Za pikantnim okusom se skrivajo različne koristi čilija za zdravje. To korist je mogoče doseči, ker čili vsebuje vrsto pomembnih hranil, ki jih telo potrebuje.
Čili vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so koristne za zdravje, vključno z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, sladkorjem, vlakninami, maščobami, vitaminom A, vitaminom B6, vitaminom C, železom, magnezijem, kalijem, vodo in kapsaicin. Vendar ne uživajte preveč čilija, saj lahko povzroči prebavne motnje. Tudi to začinjeno hrano je treba otrokom dajati postopoma.
Koristi čilija za zdravje
Če se pravilno zaužije, so prednosti čilija:
1. Premagati zamašen nos
Uživanje hrane, ki vsebuje čili, lahko pomaga pri lajšanju zamašenega nosu. Vendar ga ne jemljite preveč, če ne želite, da vas boli želodec in driska.
2. Lajša bolečine
Vsebina kapsaicin Čili lahko lajša bolečine, zato ga pogosto vključujejo v mazila ali kreme za lajšanje bolečin v mišicah in sklepih. Lahko začutite pekoč občutek, ko nanesete mazilo ali kremo, ki vsebuje kapsaicin, vendar se bolečine v mišicah in sklepih, ki jih čutite, lahko zmanjšajo.
3. Povečajte imuniteto telesa
Vsebnost vitamina C v čiliju je koristna za povečanje odpornosti telesa. Poleg tega je znano, da je vitamin C dober za zdravje kože.
4. Zmanjšajte tveganje za bolezni srca
Čeprav je treba še dodatno raziskati, vsebino kapsaicin ki jih vsebuje čili, naj bi znižal raven holesterola in preprečil zamašitev krvnih žil, ki povzročajo bolezni srca.
5. Preprečite raka
Vsebnost karotenoidov v čiliju ima antioksidativne lastnosti, zato se lahko bori proti celicam, ki povzročajo raka. Vendar pa je treba opraviti nadaljnje raziskave o vlogi čilija v boju proti rakavim celicam.
6. Kuri telesno maščobo
Zmerno uživanje čilija lahko pomaga pri izgubi teže. To je zato, ker vsebina kapsaicin ki jih vsebuje čili, lahko poveča izgorevanje kalorij in maščob v telesu.
7. Podaljšajte življenje
Raziskave kažejo, da ljudje, ki jedo začinjeno hrano vsaj enkrat na teden, običajno živijo dlje.
Za tiste, ki po zaužitju živil, ki vsebujejo čili, občutite pekočo hrano, je priporočljivo piti mleko ali jesti škrobna živila, kot je kruh, da ublažite pekoč okus.
Obstajajo različne prednosti čilija, če ga uživamo zmerno. Če pa je preveč, lahko čili povzroči prebavne motnje. Če imate posebne zdravstvene težave, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom o varnih mejah uživanja čilija.
