Pomanjkanje ali dUčinkovitost rdečih krvnih celic lahko povzroči anemijo. To stanje je treba preprečiti in zdraviti, ker lahko zavira vnos kisika po telesu in odstranjevanje ogljikovega dioksida iz pljuč. Če se ne zdravi takoj, lahko pride do motenj v delovanju telesnih organov.
Ko pride do pomanjkanja rdečih krvnih celic, so simptomi, ki se običajno čutijo, šibkost, utrujenost, omotica in kratka sapa. Vendar včasih to stanje morda ne povzroča nobenih simptomov.
Vzroki za pomanjkanje rdečih krvnih celic
V telesu se rdeče krvne celice proizvajajo redno, ravno v kostnem mozgu. Rdeče krvne celice vsebujejo beljakovine ali hemoglobin, bogate z železom. Ta snov daje krvi rdečo barvo.
Kadar telesu primanjkuje zdravih rdečih krvnih celic ali hemoglobina, lahko to privede do anemije. Na splošno lahko pomanjkanje rdečih krvnih celic ali anemijo razvrstimo v dve vrsti, in sicer:
prirojena anemija (podedoval)
Nezadostna proizvodnja rdečih krvnih celic je lahko posledica genetskih motenj ali dednih dejavnikov staršev. Ljudje, ki imajo to vrsto pomanjkanja rdečih krvnih celic, se rodijo s pomanjkanjem rdečih krvnih celic. Prirojena anemija se običajno pojavi pri ljudeh, ki imajo določene bolezni, kot so:
- talasemija
- Anemija srpastih celic
- Hemolitična anemija
- bolezen pomanjkanja G6PD
- Prirojeni hipotiroidizem
Pridobljena anemija (pridobiti)
Pomanjkanje proizvodnje rdečih krvnih celic se lahko pojavi tudi kadar koli zaradi določenih zdravstvenih težav. To stanje je znano tudi kot "pridobljena" anemija.pridobiti).
Pridobljena anemija se lahko pojavi pri ženskah, ki veliko krvavijo med menstruacijo, in ljudeh, ki imajo določena zdravstvena stanja ali bolezni, kot so:
- Pomanjkanje ali pomanjkanje vitaminov in mineralov, kot so folna kislina, vitamin B12 in železo
- Odpoved ledvic, avtoimunske bolezni, sladkorna bolezen, Crohnova bolezen in rak
- Okužbe, kot so sepsa, tuberkuloza in malarija
- Kronične krvavitve
- Hormonske motnje, na primer hipotiroidizem
- Nenormalnosti delovanja vranice
- Nenormalnosti v kostnem mozgu, na primer zaradi levkemije ali aplastične anemije
Kako premagati pomanjkanje rdečih krvnih celic
Za preprečevanje in premagovanje pomanjkanja rdečih krvnih celic, zlasti tistih zaradi pomanjkanja prehranskega vnosa, lahko izpolnite naslednje prehranske zahteve:
železo
Uživanje živil, bogatih z železom, lahko pomaga povečati proizvodnjo rdečih krvnih celic in hemoglobina. Da bi vaš dnevni železo zadostili pravilno, morate jesti nekaj živil, ki vsebujejo železo, kot so:
- Meso
- Piščančja ali goveja jetra
- Ribe, kot so losos, tuna, tuna in sardele
- Morski sadeži, na primer školjke in ostrige
- Zelena zelenjava, kot sta špinača in ohrovt
- Stročnice, kot so čičerika, edamame in grah
- Tofu in jajca
Poleg uživanja teh živil lahko svoje potrebe po železu zadovoljite tudi z jemanjem dodatkov železa, kot vam jih priporoča zdravnik. Uporaba dodatkov železa je na splošno bolj priporočljiva za določene skupine, kot so nosečnice, osebe z anemijo zaradi pomanjkanja železa ali podhranjenost.
Vitamin B12
Za premagovanje pomanjkanja rdečih krvnih celic vam svetujemo tudi jemanje vitamina B12. Poleg tega, da je ta vitamin potreben pri tvorbi rdečih krvnih celic, je potreben tudi za razvoj živcev in možganov.
Obstajajo različna živila z visoko vsebnostjo vitamina B12, ki jih lahko zaužijete, kot so goveja jetra, ribe, meso, školjke, jajca, mleko, sir in jogurt. Poleg tega lahko jemljete tudi dodatke vitamina B12, kot vam jih priporoča zdravnik, da zadovoljite potrebe po vitaminu B12.
folna kislina
Folat ali vitamin B9 ima tudi pomembno vlogo pri tvorbi rdečih krvnih celic. Zato morate ustrezno zadovoljiti potrebe po folatih ali folni kislini glede na starost.
Najstniki potrebujejo 300-400 mikrogramov (mcg) folata na dan, odrasli pa približno 400 mcg folatov na dan. Pri nosečnicah in doječih ženskah je priporočena količina vnosa folata okoli 600 mcg na dan.
Vnosa folata ali folne kisline ne moremo pridobiti le iz prehranskih dopolnil, temveč tudi iz živil, kot je npr morski sadeži, brokoli, špinača, polnozrnate žitarice, fižol, jajca ter polnozrnati kruh in obogatena žita.
Poleg uživanja hranljive hrane, ki je bogata z različnimi hranili zgoraj, lahko pomanjkanje rdečih krvnih celic zdravimo tudi s transfuzijo krvi.
Ta postopek je običajno namenjen zdravljenju hude anemije, zlasti pri bolnikih s talasemijo, anemijo srpastih celic ali levkemijo. Ne samo to, transfuzije krvi so včasih potrebne tudi, ko doživite veliko krvavitev zaradi nesreče ali po operaciji ali porodu.
Medtem pa sta za zdravljenje pomanjkanja rdečih krvnih celic, ki je posledica okvarjenega delovanja ledvic, potrebna dializna terapija in dajanje hormona eritropoetina.
Pomanjkanje rdečih krvnih celic, ki ga povzročajo genetske ali prirojene motnje, je na splošno težko preprečiti. Vendar pa je pomanjkanje rdečih krvnih celic, ki ga povzročajo prehranske pomanjkljivosti, mogoče preprečiti in premagati z uživanjem hranljive prehrane z visoko vsebnostjo hranil.
Če imate simptome pomanjkanja rdečih krvnih celic, kot so pogosta vrtoglavica, šibkost, bledica, hladen znoj in težave s koncentracijo, še posebej, če ste nezdravo prehranjeni ali ste že imeli določene bolezni, se morate posvetovati z zdravnikom za ustrezen pregled in zdravljenje..
