Vsak si želi zdravo in mladostno kožo. Da bi se to zgodilo, obstaja skrivnost nege mladostne kože, ki jo lahko poskusite. Ta metoda je zelo enostavna in jo lahko naredite sami doma, ne da bi morali porabiti drage stroške za nego kože.
Imeti gladko, mehko, napeto in sijočo kožo so sanje skoraj vseh. Zato je treba nego kože opraviti zgodaj. Poleg ohranjanja zdrave kože lahko redna nega kože tudi upočasni naravni proces staranja kože.
Nasveti za nego kože, da ostanete mladi in zdravi
Nikoli ni prepozno, da si pridobite zdravo in mladostno kožo, tudi če se nikoli niste ukvarjali z nego kože ali nimate veliko časa za nego kože. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko poskusite:
1. Izogibajte se pretiranemu izpostavljanju soncu
Ljudje, ki živijo v tropskih območjih, vključno z Indonezijo, so na splošno bolj dovzetni za izpostavljenost soncu. To lahko negativno vpliva na zdravje kože, od sprožanja poškodb kože in prezgodnjega staranja, zaradi česar se pojavijo gube, do povečanja tveganja za kožni rak.
Zato morate za ohranjanje zdrave kože in nego, da vaša koža ostane mlada, omejiti izpostavljenost soncu in kožo vedno zaščititi pred izpostavljenostjo ultravijoličnemu sevanju.
Izogibajte se izpostavljanju soncu med 10. in 16. uro, ko je sonce na vrhuncu. Ko ste zunaj, nosite tudi udobna dolga oblačila in klobuk s širokim robom, da pokrijete kožo.
2. Muporabite kremo za sončenje
Ko ste aktivni na prostem ali na vročem soncu, vedno uporabite kremo za sončenje vsaki 2 uri. Za zaščito kože pred ultravijoličnim sevanjem (UVA in UVB) lahko izberete kremo za sončenje z najmanj SPF 15.
3. Ohranite vlažnost kože
Prepogosto kopanje lahko s kože odstrani naravne maščobe in kožo izsuši, še posebej, če se radi tuširate z vročo vodo ali se predolgo kopate. Poleg kopanja lahko uporaba močnih kemičnih mil tudi izsuši kožo.
Za preprečevanje in zdravljenje suhe kože poskrbite, da bo vaša koža navlažena na naslednje načine:
- Izberite blago kemično milo ali označeno hipoalergena
- Izogibajte se navadi kopanja z vročo vodo ali predolgega kopanja in omejite čas kopanja na največ 15 minut
- Telo po kopanju osušite z brisačo tako, da ga trepljate, ne drgnite
- Uporaba vlažilnih sredstev za suho kožo, kot so vlažilci, emolienti,vazelin, po vsakem tuširanju ali umivanju rok in nog. Vsebnost teh vlažilnih sredstev močno vpliva na njeno učinkovitost pri soočanju s suho kožo.
4. Opustitev kajenja
Ena od skrivnosti mladostne nege kože je ne kaditi in se izogibati pasivnemu kajenju. Kajenje lahko poškoduje kolagen in elastin, ki sta beljakovini, ki koži zagotavljata moč in elastičnost.
Kajenje lahko tudi zmanjša pretok krvi v kožo, zaradi česar je koža prikrajšana za hranila in kisik. Zato lahko kajenje naredi vašo kožo dolgočasno, staro in nagubano.
5. Uživanje zelo hranljivih živil
Omejite uživanje hitre hrane in povečajte uživanje hranljivih živil, ki vsebujejo omega-3, nenasičene maščobe, beljakovine, cink, selen, pa tudi različne vrste vitaminov, kot so vitamin A, vitamin C in vitamin E.
Ne samo, da kožo pomladi, različni vnosi teh hranil lahko zmanjšajo tudi tveganje za različne bolezni, kot so bolezni srca in rak. Ne pozabite redno piti vsaj 8 kozarcev vode vsak dan, da preprečite dehidracijo in ohranite naravno vlažnost kože.
6. Redno telovadite in imejte dovolj časa za počitek
Pozitiven vpliv na kožo ima tudi zdrav način življenja, vključno z redno vadbo in primernim časom počitka. Vadba lahko poveča cirkulacijo in pretok hranil v kožo, medtem ko lahko spanje optimizira rastne hormone, ki sprožijo obnovo celic in proizvodnjo kolagena.
7. Obvladujte stres
Nič manj pomembna skrivnost mladostne nege kože je obvladovanje stresa. Ne samo, da je dober za ohranjanje mladosti vaše kože, ta korak vas lahko tudi odvrne od različnih motenj duševnega zdravja, kot so depresija in anksiozne motnje.
Če želite zmanjšati stres, se poskusite sprostiti tako, da poslušate glasbo, gledate zabaven film ali se preprosto ukvarjate s hobijem ali dejavnostjo, ki vam je všeč.
Zdravo kožo lahko pridobite ali ohranite tako, da začnete uporabljati zgornje skrivnosti nege mladostne kože. Če imate še vedno vprašanja o tem, kako ravnati s kožo, da ostane mlada, ali imate določene kožne težave, se lahko posvetujete z zdravnikom.
