Šah je igra, ki jo imajo radi mnogi. Ne samo to, prednosti igranja šaha so tudi zelo številne, zlasti za možgane in duševno zdravje. Znano je, da je ta ena igra dobra za povečanje moči koncentracije za izpopolnjevanje ustvarjalnosti in inteligence.
V zadnjem času je šah vse bolj priljubljen, ker je prisoten v eni od televizijskih serij na Netflixu,Kraljičin gambit. Ne samo zabaven in zabaven, šah lahko prinese tudi številne koristi za zdravje.
Šah je vrsta strateške igre, ki se igra na šahovnici in jo običajno igrata 2 osebi. Čeprav šah ne zahteva naporne telesne dejavnosti, velja za šport, ki se tekmuje na olimpijski ravni.
Prednosti igranja šaha za zdravje
Če to počnete redno, lahko dobite številne prednosti igranja šaha, vključno z:
1. Ohranite zdravje in delovanje možganov
Ena najboljših dejavnosti za ohranjanje zdravja možganov je igranje šaha. Več študij je pokazalo, da igranje šaha lahko poveča spominsko zmogljivost možganov ter trenira sposobnost možganov za razmišljanje, načrtovanje in reševanje težav. Šah je celo vključen kot dobra oblika vadbe za možgane.
2. Povečajte inteligenco
Poleg izboljšanja spomina je igranje šaha koristno tudi za povečanje možganske inteligence. Ljudje, ki pogosto igrajo šah, imajo dobre sposobnosti razmišljanja in sklepanja, kar olajša iskanje rešitev za težave.
Obstaja tudi raziskava, ki pravi, da imajo otroci, ki radi igrajo šah, v povprečju boljše učne dosežke in IQ kot otroci, ki šah redko igrajo. To pomeni, da lahko igra šaha naredi otroke pametnejše.
3. Povečajte moč koncentracije
Težave s koncentracijo lahko povzročijo, da oseba traja dlje za dokončanje dela, pa tudi težave pri razumevanju lekcij v razredu ali vpijanju informacij. Težave pri koncentraciji lahko povzročijo številne stvari, ena izmed njih pa je proces staranja v možganih.
Če se vam je pogosto težko osredotočiti, poskusite pogosteje igrati šah. Ta igra je dokazano dobra za povečanje koncentracije in treniranje sposobnosti možganov za shranjevanje kratkoročnega spomina.
4. Povečajte ustvarjalnost
Ne samo za umetnike, kot so umetniki, glasbeniki ali slikarji, je ustvarjalnost pomembna stvar za vsakega človeka. Spretnosti kreativnega razmišljanja imajo pomembno vlogo pri reševanju problemov in razumevanju situacij v vsakdanjem življenju.
Nekateri ljudje so rojeni z naravnim talentom za ustvarjalno razmišljanje, nekateri pa ne. zdaj, da izpilite svojo ustvarjalnost, se lahko preizkusite v različnih dejavnostih, vključno z igranjem šaha.
Več študij je pokazalo, da igranje šaha lahko trenira sposobnost možganov za domišljijo, tako da se lahko ustvarjalnost bolj oblikuje.
5. Preprečuje senilno demenco
Senilnost je motnja spomina, zaradi katere oseba pogosto pozabi. Ob hudi demenci ali demenci ima človek lahko celo težave pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti in ne zna prepoznati svojih najbližjih. To stanje lahko povzročijo številne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Da bi preprečili senilno demenco, vam svetujemo, da redno trenirate sposobnost možganov za pomnjenje in razmišljanje. Obstaja veliko dejavnosti, s katerimi lahko preprečite senilno demenco, od pogostega branja, igranja glasbe, hobijev do igranja šaha.
Številne študije kažejo, da je igranje šaha koristno pri ohranjanju zdravja in delovanja možganov ter treniranju ostrine spomina in koncentracije. Pri starejših je učinek igranja šaha dober tudi za preprečevanje senilne demence in demence.
To so različne koristi šaha za zdravje. Da pa bi te različne koristi dosegli optimalno, vam svetujemo tudi zdrav način življenja, in sicer uživanje hranljive hrane, dovolj počitka in zmanjševanje stresa.
Če imate še vedno vprašanja o koristih igranja šaha za zdravje, se lahko posvetujete s psihologom.
