Bolezen zaspanja ali somnabulizem je a stanje, ko se oseba med spanjem zbudi, hodi ali opravlja različne dejavnosti.Čeprav ga lahko izkusi vsak, je to stanje pogostejše pri otrocih.
Bolezen zaspanja (hoja v spanjuTo se običajno pojavi približno 1-2 uri po zaspanju in lahko traja 5-30 minut. Pri otrocih se hoja v spanju običajno pojavi le občasno in bo s starostjo izginila.
Vendar pa je treba na to stanje še vedno paziti, saj lahko, če se nadaljuje, pride do poškodb zaradi padca ali udarca v trde predmete.
Vzroki za bolezen spanja
Vzrok bolezni zaspanosti ni z gotovostjo znan. Vendar naj bi se to stanje prenašalo s starša na otroka. Oseba je izpostavljena velikemu tveganju za hojo v spanju, če imata oba starša v preteklosti to bolezen.
Bolezen zaspanja lahko doživi vsakdo. Vendar je to stanje pogostejše pri otrocih. Čeprav natančen vzrok ni znan, obstajajo številni pogoji, ki so pogosto povezani s pojavom hoja v spanju, to je:
- Pomanjkanje spanja
- Utrujenost
- Nepravilen spanec
- Stres
- Pijan
- Uporaba nekaterih zdravil, kot so antipsihotiki, stimulansi ali antihistaminiki
Poleg zgornjih stanj, več zdravstvenih stanj, kot so zvišana telesna temperatura, GERB, motnje srčnega ritma, astma, apneja v spanju, ali sindrom nemirnih nog, je pogosto povezan tudi z boleznijo spanja
Simptomi bolezni spanja
V bistvu je spanje razdeljeno na 2 fazi spanja, in sicer na faze spanja hitro gibanje oči (REM) in faze ne-hitro gibanje oči (NREM). Ta faza bo potekala v iterativnem ciklu. V fazi NREM bodo 3 faze spanja, in sicer:
- Faza 1, tj. oči so zaprte, vendar jih je še vedno enostavno zbuditi
- 2. faza, ko se srčni ritem začne umirjati, telesna temperatura pade in telo se pripravi na globok spanec
- 3. faza, in sicer faza globokega spanca, kjer se bo človek težko zbudil
Bolezen med spanjem se pojavi v fazi 3 faze NREM. Ko doživi bolezen hoje v spanju, ima oseba običajno pritožbe in simptome, kot so:
- Hoja okoli spanja
- Med spanjem izvajajte različne dejavnosti
- Sedi v postelji z odprtimi očmi, a še vedno spi
- Odprte oči, vendar s praznim pogledom
- Zmedeni in se ne spomnite, kaj storiti, ko se zbudite
- Delari in se ne odzivajo na pogovore
- Ko se zbudi, se obnaša agresivno ali nesramno
- Zaspani čez dan
Motnje spanja, ki se pojavijo pri odraslih, lahko vključujejo bolj zapletena vedenja, kot so kuhanje, prehranjevanje, igranje glasbila in celo vožnja.
Kdaj iti k zdravniku
Posvetujte se z zdravnikom, če imate vi ali vaš otrok zgoraj omenjene pritožbe in simptome, zlasti če se pojavljajo pogosto in so motili vsakodnevne dejavnosti ter ogrožajo sebe ali druge.
Z zdravnikom se morate posvetovati tudi, če imate bolezen ali stanje, povezano s hojo v spanju, kot je sindrom nemirnih nog ali apneja v spanju.
Če vam je bila diagnosticirana bolezen zaspanosti in ste prejeli zdravljenje, opravite redne preglede. Poleg spremljanja učinkovitosti zdravljenja je ta rutinski pregled namenjen tudi zmanjšanju tveganja za zaplete.
Diagnoza Bolezen Tspati Bsprehod
Za diagnosticiranje bolezni spanja bo zdravnik postavil vprašanja o doživljanju pritožb, anamnezi in zdravilih, ki jih uživa. Zdravnik bo povprašal tudi družino ali sostanovalce o bolnikovih spalnih navadah.
