Za nekatere se klasična glasba morda zdi zapletena. Vendar, ali ste vedeli, da obstajajo različne prednosti klasične glasbe, ki jih je mogoče pridobiti, predvsem za zdravje? daj no, poglejte, kakšne so prednosti tukaj!
Ko boste poslušali tiho glasbo, kot v neki klasični glasbi, bo vaše srce sledilo utripu pesmi in utripalo počasneje, vaš um in telo bosta sproščena, dihanje bo lažje. Zato velja, da ima klasična glasba koristi za zdravje.
Nekatere prednosti klasične glasbe
Spodaj je nekaj prednosti klasične glasbe za duševno in fizično zdravje:
1. Znižuje krvni tlak
Prednosti klasične glasbe pri zniževanju krvnega tlaka potrjujejo številne študije. Iz teh študij je bilo ugotovljeno, da imajo ljudje, ki redno poslušajo klasično glasbo, precej nižji povprečni krvni tlak kot tisti, ki ne.
Krvni tlak, ki je v mejah normale, lahko ohranja zdravje srca in zmanjša tveganje za srčne bolezni. Te koristi lahko občutijo vse starosti, od otrok do odraslih, tudi nosečnice z visokim krvnim tlakom.
2. Zmanjšajte stres
Nesporno je, da smo zaradi vsakodnevnih dejavnosti včasih lažje pod stresom. Če želite to popraviti, lahko nekaj minut poslušate klasično glasbo. Raziskave kažejo, da se raven kortizola ali stresnega hormona v telesu lahko znatno zmanjša pri poslušanju klasične glasbe.
To velja tudi za nosečnice in ljudi, ki okrevajo po bolezni ali operaciji. Pravzaprav se je izkazalo, da klasična glasba zmanjša anksioznost in pospešuje proces celjenja ran pri bolnikih po operaciji.
3. Izboljšajte kakovost spanca
Če imate motnje spanja, kot je nespečnost, je lahko rešitev poslušanje klasične glasbe. Pred spanjem poslušajte počasno klasično glasbo, na primer Preludij št. 1 J. S. Bacha, je dokazano varna in učinkovita rešitev za dober spanec in traja dolgo časa.
4. Izboljšajte spomin
Ena od prednosti klasične glasbe, ki ni nič manj pomembna, je izboljšanje vaše sposobnosti pomnjenja. Več študij je pokazalo, da si ljudje, ki berejo ob poslušanju klasične glasbe, bolje zapomnijo, kaj so prebrali, kot tisti, ki ne.
Med raznovrstno klasično glasbo veljajo Mozartova dela za najučinkovitejša pri izboljšanju spomina.
Poleg zgornjih prednosti naj bi poslušanje klasične glasbe izboljšalo kognitivne funkcije in pomagalo pri lajšanju simptomov in tesnobe pri ljudeh z demenco.
Kljub temu je več študij tudi pokazalo, da koristi klasične glasbe ne vplivajo na vse. Na to vplivajo glasbene preference vsakega posameznika, saj nekdo morda ne mara poslušanja klasične glasbe ali pa glasbe sploh ne mara.
Če ste ljubitelj klasične glasbe, lahko uživate v klasični glasbi tako, da približno 25 minut poslušate Mozartova, Straussova ali Bachova dela.
Če pa ne čutite prednosti klasične glasbe za lajšanje stresa, motenj spanja ali težav s spominom, se posvetujte s svojim zdravnikom za pravo zdravljenje.
