Vzroki za stres pri otrocih so lahko različni, od novih rutin, s katerimi se je treba soočiti kdaj začnitešola, ustrahovanje,akademske vrednosti, do družinskih težav doma. Stresa pri otrocih vsekakor ne smemo pustiti pri miru, saj lahko to negativno vpliva na njihovo duševno zdravje.
Simptomi stresa pri otrocih ni enostavno prepoznati. Nekateri otroci, ki so pod stresom, morda ne kažejo posebnih simptomov ali pritožb. Vendar pa obstaja nekaj znakov, na katere je treba sumiti kot simptome stresa pri otrocih.
Nekateri od teh znakov vključujejo nenadne težave s spanjem, pomanjkanje apetita, nihanje čustev, težave s koncentracijo med študijem ali težave pri šolskem delu.
Poleg tega se lahko pri otrocih, ki so pod stresom, pojavijo tudi nekateri fizični simptomi, kot so bolečine v trebuhu ali glavoboli, pogosto močenje postelje, zaprtje ali pogosto slabo počutje.
Vzroki za stres pri otrocih
Tukaj je nekaj najpogostejših vzrokov za stres pri otrocih:
1. Dejavnosti pregosto
Otroške dejavnosti v šoli lahko posrkajo večino njihove energije. Čeprav so utrujeni, so nekateri otroci še vedno pozvani k dodatnemu pouku s pomočjo mentorstva ali tečajev po koncu šolskih ur.
Vaši nameni kot starša so morda dobri, vendar zaradi tega natrpanega urnika vaš malček nima časa za sprostitev ali igro. Zaradi tega je lahko utrujen in pod stresom.
Zato mu morate še vedno dati priložnost, da se sprosti in odpočije. Po potrebi zmanjšajte urnik dejavnosti, ki jih je treba opraviti po šoli.
Otroka lahko tudi neposredno vprašate, ali se počuti obremenjenega z dodatnimi učnimi dejavnostmi, ki jih načrtujete. Če se počuti pod stresom, poskusite biti dober poslušalec in mu dovolite, da se sprosti.
2. Pjebi vsebino za odrasle
Z napredkom tehnologije je mogoče zlahka pridobiti različne informacije. Otroci so lahko izpostavljeni vsebini ali informacijam za odrasle, kot so grozljive novice, nasilni videoposnetki ali celo pornografija.
Izpostavljenost vsebinam za odrasle lahko vašega otroka ogrozi zaradi stresa. Zato starše spodbujamo, da so bolj izbirčni pri razvrščanju informacij in zabavnih vsebin, ki jih pridobijo njihovi otroci.
Poleg tega poskušajte otroke vedno spremljati in razumeti glede vsebine, ki jo gledajo.
3. Pomanjkanje spanja
Otroci potrebujejo ustrezen počitek, zlasti po dolgem dnevu v šoli. Zato morate poskrbeti, da bo vaš malček dovolj počival in mu ne dovolili, da bi bil nespanec.
To je pomembno upoštevati, saj lahko pomanjkanje spanja negativno vpliva na zdravje razpoloženje, obnašanje, sposobnost presojanja in otroški spomin. Ko je čas za počitek, naj bo vaš malček stran pripomočki ali televizijo. Priporočen čas spanja za šoloobvezne otroke je 10-11 ur na noč.
4. Ustrahovanje
Ustrahovanje oz ustrahovanje, ki prizadene otroke, bodisi fizično, verbalno ali čustveno, prav tako tvega, da se bo počutil depresivno.
Če najdete znake ustrahovanje Za vašega malčka, kot je na primer zavračanje šolanja brez očitnega razloga, slabši uspeh v šoli, pomanjkanje prijateljev ali pogoste poškodbe ali poškodbe, ko se vračate iz šole, ga poskusite povabiti na iskren pogovor. .
Če ga prijatelji ustrahujejo, mu dajte podporo, da bo bolj samozavesten pri preživljanju dni v šoli ali v svojem okolju.
