Brezplačni doodle oz doodle pogosto velja za zgolj modno dejavnost, da se znebite dolgčasa. Čeprav, koristi dooling več kot to, ti veš. Dooling dobro pomaga pri čiščenju uma in ohranjanju duševnega zdravja.
Doodle je risanje, ki se izvaja svobodno, brez standardnih pravil in brez miselnega procesa. Ta umetniška dela običajno prikazujejo misli, zaznave in razpoloženja ustvarjalca. Čeprav se zdi neredno, doodle na splošno bo videti edinstveno in privlačno.
Različne ugodnosti Doodle
Doodle je lahko prostor za nekoga, da se izrazi na ustvarjalen način. To dejavnost lahko uporabimo tudi kot obliko katarze, in sicer sproščanja čustev ali pritožb, ki so shranjene v mislih. Niti nekaj ljudi ne naredi doodle kot eden od dvigalo razpoloženja oni.
Poleg tega prednosti doodle je znano, da je dobro za treniranje spomina, miselnih procesov in duševnega zdravja. Tukaj je nekaj koristi, ki jih lahko pridobite s tem dooling:
1. Izboljšajte koncentracijo
Če želite živeti dneve, morate imeti dobro koncentracijo, da lahko dejavnosti potekajo nemoteno. Vendar pa lahko utrujenost včasih pokvari vašo koncentracijo in vas ogrozi, da naredite napake.
Če želite izboljšati koncentracijo, poskusite dooling, daj no! Ta dejavnost lahko naredi telo bolj sproščeno, tako da bo vaš um lahko jasen in vaša koncentracija se bo povečala. Ne le boljša koncentracija, doodle dobro za izboljšanje razpoloženja. srce. To dejavnost je mogoče izvajati celo kot način za vadbo veščin dvostranski, ti veš
2. Izboljšajte spomin
Doodle Uporaben je tudi za izostritev spomina in izboljšanje spomina. Pravzaprav raziskave kažejo, da navade doodle ali slikanje lahko prepreči in pomaga pri lajšanju simptomov senilne demence pri bolnikih z demenco.
Pri izvajanju te dejavnosti bodo možgani usposobljeni, da se bodo lahko bolj osredotočili ali skoncentrirali um. To naj bi bil razlog za to doodle koristno za treniranje spomina.
3. Premagovanje tesnobe
Stres in tesnoba, ki ju občutite, ko se soočate z določenimi pritiski ali težavami, sta normalna. Običajno bo ta tesnoba izginila, ko je težava, ki jo je povzročila, odpravljena. Če pa je tesnoba, ki jo čutite, dovolj huda in jo je težko nadzorovati, vam to lahko škodi. ti veš.
Za nadzor tesnobe, doodle bi lahko bila rešitev. Izražanje čustev skozi dooling vas bo bolj sprostil, da se bo tesnoba lahko umirila. Doodle dobro tudi za uveljavljanje ustvarjalnosti, tako da lahko bolje rešujete probleme.
4. Odpravite stres
Druge ugodnosti, ki jih je mogoče pridobiti doodle je pomoč pri lajšanju stresa. Raziskave kažejo, da umetniške dejavnosti, kot so slikanje in doodle, lahko aktivira celice v možganih, ki vplivajo na izboljšanje razpoloženja. Dobro je za zmanjšanje stresa.
Doodle vključno z eno obliko umetniške dejavnosti, ki je dobra za duševno zdravje. Samoizražanje skozi doodle ali drugi mediji, kot so pisanje, petje in ples, je dober način za preprečevanje duševnih motenj, kot so depresija in anksiozne motnje.
Po poznavanju prednosti doodleškoda bi bilo, če bi zamudil, kajne? Torej, razen da to počnete, da zapolnite svoj prosti čas, lahko doodle ob določenih časih. na primer doodle pred zaposlitvenim razgovorom za lajšanje tesnobe oz doodle ko je vaš um zmeden od stresa.
Če po opravljenem doodle tesnoba in stres, ki ju čutite, ne izgineta ali se celo poslabšata, se posvetujte z zdravnikom ali psihologom, da. Tako lahko poiščete pravi način za spopadanje s tesnobo ali stresom glede na razmere, ki jih doživljate.
