledno držite svoje misli stran od negativnih stvari. Vedno gojite pozitivne misli. Verjemite in verjemite, da imate še vedno možnost za zdravo nosečnost in postati mati.
