Ljudje, ki živijo z virusom HIV/AIDS (PLWHA), so dovzetni za nalezljive bolezni, stres in različne zdravstvene težave, ki lahko ovirajo njihovo kakovost življenja. Vendar pa to ne bi smelo biti ovira za osebe, ki živijo s HIV, za produktivno in zdravo življenje.
HIV je virus, ki poškoduje imunski sistem. Če se ne zdravi, lahko okužba s HIV napreduje v aids, ki je zelo nevaren.
Po podatkih Ministrstva za zdravje Republike Indonezije je bilo v letu 2018 v Indoneziji okoli 640 tisoč ljudi z virusom HIV/AIDS. Čeprav ga ni mogoče pozdraviti, obstaja nekaj preprostih korakov, ki jih lahko oseba, ki živi s HIV, podaljša pričakovano življenjsko dobo in izboljša kakovost življenja.
Različni nasveti za življenje s HIV/aidsom
Zdrav življenjski slog je nekaj, čemur je treba vedno dati prednost, ne glede na to, kako hud je bolnik z virusom HIV/aidsa. Zaradi tega se ljudem, ki živijo z virusom HIV, svetujemo, da upoštevajo nekaj naslednjih nasvetov za življenje z virusom HIV/AIDS:
1. Redno jemljite zdravilo ART
Dosedanje zdravljenje HIV/AIDS-a ni uspelo popolnoma pozdraviti in uničiti virusa HIV. Vendar je to zdravljenje pomembno za zatiranje količine virusa in preprečitev, da virus HIV oslabi bolnikov imunski sistem. Zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje HIV/aidsa, se imenujejo protiretrovirusna zdravila (ART).
Čeprav obstaja veliko vrst ART zdravil, ki jih je mogoče uporabiti, cilj ostaja isti, in sicer pomagati imunskemu sistemu pri preprečevanju in boju proti okužbam ter zmanjšanju tveganja za širjenje virusa HIV na druge ljudi.
Zato morajo osebe z virusom HIV/AIDS za zdravo življenje in preprečevanje prenosa virusa na druge redno jemati zdravila ART v skladu z odmerkom in navodili, ki jih priporoča zdravnik.
2. Ohranite idealno telesno težo
Vsaka oseba z virusom HIV/aidsom mora vzdrževati svojo težo. To je zato, ker lahko telo, ki je predebelo ali pretanko, poslabša bolezenska stanja in lahko povzroči druge zdravstvene težave, od osteoporoze, bolezni ledvic, možganske kapi do bolezni srca.
Da bi ugotovili idealno težo, morajo ljudje, ki živijo s HIV, izračunati indeks telesne mase (ITM). Če indeks telesne mase pokaže, da ima oseba, ki živi z virusom HIV, prekomerno ali prenizko telesno težo, bo zdravnik pomagal določiti korake, ki jih je mogoče sprejeti za doseganje idealne teže.
3. Uživanje hrane z visoko vsebnostjo hranil
Uživanje živil, bogatih s hranili, kot so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice, jajca in mleko, ima številne koristi, vključno s krepitvijo imunskega sistema, pomaganjem telesu pri pridobivanju hranil in energije ter ohranjanjem splošnega zdravja.
Poleg uživanja hrane z visoko vsebnostjo hranil mora oseba, ki živi z virusom HIV, zaužiti tudi zadosten vnos tekočine, tako da zaužije 8 kozarcev vode na dan in omeji vnos sladkorja, soli in mastne hrane.
Ne samo to, poskrbite, da je hrana pred zaužitjem očiščena in temeljito kuhana. Zaradi šibkejšega imunskega sistema so ljudje s HIV/aidsom nagnjeni k okužbi, če jedo nečisto, premalo kuhano ali surovo hrano.
4. Redno telovadite
Vadba lahko poveča vašo moč, vzdržljivost in kondicijo, hkrati pa pomaga vašemu imunskemu sistemu, da deluje bolje pri boju proti okužbam. Umirjeno se sprehodite, kolesarite oz tek 20-30 minut, vsaj 3-krat na teden, je lahko dobra izbira za vadbo za ljudi s HIV/aidsom.
Vendar se mora oseba, ki živi z virusom HIV, še vedno posvetovati z zdravnikom, da določi vrsto vadbe, ki jo je varno izvajati. Zdravnik bo glede na zdravstveno stanje pacienta določil vrsto in trajanje vadbe.
