Brokoli je ena vrsta zelenjave, ki jo je dobro predelati kot dopolnilno hrano. Ta zelena zelenjava vsebuje različne hranilne snovi, ki so potrebne za rast in razvoj dojenčkov. Če želite izvedeti več o prednostih brokolija za dopolnilna živila, glejte ta članek, daj no, Žemlja.
Brokoli je zelenjava z visoko vsebnostjo vode, ki je približno 89%. Poleg tega brokoli hrani tudi različna hranila, ki jih vaš malček potrebuje, kot so ogljikovi hidrati, beljakovine, vlaknine, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B9, kalij, mangan, fosfor, železo in druge rastlinske spojine.
Prednosti brokolija za dojenčke MPASI
Brokoli vsebuje veliko uporabnih hranil, zato je škoda, če to zdravo hrano pogrešate kot dopolnilni jedilnik vašega otroka. zdajNaslednje so različne prednosti brokolija, ki jih lahko dojenčki pridobijo prek MPASI:
1. Povečajte vzdržljivost
Brokoli je bogat z vitaminom C. V 1 obroku (± 25 gramov) kuhanega brokolija je vsebnost vitamina C, ki lahko zadosti približno 31 % dnevne potrebe po tem vitaminu. Vitamin C lahko okrepi imunski sistem telesa za boj proti virusom, bakterijam in parazitom, ki povzročajo bolezni.
Ne samo to, vitamin C poveča tudi absorpcijo železa v otrokovem telesu. Znano je, da ima železo pomembno vlogo pri tvorbi hemoglobina, ki pomaga prenašati kisik po otrokovem telesu. Ta vloga je vsekakor pomembna za ohranjanje normalnega delovanja organov in telesnih tkiv.
2. Pomaga pri procesu strjevanja krvi
Brokoli vsebuje veliko vitamina K, ki je pomemben pri podpori strjevanja krvi. Pomanjkanje vitamina K pri dojenčkih lahko poveča tveganje za krvavitev. Pri hudih ravneh se lahko pojavi krvavitev v možganih ali prebavilih.
Poleg tega je vitamin K pomemben tudi za podporo rasti in tvorbi otrokovih kosti.
3. Ohranite zdravje prebave
Mati, zdrav prebavni trakt lahko optimalno absorbira hranila iz hrane. Zdrav prebavni trakt je tudi odraz zdravega imunskega sistema. Zato je treba skrbeti za zdravje prebavnega sistema vašega malčka. Eden od načinov je redno uživanje brokolija.
Visoka vsebnost vlaknin in vode v brokoliju lahko pomaga izboljšati gibanje črevesja, izboljša prebavo hrane in poveča število dobrih bakterij (probiotikov). Tako se lahko dojenčki, ki dobijo dovolj teh hranil, izognejo tudi prebavnim motnjam, kot sta zaprtje in driska.
4. Preprečuje poškodbe celic zaradi prostih radikalov
Brokoli vsebuje različne bioaktivne spojine, kot npr sulforafan, indol-3-karbinol, in kaempferol. Te spojine lahko delujejo kot antioksidanti, ki lahko preprečijo poškodbe celic zaradi presežka prostih radikalov. Prednosti brokolija lahko zaščitijo otroke pred različnimi boleznimi, ti veš, Žemlja.
5. Ohranite zdravje oči
Zdravje oči je treba ohraniti čim prej. Razlog je v tem, da imajo oči pomembno vlogo v procesu rasti in razvoja, Bun. zdajEden od načinov za ohranjanje zdravih oči vašega malčka je, da mu daste brokoli kot dopolnilno hrano.
Brokoli vsebuje vitamin A in spojine luteina, zeaksantin, in beta karoten, ki prispeva k ohranjanju zdravja otrokovih oči.
Če želite brokoli vključiti kot dopolnilno hrano, morate počakati, da vaš malček dopolni 8-10 mesecev, saj je v tej starosti njegov prebavni sistem bolj zrel. Razlog je v tem, da brokoli vsebuje rafiniran sladkor, ki lahko povzroči napenjanje v želodcu, če se ne prebavi pravilno.
Torej, bodite pozorni na porcijo brokolija na dan, ja, žemljica. Poleg tega se prepričajte, da izberete brokoli, ki je še vedno dober, s trdnimi cvetki in sveže temno zelene barve.
Da bi zadovoljila prehranske potrebe otroka, mora mati zanj zagotoviti raznovrstno zdravo dopolnilno hrano. Če imate še vedno vprašanja glede brokolija ali drugih jedilnikov v dopolnilni prehrani vašega otroka, ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom, prav?
