Odnos primerjanja z drugimi ni nekaj, kar bi bilo dobro ohraniti. Če se navadite, lahko ta odnos slabo vpliva na vaše družbeno življenje in duševno zdravje. daj no, uporabite naslednje preproste načine za opustitev te navade.
Skoraj vsak se je moral primerjati z drugimi. Ta odnos lahko včasih vzbudi navdušenje za učenje marsičesa. Poleg tega se lahko ta odnos zaveda tudi vseh pomanjkljivosti, ki jih imajo, da se sprožijo, da jih izboljšajo in postanejo boljši.
Vendar pa primerjava z drugimi ni več dobra stvar, ko drugi ljudje postanejo merilo za kakovost našega življenja. Ta navada lahko sproži občutke zavisti, ki lahko zmanjšajo samozavest, zavirajo lastni potencial, naredijo razpoloženje, sprožijo četrtletna življenjska kriza, in vodijo v občutek ničvrednosti ali samoobtoževanja.
Nasveti, kako se nehati primerjati z drugimi
Da bi se izognili slabim učinkom pogostega primerjanja z drugimi, morate od zdaj naprej vaditi, da to nehate početi. Obstajajo preprosti načini, na katere se lahko prijavite, vključno z:
1. Prepoznajte in se izogibajte sprožilcem
Glavni način, da se nehate primerjati z drugimi, je prepoznati in se izogniti sprožilcem. Vedeti morate, v kakšnih situacijah se tako obnašate. Po tem poskusite počasi omejiti ali se izogibati tem stvarem.
Na primer, običajno se boste primerjali, ko boste na družbenih omrežjih videli naložene fotografije ali videoposnetke prijateljev. Od zdaj naprej zmanjšajte uporabo družbenih omrežij, da se ne boste preveč osredotočali na življenja drugih in se ne boste primerjali.
Kot drug primer, če vas nenehno govori o njegovem uspehu vašega prijatelja sproži, da se primerjate z njim, se poskusite čim prej zamotiti ali se pogovorite o nečem drugem, kar vas odvrne od negativnih misli. Pravzaprav lahko ti veš, izogibajte se temu prijatelju za nekaj časa.
2. Navadite se pozitiven samogovor
Ko se pojavijo stvari, ki vas sprožijo, da se primerjate, poskusite prezreti te negativne misli in se nanje začnite navaditi pozitiven samogovor. Pogosto govorite pozitivno o sebi.
Na primer, ko začutite ljubosumje na nekoga drugega, si recite: "Si močna oseba in ne potrebuješ tega, kar mora on, da bi bil srečen."
počasi, pozitiven samogovor vam lahko pomaga povečati občutek optimizma in samozavesti. Poleg tega vam lahko ta navada prepreči tesnobo, depresijo ali stres.
3. Zapišite vse dosežke
Zapišite vse dosežke, ki ste jih dosegli. Od velikih dosežkov, kot je nagrada za najboljšega sodelavca v pisarni, do majhnih dosežkov, kot je uspešno pečenje rib ali danes zgodnje vstajanje.
Če lahko, naredite to vsako jutro. Če boste zabeležili vse dosežke, ki ste jih dosegli, boste v vsem bolj samozavestni. Tudi sebe boste bolj cenili, da ne boste več razmišljali o primerjavi z drugimi.
4. Bodite hvaležni za vse, kar imate
Verjemite, da mora biti ob vseh pomanjkljivostih, ki si jih lahko zamislite, veliko prednosti, na katere ste lahko ponosni. Bodite hvaležni za stvari v svojem življenju, od majhnih do velikih, da jih boste imeli dovolj.
Ko začutite, da ste vi in vaše življenje dovolj, ne boste več izgubljali časa za primerjavo z drugimi. Ta odnos vas dejansko lahko naredi tudi optimistično osebo in imate blaginjo v življenju.
5. Delajte, kar imate radi
Namesto da bi se ukvarjali s primerjanjem z drugimi, je bolje, da več časa porabite za stvari, ki jih imate radi. Lahko telovadite, berete svojo najljubšo knjigo, poskusite nov recept, se sprostite v kavarni ali načrtujete izlet iz mesta.
Delati, kar ljubiš, je tudi dokaz, da se ljubiš. Če se že imate radi, ne boste več razmišljali o primerjavi z drugimi in vaše življenje bo veliko srečnejše.
daj no, uporabite zgornje metode, da prenehate s slabo navado, da se primerjate z drugimi. Ne izgubljajte časa s tem, da bi bili ljubosumni na druge in mislili slabo o sebi. Ne pozabite, da ste posebni z vsemi sposobnostmi, ki jih imate.
Če se še vedno pogosto primerjate z drugimi, tudi do te mere, da vam ovirajo vsakodnevne aktivnosti, se ne odlašajte s posvetovanjem s psihologom. S pomočjo strokovnjakov lahko dobite pravi nasvet in napotke za opustitev te slabe navade.