5. Izogibajte se kajenju in alkoholnim pijačam
Ljudje z virusom HIV/AIDS, ki imajo navado kajenja, imajo veliko tveganje za zdravstvene težave zaradi kajenja, kot so pljučni rak, bolezni srca in kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB).
Prav tako, če PLWHA uživajo alkoholne pijače. Navada uživanja alkoholnih pijač lahko povzroči, da imunski sistem oslabi in poškoduje jetra.
6. Popolna imunizacija
Glede na to, da lahko virus HIV oslabi imunski sistem in povzroči, da je oboleli dovzeten za nalezljive bolezni, je imunizacija eden od pomembnih korakov, ki jih morajo narediti ljudje, ki živijo s HIV/aidsom.
Imunizacija ne more odstraniti virusa HIV ali zdraviti nalezljivih bolezni. Vendar pa lahko imunizacija prepreči virusne in klicne okužbe, ki lahko povzročijo resne bolezni pri ljudeh, ki živijo s HIV, kot so meningitis, pljučnica in hepatitis B.
Vendar pa ima zagotavljanje imunizacije osebam, ki živijo s HIV, določene pogoje. Nekatere vrste imunizacije se ne smejo izvajati, če je imunsko stanje osebe z virusom HIV šibko. Da bi ugotovili, ali je njihovo telesno stanje primerno za cepljenje, morajo ljudje, ki živijo s HIV/aidsom, opravljati redne zdravniške preglede pri zdravniku.
7. Zmanjšajte stres
Živeti z virusom HIV/aidsom ni lahko. Poleg tega, da so dovzetni za bolezni, ljudje z virusom HIV/AIDS pogosto doživljajo duševni stres in hud stres. Niti nekaj PLWHA ne živi z duševnimi motnjami, kot so depresija in anksiozne motnje. Zato je za ljudi, ki živijo s HIV, pomembno, da imajo prijatelje, sorodnike ali skupnosti, ki jim lahko nudijo čustveno podporo.
Poleg tega morajo ljudje z virusom HIV/aidsom zmanjšati stres in dovolj spati, da preprečijo oslabitev imunskega sistema. Če je potrebno, se lahko oseba, ki živi z virusom HIV, vedno posvetuje z zdravnikom za posvetovanje (DCT).
Osebe, ki živijo s HIV, potrebujejo redne preglede pri zdravniku, da zagotovijo ohranjanje njihovega zdravstvenega stanja. Tako lahko zdravniki ugotovijo, ali so bili sprejeti ukrepi učinkoviti, in ugotovijo, ali obstajajo druge zdravstvene težave, da jih lahko takoj zdravijo.
Ali lahko ljudje s HIV/aidsom seksajo?
HIV/AIDS ni ovira za normalno spolno življenje obolelih. Le osebe, ki živijo z virusom HIV, morajo biti res bolj previdne pri spolnih odnosih, da preprečijo tveganje prenosa virusa HIV na svoje partnerje. Pred spolnim odnosom mora biti oseba, ki živi z virusom HIV, iskrena in odkrita s svojim partnerjem glede svojega statusa osebe, ki živi s HIV.
Upoštevajte, da se virus HIV ne prenaša s poljubi, stiski rok ali objemi, razen če so v ustih, na rokah ali na koži razjede ali rane. Če imate rane ali afte v ustih, se ljudje s HIV/aidsom nekaj časa ne smejo poljubljati, dokler se rana popolnoma ne zaceli. V nasprotnem primeru obstaja bojazen, da bi se virus HIV lahko razširil skozi afte ali rane.
Med spolnim odnosom, bodisi penetrativnim (kopulacija), analnim ali oralnim seksom, lahko oseba, ki živi z virusom HIV, prepreči širjenje virusa z uporabo kondoma.
Če pa imate spolne odnose, da bi imeli otroka, je priporočljivo, da se oseba, ki živi s HIV in HIV, najprej posvetuje z zdravnikom. Brez strogega ravnanja in nadzora zdravnikov je virus HIV zelo tvegan za prenos na plod.
Vsak lahko živi zdravo življenje, tudi oseba, ki živi z virusom HIV. Z ohranjenim zdravjem lahko ljudje, ki trpijo za HIV/aidsom, ostanejo produktivni in imajo dobro kakovost življenja.