Zdravnik bo opravil tudi fizični pregled, da bi ugotovil druge možnosti, ki spremljajo ali povzročajo bolezen zaspanosti. Nato lahko zdravnik opravi vrsto podpornih pregledov, kot so:
- Polisomnografija
Polisomnografija oz študija spanja To naredimo tako, da zabeležimo vse aktivnosti spanja za opazovanje možganskih valov, ravni kisika v krvi, srčnega utripa, vzorcev dihanja ter gibov oči in nog, ki se pojavijo med spanjem.
- ElektroencefalografijaElektroencefalografija (EEG) je namenjen merjenju električne aktivnosti v možganih, če zdravnik sumi na drugo zdravstveno stanje, ki je podlaga za bolezen spanja.
Zdravljenje bolezni zaspanosti
Bolezen spanja na splošno ne zahteva zdravljenja, ker lahko mine sama od sebe. Če pa je to stanje že nevarno ali moti veliko ljudi, je potrebno zdravljenje.
Zdravljenje bolezni medenice bo prilagojeno osnovnemu vzroku. Nekatere metode zdravljenja, ki jih je mogoče izvesti, so:
Aplikacija higiena spanja
Osebi, ko doživi bolezen zaspanosti, svetujemo, da izboljša okolje in prejšnje slabe spalne navade. Prijavite se higiena spanja se lahko izvede na več načinov, in sicer:
- Ustvarite običajen vzorec spanja
- Izogibajte se uživanju kofeinskih in alkoholnih pijač tik pred spanjem
- Uriniranje pred spanjem
- Naj bo spalnica čim bolj udobna
- Opravljanje dejavnosti, ki lahko sprostijo um pred spanjem, na primer, toplo kopel ali branje lahke knjige
Poleg tega ljudem z boleznijo zaspanosti svetujemo tudi, da izboljšajo svoj življenjski slog s pozitivnim obvladovanjem stresa in redno vadbo.
Psihoterapija
Eden od primerov psihoterapije, ki jo je mogoče izvesti, je kognitivno vedenjska terapija (CBT), da se spremeni bolnikovo miselnost glede motnje spanja, ki jo doživlja, in hkrati izboljša kakovost spanja.
Droge
Cilj dajanja drog je zmanjšati pogostost hoje v spanju vsako noč. Nekatere vrste zdravil, ki jih je mogoče dati, so antidepresivi ali benzodiazepini, kot je klonazepam.
Če se ta motnja pojavlja vsako noč ob istem času, je drug način za premagovanje obolelega zbuditi bolnika 15-30 minut pred pojavom simptomov bolezni spanja. Na ta način se bo cikel spanja spremenil in upamo, da bo olajšal doživeto stanje.
Če ima vaš otrok pogosto bolezen zaspanosti, na vsaki strani postelje naredite dodatna varovala, da preprečite, da bi zlezel z vzmetnice. Če je potrebno, nadzorujte svojega otroka vsako noč ali najemite medicinsko sestro, ki bo opravila to posebno nalogo.
Opozoriti je treba tudi, da je najpomembnejše pri zdravljenju bolezni zaspanosti zagotoviti, da ni drugih motenj ali bolezni, ki spremljajo bolezen zaspanosti. Če se odkrijejo druge motnje, je treba bolezen zdraviti.
Zapleti bolezni spanja
Čeprav bolezen zaspanja ni nevarna in se lahko pozdravi sama, lahko povzroči več zapletov, kot so:
- Telesna poškodba
- Dolgotrajna motnja spanja
- Spremembe v vedenju
- Zmanjšana uspešnost v šoli ali delovna uspešnost
- Težave v družbenem življenju
Preprečevanje bolezni zaspanosti
Bolezen zaspanja je mogoče preprečiti na naslednje načine:
- Ustvarjanje udobnega okolja za spanje
- Obvladovanje stresa na pozitiven način
- Izogibajte se prekomernemu uživanju alkoholnih pijač
- Izogibajte se delu pozno zvečer
- Uporabite disciplino spanja, tako da sledite urniku, ki ste ga naredili
- Redna vadba
- Omejite uživanje hrane ali pijače s kofeinom, zlasti pred spanjem
- Opravljanje dejavnosti, ki lahko sprostijo um pred spanjem, na primer toplo kopel, branje knjige ali poslušanje glasbe
- Posvetujte se z zdravnikom, če ste v preteklosti hodili v spanju ali imate druga stanja