O tem se pogovorite tudi s šolo, da storilci ustrahovanje zahtevajte ukrepanje ali ukor, da ne boste še naprej stresali vašega otroka.
5. Bolezen gotovo
Podobno lahko otroci, ko vidijo ali vedo, da imajo starši hudo bolezen, doživijo stres, ko izvejo, da imajo bolezen. Nekateri primeri bolezni, ki lahko obremenjujejo otroke, so sladkorna bolezen, debelost, astma in rak ali levkemija.
Če ima vaš malček to bolezen, se lahko počuti odtujenega od svojega društva ali šolskih dejavnosti, ker se mora zdraviti. Zagotovite svojemu otroku moralno podporo, da bo lahko preživel te težke čase.
6. Ločitev staršev
Da bi otroci pravilno rasli in se razvijali, potrebujejo skrb in ljubezen svojih družin. Ko se starša ločita, se bo otrok v življenju soočil z velikimi spremembami.
Če je vaša ločitev od partnerja neizogibna, v razumljivem jeziku natančno razložite ločitev.
Tudi svojemu malčku dajte razumevanje, da bosta z ločitvijo oče in mama srečnejša. Tudi vaša ljubezen do njega se ne bo spremenila in občasno bo še naprej prejemal podporo in naklonjenost.
Ob ločitvi vam svetujemo, da svojega otroka ne postavljate v položaj, ko bi moral izbrati enega od staršev. Zaradi tega se bo počutil samo zmedeno, depresivno in še bolj pod stresom.
Poleg različnih zgoraj navedenih vzrokov lahko nekatere osebnostne vrste ali lastnosti, kot je perfekcionizem, povzročijo, da so otroci lažje izpostavljeni stresu.
Kako preprečiti stres pri otrocih
Da otroci ne doživijo stresa, lahko starši sprejmejo več preventivnih ukrepov. Ti koraki vključujejo:
Lpreživite čas skupaj otrok
Ne glede na to, kako zaposleni ste, si vzemite čas za klepet s svojim malčkom. Naj bo to prostor za spraševanje o dejavnostih, ki jih opravlja vsak dan, vključno s tem, kako se počuti. Tako se bo vaš malček počutil skrbno.
Zmanjšajte aktivnosti otrok
Če obstajajo dejavnosti, ki povzročajo stres vašega malčka, se o tem pogovorite z njim. To je pomembno storiti, da ugotovite, katere dejavnosti je treba zmanjšati. Razlog je v tem, da otroci potrebujejo tudi čas, da se sprostijo ali počnejo stvari, ki jih imajo radi.
Custvariti prijetno domače vzdušje
Da se bo vaš malček doma počutil udobno, se izogibajte sporom pred njim. Nadzirajte svoja čustva in se pogovorite o težavah, ki se pojavijo med vami in vašim partnerjem, medtem ko otrok spi. To ni lahko, vendar je treba še delati na tem, ja.
Poslušajprav vsaka otroška zgodba
Poslušajte vsakič, ko vaš malček želi nekaj povedati. Na ta način lahko pomagate razbremeniti breme stresa, s katerim se sooča.
Čim bolj spremljajte otroke
Ko je vaš malček pod stresom in žalosten, ga poskušajte spremljati in mu nuditi podporo. Tako se lahko napolni z energijo, se počuti bolj umirjeno in se lahko bolje spopade s svojimi težavami.
Stres pri otrocih je pomembno, da ga prepoznamo in premagamo. Če se ne nadzoruje, se lahko stres poveča in otroke ogrozi zaradi nekaterih psiholoških težav, od anksioznih motenj, depresije do samopoškodovanja.samopoškodovanje) ali celo naredi samomor.
Če vaš malček doživlja različne stvari, zaradi katerih je v stresu, ali je stres, ki ga doživlja, precej močan in mu otežuje učenje ali izvajanje dejavnosti, ga poskusite odpeljati k psihologu. S svetovanjem upamo, da se stres, ki ga doživlja otrok, lahko premaga.
