Za ženske, ki imajo pod normalno telesno težo in želijo načrtovati nosečnost, je priporočljivo najprej povečati telesno težo. To je zato, ker so nosečnice, ki so prehude, bolj izpostavljene zapletom v nosečnosti.
Lahko rečemo, da ste pretanki, če imate indeks telesne mase (ITM) pod 18,5. Začetek nosečnosti s pretankim telesom lahko nosi različna tveganja. Poleg tega je verjetno, da boste imeli med nosečnostjo težave s povečanjem telesne teže, kot je priporočeno.
Tveganja, ki nastanejo, če ste pretanki noseči
V nadaljevanju so navedena nekatera tveganja zapletov v nosečnosti, ki jih lahko doživite, če ste med nosečnostjo presuha:
1. Splav
Čeprav lahko povzročijo različne stvari, lahko do splava pride tudi zaradi pretankosti nosečniškega telesa. Za zmanjšanje tega tveganja vam bo zdravnik morda dal priporočila za izboljšanje prehranskega vnosa.
2. Prezgodnji porod
Če ste noseči s pretanko telo, lahko tudi tvegate, da boste otroka rodili prej, kot ste pričakovali. Rečeno je, da ste rodili prezgodaj, če je bil porod pred 37. tednom gestacije.
Nedonošenčki so zelo dovzetni za različne okužbe in so bolj izpostavljeni različnim zdravstvenim težavam, kot so težave z dihanjem, presnovne motnje ali krvavitve v možganih.
3. Velikost ploda je premajhna
Plod dobi hrano od matere. Če ste noseči v pretanekem stanju, vam primanjkuje prehrane, še posebej za malčka v maternici. To lahko zavira rast ploda, kar je v medicini znano kot zastoj v rasti ploda oz intrauterino zaostajanje v rasti (IUGR).
Če se to zgodi, obstaja tveganje, da bo otrok ob rojstvu brez kisika, pa tudi zaradi nizke ravni krvnega sladkorja in goste krvi zaradi velikega števila rdečih krvnih celic. Vaš dojenček je lahko tudi bolj izpostavljen tveganju za razvoj invalidnosti in nevroloških motenj, zato ga bo treba poroditi s carskim rezom.
4. Dojenčki, rojeni z nizko težo
Normalna teža otroka ob rojstvu je približno 2,5–3,5 kg. Če pa ste med nosečnostjo pretanki, se lahko vaš otrok rodi z nizko porodno težo ali manj kot 2,5 kg.
Povečajmo vašo težo!
Če želite preprečiti, da bi bili med nosečnostjo preveč suhi, lahko poskusite na naslednje načine:
- Nikoli ne preskočite obrokov, še posebej zajtrka.
- Če je težko končati velike obroke naenkrat, lahko jeste majhne porcije 5-6 krat na dan.
- Vedno imejte pri roki zdrave prigrizke, kot so sir, krekerji, oreščki, suho sadje, jogurt ali sladoled, da jih boste lahko kadar koli zaužili.
- Poskusite pomnožiti živila, ki vsebujejo veliko dobrih maščob, kot so olivno olje, avokado, oreščki ali ribe.
- Zaužijte sveže sokove, kot so pomarančni sok, sok papaje ali grozdni sok.
- Svojim obrokom dodajte arašidovo maslo, sir, maslo ali kremni sir.
- Redni pregledi pri zdravniku za spremljanje vaše telesne teže. Porodničar bo ugotovil, ali je za vas varno začeti s programom nosečnosti.
Noseče s prehudo telesno stanje lahko škoduje plodu. Zato poskusite povečati svojo težo na zgornje načine, preden načrtujete nosečnost. Če imate še vedno težave s pridobivanjem telesne teže, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker je to lahko posledica nekaterih bolezni ali zdravstvenih stanj.
