Če se trudite prenehati piti alkohol, obstaja več načinov za premagovanje odvisnosti od alkohola, ki jih lahko storite. Preden se zaradi alkoholizma pojavijo resne in trajne zdravstvene težave, morate to zasvojenost nemudoma prekiniti.
Omejitev uživanja alkohola za odrasle je 1-2 pijači za moške in 1 pijača za ženske. Če se vam zdi prepogosto ali celo težko prenehati s pitjem alkohola, je to lahko znak, da ste odvisni od alkohola.
Poleg tega bodo tudi ljudje, ki so zasvojeni z alkoholnimi pijačami, ne glede na situacijo in razmere uživali te pijače in jim ni mar za posledice.
Prekomerno uživanje alkoholnih pijač zagotovo ni dobro za zdravje, saj lahko poškoduje telesne organe, predvsem jetra. Poleg tega negativnega vpliva odvisnosti od alkohola ne čutijo le uporabniki, ampak tudi ljudje okoli njih, predvsem družine.
To je razvidno iz števila primerov nasilja v družini, ki so jih zagrešili alkoholiki. Ljudje, ki so odvisni od alkohola, so tudi bolj izpostavljeni nevarnosti nesreče med vožnjo. S tem lahko ogrozi sebe in druge.
Zato morajo ljudje, ki so odvisni od alkohola, nemudoma prenehati s to razvado in poiskati pomoč, preden se stanje poslabša in ima zelo obžalovanja vreden učinek.
Nasveti za premagovanje težav z odvisnostjo od alkohola
Če se spopadate z odvisnostjo od alkohola, je tukaj nekaj nasvetov, s katerimi se lahko znebite nevarnosti alkohola:
Iskati podporni sistem
Pri premagovanju odvisnosti od alkohola, podporni sistem ali podpora najbližjih ljudi, kot so družina ali prijatelji, je zelo pomembna. Poleg tega se morate izogibati tudi družbenim krogom, ki vas lahko pritegnejo k ponovnemu pitju alkohola.
Izvajati zdrav način življenja
Poleg iskanja podporni sistem, slabe življenjske navade je treba spremeniti. Zdrav življenjski slog lahko sprejmete tako, da uživate hranljivo hrano, redno telovadite, obvladujete stres in sprejmete dober vzorec spanja. Ta navada vam bo olajšala premagovanje odvisnosti od alkohola.
Če ste prepogosto pili alkoholne pijače, jih poskusite nadomestiti z drugimi, bolj zdravimi pijačami, kot so voda, infundirana voda, svež sadni sok ali čaj.
Opravite pozitivne dejavnosti
Če želite premagati željo po uživanju alkoholnih pijač, jo lahko preusmerite s pozitivnimi aktivnostmi. Vzemite se za hobi ali dejavnost, ki vam je všeč, na primer vrtnarjenje, ribolov ali branje knjige.
Ko se počutite pod stresom in želite piti alkohol, poskusite umiriti svoj um z vadbo, meditacijo ali jogo. Te metode so učinkovite za lajšanje stresa in tesnobe.
Premagovanje odvisnosti od alkohola z zdravniško pomočjo
Če ste bili storjeni na različne načine, vendar vam ni uspelo znebiti alkoholizma, se morate za zdravljenje posvetovati z zdravnikom. Zdravnik vam lahko priporoči možnosti zdravljenja ali terapije, ki so primerne za vašo stopnjo odvisnosti.
Nekatere vrste zdravljenja odvisnosti od alkohola, ki jih lahko predpišejo zdravniki, so:
Razstrupljanje
Cilj razstrupljanja je odstraniti alkohol in strupene snovi iz telesa. Ta postopek je prvi in najpomembnejši korak zdravljenja za odpravo odvisnosti od alkohola.
Terapija za razstrupljanje alkohola običajno traja približno 5–7 dni in se lahko izvaja v bolnišnici za odvisnost od drog (RSKO).
Med postopkom razstrupljanja boste občutili simptome, kot so tresenje, zmedenost, halucinacije in napadi. Vendar je to mogoče preprečiti z dajanjem določenih zdravil.
Svetovanje in vedenjska terapija
Ta program vam lahko pomaga naučiti, kako ponovno premagati željo po pitju. Obstaja več vrst vedenjske terapije, ki vam lahko pomagajo premagati alkoholizem, vključno z:
- Kognitivno-vedenjska terapija, prepoznati sprožilce alkoholizma in naučiti, kako jih premagati
- Terapija za izboljšanje motivacije, za izgradnjo in krepitev motivacije, tako da lahko spremeni vedenje odvisnosti od alkohola
- Zakonsko in družinsko svetovanje, za odpravo morebitnih težav v družini ali s partnerjem, ki so vzrok za alkoholizem
Droge
Obstaja več medicinskih zdravil, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje odvisnosti od alkohola, vključno z:
- Disulfiram, vrsta zdravila, ki lahko povzroči bolečino v telesu ob uživanju alkoholnih pijač in s tem zmanjša željo po pitju teh pijač
- Acamprosate, zdravilo, ki deluje tako, da uravnovesi določene kemikalije v možganih, tako da se lahko uprejo želji po uživanju alkoholnih pijač
- Naltrekson, da preprečite učinke alkohola na užitek ali udobje
Pri njegovi uporabi je treba združiti različne zgornje metode zdravljenja, da bi dobili najboljše rezultate.
Boj za premagovanje alkoholizma ni lahka stvar, ni pa nemogoča. Če želite to olajšati, prosite za podporo družine in prijateljev.
Če imate težave z alkoholizmom in se sami težko ustavite, se ne odlašajte z zdravnikom. Dlje kot je vaša odvisnost od alkohola, večje je tveganje, da boste izkusili trajne posledice škode zaradi alkohola.
