Poleg ustreznega počitka in redne vadbe uživajte hrano, ki povečuje libido lahko tudi narediti vznemirjenje bolj spolno porast. Katera so živila, ki povečujejo libido? Oglejmo si razlago v naslednjem članku.
Libido je izraz, ki se uporablja za opis spolnega nagona osebe. Vsakdo ima različno raven libida, vendar obstajajo nekatera stanja, ki lahko povzročijo zmanjšanje libida.
Nekatere od teh stvari vključujejo stres, menopavzo, utrujenost in nekatere bolezni, kot so depresija, hormonske motnje, erektilna disfunkcija, sladkorna bolezen in motnje ščitnice.
Eden od načinov za pomoč pri soočanju z zmanjšanim libidom zaradi stresa ali utrujenosti je, da povečate porabo hrane, ki povečuje libido.
Vendar pa je za motnje libida, ki jih povzročajo nekatere bolezni, potrebno zdravljenje pri zdravniku.
Nekaj živil, ki povečujejo libido
Spodaj je nekaj vrst močnih živil za povečanje vašega libida:
1. Čokolada
Čokolada vsebuje serotonin in feniletilamin. Verjame se, da ti dve snovi lahko spodbudita spolno željo ter izboljšata razpoloženje in udobje za uživanje v spolnem odnosu. Nič čudnega, da naj bi bila čokolada afrodiziak, ki naj bi spodbujal libido.
Kljub temu učinkovitost čokolade kot spodbujevalca libida ni jasno znana, zato jo je treba še dodatno raziskati.
2. Začinjena hrana
Če imate radi začinjeno hrano, potem imate srečo. Začinjena hrana, kot je čili, je bogata kapsaicin. Ta snov lahko sprošča endorfine, zaradi katerih se lahko počutite srečni in spolno usmerjeni.
Ne samo to, čili vsebuje tudi antioksidante, ki so koristni za pretok krvi v spolnih organih, pa tudi vitamin C, ki lahko poveča proizvodnjo moške sperme. Samo, da morate biti previdni in omejiti uživanje čilija. Preveč čilija lahko povzroči zdravstvene težave, med katerimi je tudi driska.
3. Jagode
Dobra prekrvavitev je zelo pomembna za podporo spolne funkcije pri moških in ženskah. Jagode, ki vsebujejo veliko antioksidantov, so koristne za ohranjanje zdravih žil in srca, tako da postane krvni obtok bolj gladek, tudi spolnih organov.
Poleg tega so jagode bogate tudi z vitaminom C, ki naj bi povečal število semenčic. To sadje lahko jeste neposredno, da izkoristite njegove različne koristi, vendar ga najprej dobro operite.
4. Avokado
Avokado je eno najbolj zdravih živil, ki povečujejo libido. Ta sadni sok običajno vsebuje vitamin B6, vitamin E in kalij, ki lahko povečajo pretok krvi in preprečijo bolezni srca. Enkrat nenasičene maščobe v tem sadju zdravo vplivajo tudi na srce in ožilje.
Zdravo srce in dobra prekrvavitev ne le preprečita različne bolezni, ampak lahko povečata tudi libido, tako da je vaše spolno življenje kakovostnejše.
5. Mandlji
Poleg hrustljavega okusa je ta vrsta arašidov tudi obogatena cink kar je koristno za povečanje libida in spolnih hormonov pri moških.
Ne samo to, arašidi mandlji vsebuje tudi več drugih hranil, kot so selen, ki je dober za plodnost, vitamin E, ki deluje za ohranjanje zdravja srca, in omega-3 maščobne kisline, ki so učinkovite za pretok krvi in ohranjanje zdravja intimnih organov.
6. Ginseng
Ginseng je ena izmed zeliščnih rastlin, ki se pogosto uporablja kot tradicionalna medicina. Verjame se, da lahko ta zeliščna rastlina izboljša spolno učinkovitost in zdravi erektilno disfunkcijo.
Če želite povečati libido in povečati spolno zadovoljstvo, lahko poskusite nekaj od zgornjih živil, ki povečujejo libido. Vendar zgornjih živil ni priporočljivo uživati prepogosto ali preveč. Poleg tega lahko za povečanje libida poskusite tudi z vadbo za povečanje libida.
Če ste na različne načine povečali libido, vključno z uživanjem zgoraj navedenih živil, ki povečujejo libido, vendar je vaše spolno vzburjenje še vedno nizko, se posvetujte z urologom (za moške) ali porodničarjem (za ženske).
