Rolkanje ne more samo pokuriti kalorij, ampak je lahko tudi zabaven šport. Toda za občutkom navdušenja lahko rolanje, ki se ne izvaja previdno, povzroči poškodbe.
Pogosti so primeri poškodb med uporabo kotalk, tudi pri profesionalnih drsalcih. Razlog je v tem, da na dirki dirkajo z drsalkami z veliko hitrostjo.
Različne poškodbe zaradi rolanja
Tveganje za poškodbe, ki nastane pri igranju kotalk, je zelo raznoliko, od poškodb kolena, zapestja in komolca. Za nadaljnje razumevanje tveganja poškodb lahko poslušate celotno razlago spodaj:
- Poškodba kolenaPri rolanju pogosto koleno pri padcu najprej pristane. To nato poveča tveganje za poškodbe kolena. Ker se pri padcu lahko poškodujejo ali stisnejo žile in živci. Poškodbe, ki se lahko pojavijo, so zvini, strgane vezi (vezno tkivo med kostmi ali hrustancem ali sklepi), zlomi kolenske kapice in izpahi sklepov.
- Poškodba zapestjaNe samo pri stopalih, igranje kotalkanja lahko povzroči tudi poškodbe rok. Ker ko padeš, ni nemogoče, da te bodo roke poskušale zadržati. Poškodbe zapestja, ki se lahko pojavijo, vključujejo zlome ali zvini. Če si zvin zapestja, poskusite počivati zapestje in na to območje položite obkladek z ledom.
- Poškodba komolca
Poškodbe med rolanjem lahko povzročijo izpah komolca ali premik komolčnih kosti. Ta izpah komolca lahko povzroči hude bolečine, ne more se premakniti ali upogniti komolca in doživi otekanje. Izpah komolca je resna poškodba, saj so pod komolcem živci in arterije.
Preprečevanje poškodb med rolanjem
Tveganje za poškodbe med rolanjem je mogoče zmanjšati in preprečiti na več načinov, vključno z:
- Zagotovite prvo pomočČe si med rolanjem poškodujete koleno, takoj poiščite prvo pomoč. Možnosti prve pomoči vključujejo počitek poškodovane noge, uporabo opornice za kolena ali uporabo opornice za kolena oprijem tako da se koleno ne premika veliko. Posvetujte se z zdravnikom, če menite, da je poškodba dovolj huda in se ne izboljša.
- Stisnite rano z ledenimi kockamiČe si med rolanjem poškodujete komolec, je priporočljivo, da na oteklo mesto takoj položite led in zmanjšate ali se izognete gibanju komolca. Ledene kocke lahko pomagajo zmanjšati modrice in bolečino zaradi poškodbe. Če je poškodba dovolj huda, nemudoma obiščite zdravnika.
- Opravite zdravljenje v bolnišniciZa zdravljenje v bolnišnici bodo zdravniki običajno sodelovali s fizioterapevtom za zdravljenje in vaje, ki jih je mogoče izvesti za zdravljenje poškodbe. Vaš zdravnik lahko uporabi tehnike manipulacije, da vaš komolec vrne v položaj, če ste si poškodovali komolec. Opornica lahko prepreči, da bi se zapestje preveč premikalo, kar bi lahko tvegalo ponovno poškodbo tetive. V nasprotnem primeru obstaja tveganje za nepopolno celjenje, omejeno gibanje in dolgotrajno invalidnost.
Rolanje je zabavno, vendar ne pozabite biti previdni pri tem športu. Prav tako poskrbite, da boste uporabljali ščitnike za kolena, komolce in čelado posebej za rolanje. Ne dovolite, da zabava pri ukvarjanju s športom izgine ali povzroči škodljive poškodbe, ker niste previdni.
