Temperament inoseča mama eksplodirati kot veliko razumeli. Vendar je bolje razmislitiprav ponavljati o stvareh to, še posebej zato, ker lahko vpliva na stanje otroka v v maternici.
Stanje ženskega telesa med nosečnostjo je pravzaprav skoraj podobno položaju žensk pred menstruacijo na splošno. Od bolečin v prsih, hormonskih sprememb, do motenj razpoloženje. S čustvene strani se lahko ženske v tem času počutijo jezne ali srečne, da so hitreje žalostne in obratno.
Preplavljena čustva Sproži različne motnje
Hormonski dejavniki so eden od vzrokov za vse pogostejše jezne nosečnice, čeprav jih ni mogoče ločiti od drugih dejavnikov. Na primer, zaradi kopičenja neugodja, ki ga občutijo nosečnice, je težko spati, čutijo pritisk v mehurju ali se počutijo vroče. Sprožilce za poslabšanje nihanja razpoloženja pri nosečnicah lahko povzročijo tudi skrbi glede starševstva, porodni proces in drugo.
Natančneje v zvezi z učinki jeze na nosečnice je bila izvedena študija, ki je vključevala 166 žensk v drugem trimesečju nosečnosti. Poleg tega so bili razdeljeni v dve skupini, in sicer na skupino, ki je bila pogosto jezna, in skupino, ki je bila manj jezna.
Zdi se, da se nosečnice, ki so pogosto jezne, pogosteje počutijo napete, zaradi česar so depresivne. Posledično postane plod pri nosečnicah pretirano aktiven in doživlja zamude pri rasti.
Ko ste jezni, se telo nosečnice napolni s hormonoma kortizolom in adrenalinom, ki zavirata hormona dopamin in serotonin. To bo doživel tudi otrok v maternici. Posledično so dojenčki, rojeni materam, ki so pogosto jezne, bolj izpostavljeni motnjam v vzorcu spanja, orientaciji, motorični zrelosti in da ne omenjamo depresije. Psihologinja je tudi razkrila, da bo psihološko stanje matere med nosečnostjo vplivalo na temperament otroka.
Nasveti za zmanjšanje jeze saa noseča
Čustvene spremembe je težko zadržati, vendar je mogoče vsaj nekaj narediti, da jih razbremenimo. Poskusite te korake, ko se počutite jezni.
- Pogovor z nekom, ki je čustveno blizu, lahko zmanjša napetost in pridobi podporo. Lahko se pogovarjate s svojim partnerjem, prijatelji ali družino. Poleg tega se lahko pogovarjate tudi z bodočimi mamicami.
- Izogibajte se razpravam ali pogovorom, ki bodo samo sprožili vašo jezo. Poskusite iti na rahel sprehod za pol ure, da se ohladite.
- Povečajte čas počitka. Pomanjkanje spanja bo samo naredilo razpoloženje nosečnice se poslabšajo. Kratek dremež lahko nadomestite skrajšane ure ponoči.
- Vzemite si čas za stvari, v katerih uživate, na primer za hobije. Če radi gledate filme, potem to počnite s prijatelji. Koristno je lahko tudi branje najljubše knjige v parku v mirnem vzdušju.
- Prelijte svoje občutke v pisanje v dnevnik, medtem ko delate samorefleksijo. Če ste na nekoga razburjeni, mu napišite pismo, vendar ga ne pošljite. Cilj je samo izražati čustva.
- Naredi metuljev objem ko čustva brbotajo, da se umirijo.
- Ostanite aktivni. Lahko se navadite na jutranjo hojo, plavanje ali druge športe, ki so vam všeč. Pomaga tudi pri lajšanju bolečin, ki se čutijo med nosečnostjo.
Naravno je, da se nosečnice pred rojstvom težko pričakovanega malčka počutijo napete, a se na to ne odzovete pretirano. Izogibajte se jezi, ker bo to imelo le negativne posledice. Če se nosečnice težko spopadajo s spremembami, se posvetujte z zdravnikom ali psihologom razpoloženje.
