Tdivjanjepogosto otežuje vzdrževanje osebne higiene in od nas zahteva uporabo javnih objektov, ki niso nujno čisti. Za ženske je to zagotovo bolj moteče. Ni nemogoče, da lahko umazano stranišče, kjer bivate, povzroči okužbo v vaši nožnici.
Nožnica je ženski organ, ki povezuje maternico z zunanjostjo. Na zdravje vagine vplivajo hormonska in bakterijska stanja na tem območju. Hormon estrogen pomaga zgostiti sluznico vaginalne stene in rast bakterij Lactobacillus. Te dobre bakterije delujejo tako, da vzdržujejo kislost (pH) nožnice in preprečujejo rast slabih bakterij.
Nasveti za vzdrževanje vaginalne higiene in zdravja saat Potovanje
Vaginalna okužba ali vaginitis se lahko pojavi, ko je porušeno naravno ravnovesje, ki ga tvorijo vaginalni pH, tekočine in bakterije. Tri najpogostejše vrste okužbe so bakterijska vaginoza, vulvovaginalna kandidiazain trihomonijazo.
Ko je vagina okužena, ne čutite le srbenja, ampak bo nožnica izločala tudi veliko izcedka iz nožnice, ki slabo diši. Če se ta okužba pojavi na dopustu, bo to zagotovo motilo urnik in udobje potovanje ti.
Da bo vaša nožnica čista in zdrava, lahko naredite nekaj nasvetov:
1. Izogibajte se izpiranje vagina
Izpiranje je postopek čiščenja notranjosti nožnice z razprševanjem tekočine. Izkazalo se je, da ta proces lahko ubije dobre bakterije in spremeni pH vagine, zaradi česar je bolj dovzetna za okužbe.
2. Ohranite prisotnost dlak v vaginalnem predelu
Prisotnost dlak v vaginalnem predelu je pravzaprav koristna za zaščito tega organa pred bakterijsko okužbo in preprečevanje draženja zaradi trenja ali prekomernega znojenja. Poleg tega lahko ohranjanje prisotnosti sramnih dlak zmanjša srbenje v primerjavi s čistim britjem.
Če se ob prisotnosti dlak v nožnici ne počutite prijetno in vztrajate pri britju, je priporočljivo uporabiti kremo iz naravnih sestavin, da se izognete draženju.
3. Imejte varen seks
Za preprečevanje prenosa spolno prenosljivih bolezni, ko potovanje, vadite varen seks s svojim partnerjem. Uporabljajte kondome in se izogibajte več partnerjem.
4. Ohranja vagino suho
Kdaj potovanjeSeveda obstaja veliko dejavnosti, ki lahko povečajo proizvodnjo znoja. Če se je sramni predel zaradi potenja začel vlažiti, takoj zamenjajte spodnje perilo, da preprečite bakterijske in glivične okužbe. Uporabite bombažno spodnje perilo, ki pomaga absorbirati znoj in vzdrževati kroženje zraka v vaginalnem predelu.
5. Pravilno očistite vaginalni predel
Pri čiščenju nožnice uporabljajte toplo vodo in varna ženska higienska sredstva. Ne uporabljajte čistil, ki vsebujejo dišave ali antiseptična sredstva. Ti izdelki lahko vplivajo na ravnovesje dobrih bakterij in ravni vaginalnega pH ter povzročijo draženje.
Operite vaginalni predel od spredaj nazaj. Med menstruacijo se lahko po potrebi vaginalni predel umije več kot enkrat na dan.
6. Pazite na čistočo javnih stranišč
Higiena stranišča zelo vpliva na zdravje vagine. V nadaljevanju so navedeni koraki pri izbiri in uporabi javnega stranišča, ko ste potovanje:
- Izberite javno stranišče, ki je čisto. Informacije o čistih in udobnih straniščih lahko najdete na internetu ali pri lokalnih prebivalcih.
- Izogibajte se vstopu in zapuščanju stranišča tako, da se dotaknete kljuke straniščnih vrat. Prav tako se poskusite ne dotikati neposredno površine ali straniščne deske. Ko želite pritisniti gumb za splakovanje, lahko roke najprej premažete s toaletnim papirjem.
- Poglejte straniščno desko. Če se umaže, ga lahko očistite s toaletnim papirjem in antiseptično raztopino ali pa površino stranišča obložite s papirnatimi brisačami, preden sedite nanj.
- Po uporabi stranišča si umijte roke z milom. Če ni naprave za umivanje rok, jo prinesite razkužilo za roke ki je praktična za uporabo.
7. Poskrbite za svojo prehrano
Kdaj potovanje, Prav tako je treba vzdrževati dieto. Poskusite jesti hranljivo hrano. Ena izmed njih je zelenjava. Poleg tega, da je bogata z vlakninami, ki lahko ohranjajo vaše prebavno zdravje med počitnicami, vsebuje zelenjava tudi veliko probiotikov, ki so koristni za ohranjanje rasti dobrih bakterij in naravnega pH vagine.
Takoj se posvetujte z lokalnim zdravnikom, če opazite naslednje pritožbe: potovanje:
- Bolečina pri uriniranju ali spolnem odnosu.
- Nožnica srbi in ima zelen, rumen ali siv izcedek z neprijetnim vonjem.
- V predelu vagine so grudice ali bradavice.
- Vaginalna krvavitev izven menstruacije.
Ne dovolite, da težave na ženskem področju motijo trenutek potovanje ti. Ohranite samozavest in udobje med počitnicami, hkrati pa še naprej ohranjajte vaginalno zdravje s pomočjo zgornjih nasvetov.
Napisal:
dr. Riana Nirmala Wijaya
