Energijske pijače naj bi negativno vplivale na zdravje, eden od njih je poškodba ledvic. Je to res ali le mit? Raziščite odgovor v naslednjem članku!
Energijske pijače so brezalkoholne pijače, ki so učinkovite pri povečanju energije, vzdržljivosti, telesne zmogljivosti, koncentracije, razpoloženja in premagovanju utrujenosti. Zato se ta pijača pogosto uporablja za premagovanje zaspanosti in utrujenosti.
Največ vsebnosti v energijskih pijačah je kofein. Kofein je stimulans (stimulans) živčnega sistema, ki naredi telo bolj budno in budno. Energijske pijače imajo tudi visoko vsebnost sladkorja, ki je lahko v obliki fruktoze, saharoze ali umetnih sladil.
Poleg tega lahko energijske pijače vsebujejo tudi različne druge snovi, kot so ginseng, tavrin, glukuronolakton, guarana, L-karnitin, inozitol, sorbinska kislina in vitamini B, čeprav v majhnih količinah.
Vpliv energijskih pijač na ledvice
Energijske pijače imajo več stranskih učinkov, ki lahko vplivajo na organe v telesu. Organi, ki jih najpogosteje prizadenejo stranski učinki te pijače, so srce, živci in možgani. Čeprav manj pogoste, lahko energijske pijače vplivajo tudi na prebavila in ledvice.
Vpliv uživanja energijskih pijač na ledvice je naslednji:
Povečajte pogostost uriniranja in tveganje za dehidracijo
Kofein ima diuretični učinek, in sicer sposobnost povečanja proizvodnje urina. Zato boste po zaužitju kofeinskih pijač, vključno z energijskimi, pogosteje urinirali.
Poleg tega lahko kofein poveča tudi izločanje soli (natrija) z urinom. Natrij služi za zadrževanje tekočine v telesu, zato telesu tekočine ne primanjkuje.
Količina natrija in tekočine, ki se izgubi po zaužitju kofeina, bo ogrozila telo, da bo dehidrirano.
Povzroča poškodbe ledvic
Ti neželeni učinki so redki, vendar precej resni. Prekomerno ali dolgoročno uživanje energijskih pijač lahko poveča tveganje za poškodbe ledvic, ki lahko povzročijo:
- Akutna odpoved ledvic.Akutna odpoved ledvic je stanje, pri katerem ledvice ne delujejo, kar se pojavi nenadoma (v nekaj urah ali nekaj dneh). Presežek kofeina, tavrina, ekstrakta ginsenga in sladkorja v energijskih pijačah igrajo vlogo pri povzročanju tega stanja. Prepogosto ali preveč energijskih pijač, ki vsebujejo te snovi, lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka in poslabšanje pretoka krvi v ledvicah. To je vzrok za akutno odpoved ledvic
- Kronična odpoved ledvic.Posredni učinek prekomernega uživanja energijskih pijač je kronična odpoved ledvic, in sicer motnje strukture in delovanja ledvic, ki se razvijajo postopoma, vsaj 3 mesece. Ena pločevinka energijske pijače vsebuje približno 54 gramov ali 13 čajnih žličk sladkorja. Dolgoročno prekomerno uživanje sladkorja lahko poveča tveganje za debelost in sladkorno bolezen. Oba stanja lahko sčasoma povzročita kronično odpoved ledvic.
Izkazalo se je, da je mnenje, da energijske pijače slabo vplivajo na ledvice, dejstvo. Ti škodljivi učinki se običajno pojavijo pri prekomernem uživanju energijskih pijač ali dolgoročno.
Da bi preprečili težave z ledvicami, vam svetujemo, da omejite porabo energijske pijače na največ 500 ml ali 1 pločevinko na dan. Poleg tega pijte veliko vode, da preprečite dehidracijo.
Energetskih pijač ne smete uživati, če imate sladkorno bolezen, visok krvni tlak, bolezni srca ali ledvice. Takoj se posvetujte z zdravnikom, če opazite hude neželene učinke po zaužitju energijskih pijač.
Napisal:
dr. Caroline Claudia
