Ne le »snemanje« raznih trenutkov, izdelava dnosečniški dnevnik imajo tudikoristi zazdravje. Nosečnice želijo vedeti, kakšne so prednosti? Daj no, glej naslednji članek.
Nosečniški dnevniki običajno vsebujejo fizične spremembe ali stvari, ki se čutijo med nosečnostjo. Nosečnice lahko v nosečniškem dnevniku povedo karkoli, na primer kdaj so prvič začutile udarec ploda v maternici in kako so se takrat počutile nosečnice.
Nosečnice lahko v nosečniški dnevnik zabeležijo tudi izbiro otrokovega imena ali druge pomembne trenutke. Pravzaprav lahko nosečnice priložijo fotografije fizičnega razvoja otroka v maternici iz izvidov ultrazvoka, da se njihov razvoj občasno pravilno zabeleži.
Prednosti Diary Nosečnost bza zdravje
Poleg tega, da so uporabni kot dokumentacija med nosečnostjo, imajo nosečniški dnevniki tudi zdravstvene koristi. Med drugim so:
1. Zmanjšajte travni sstres
Nosečnost lahko povzroči, da so ženske občutljive na stres. Stres med nosečnostjo ne sprožijo le telesne in čustvene spremembe, temveč lahko povzročijo tudi pretiran strah in zaskrbljenost. Nosečnice se na primer bojijo splava, se bojijo roditi, se bojijo skrbeti za otroka in so pod stresom zaradi dela.
To je eden od razlogov, zakaj morajo nosečnice imeti nosečniški dnevnik. Z nosečniškim dnevnikom lahko v knjigo prelijete vse tesnobe in strahove, ki jih čutite. Upamo, da se lahko z odlivanjem vseh obstoječih pritožb malo ublaži stres.
Nosečnice si lahko zapišejo vse, kar čutijo, vključno z vzroki in možnimi načini spopadanja s stresom.
2. Povečajte imuniteto telesa
Nosečniški dnevnik igra pomembno vlogo pri povečanju imunosti telesa nosečnice. Razlog je v tem, da je z dnevnikom nosečnosti mogoče zmanjšati doživeti stres in bo posredno vplival na imuniteto telesa.
Z nosečniškim dnevnikom lahko nosečnice zabeležijo, katerim navadam se je treba v nosečnosti izogibati ali jih je treba izboljšati, da se ohrani njihov imunski sistem.
Nosečnice lahko tudi beležijo, katera cepiva so potrebna in kdaj cepiti, da se ohrani zdravje nosečnic in ploda v maternici.
3. jaznaredititspati lveč nokusno
S pisanjem dnevnika pred spanjem lahko nosečnice hitreje zaspijo, lahko celo pomaga pri preprečevanju nespečnosti. Razlog je v tem, da so tesnobe in skrbi, ki jih čutite, prenesli v nosečniški dnevnik, tako da se počutite bolj olajšano in ne razmišljate preveč, ko greste spat.
Če nosečnicam uspe hitro in trdno spati, se bo telo zjutraj počutilo bolj energično. To je tudi zelo koristno, zlasti za tiste, ki imajo izkušnje jutranja slabost.
4. Več enostavno preživeti težke čase
Pisanje o dogodkih, ki so se zgodili med nosečnostjo, vam lahko pomaga pri soočanju s tem, kar se je zgodilo.
Pravzaprav, če je problem z očetom, lahko nosečnice to najprej vpišejo v nosečniški dnevnik. Tako nosečnice lažje izrazijo svoje občutke očetu.
5. Pripravljeni na delo
S pisanjem nosečniškega dnevnika lahko spremljamo razvoj ploda v maternici. Pravzaprav lahko nosečnice zapišejo želeni porodni načrt, preden se o tem pogovorijo z porodničarjem.
Z nosečniškim dnevnikom bodo nosečnice psihično močnejše za soočanje s porodom, ki je vse bližje.
6. Imejte spomine
Nosečniška pot, ki je dokumentirana v nosečniškem dnevniku, je lahko dragocen spomin po porodu.
Nosečnice lahko nadaljujejo s pisanjem nosečniškega dnevnika od prvega trimesečja, dokler se njihov malček ne rodi na svet. Tudi če nosečnice uživajo, lahko pišejo dnevne dnevnike, dokler njihovi malčki ne postanejo veliki.
Za vodenje dnevnika nosečnosti ni posebnih pravil. Nosečnice lahko svobodno napišejo, kar hočejo, vključno z lepljenjem fotografij in okraševanjem z različnimi okraski, da bodo videti privlačne. Pri pisanju nosečniškega dnevnika poskrbite, da bodo tudi nosečnice uživale v vsakem procesu, ki ga je treba upoštevati med nosečnostjo.
