Obstajajo različne vrste vitaminov za suhe laseki lahko pomaga vlažitistrin zmehča lase. vitaminin to lahkopridobljene iz hrane, dodatkov in različnih izdelkov za nego lasje predvsem za suhe lase.
Vitamini za suhe lase so potrebni, ko lasje in lasišče izgubijo vlago. Ta težava se lahko pojavi zaradi starosti, ko se proizvodnja olja v lasišču naravno zmanjša.
Poleg tega lahko do suhih las pride tudi zaradi pogostega oblikovanja z grelnimi napravami, uporabe izdelkov za nego las, ki vsebujejo močne kemikalije, ali navade barvanja las.
Vrsta-Vrste vitaminov za suhe lase
Za premagovanje problema suhih las obstaja več vrst vitaminov, s katerimi lahko lasem povrnemo vlago, in sicer:
1. Vitamin E
Vitamin E je dobro hranilo za zdrave lase in lahko prepreči suhe lase in izpadanje las. Ta vitamin deluje tako, da ustvari zaščitno plast na koži, vključno z lasiščem. Prav ta zaščitna plast ohranja vlago v lasišču in vašim lasem vrača sijaj.
Za premagovanje problema suhih las in izpadanja las je potrebno jemati vitamin E iz telesa in zunaj njega. Poleg uživanja živilskih virov vitamina E ali dodatkov lahko uporabljate vitaminske izdelke za lase, ki vsebujejo vitamin E.
Avokado in aloe vera sta dve naravni sestavini, ki lahko pomagata navlažiti lase in lasišče. Lahko ga predelate v masko za lase.
Poleg tega so lahko na voljo tudi olje vitamina E, avokadovo olje, olivno olje, kokosovo olje in sončnično olje. Način uporabe je, da olje nanesete na lasišče in lase, nežno vmasirajte in nato pustite stati 15 minut. Po tem si umijte lase s šamponom.
2. Vitamin A
Poleg vitamina E je lahko vitamin A tudi prehranska izbira za zdravljenje suhih las. Vitamin A pomaga oljnim žlezam v koži proizvajati olje, imenovano sebum. Sebum je koristen za vlaženje lasišča in pomaga ohranjati zdrave lase.
Da bi zadostili vnosu vitamina A, lahko jeste vire hrane z vitaminom A, kot so korenje, paradižnik, špinača, sladki krompir, buče, jogurt in jajca. Po potrebi lahko vzamete tudi dodatke vitamina A.
Poleg hrane ali dodatkov, losjon za lase ali serum za lase, ki vsebuje vitamin A, je lahko tudi možnost za nego suhih las.
3. Biotin (vitamin B7)
Biotin je vrsta vitamina B, ki je dober za ohranjanje plodnosti las. Biotin deluje tako, da poveča vnos kisika in hranilnih snovi v lasišče in lasne mešičke, zato bodo lasje zdravi, gosti in videti sijoči.
Ta vitamin za suhe lase lahko dobite iz več vrst hrane, kot so pšenica, mleko, sir, jajca, arašidi, soja, piščanec, špinača in gobe.
Priporočeni vnos biotina je 30 mikrogramov na dan. Če ga jemljete kot vitamin za lase, je priporočeni odmerek višji, ki je približno 2000 – 5000 mikrogramov (2-5 mg) na dan.
Kot zunanjo nego lahko uporabite izdelke za nego las, kot npr losjon za lase ali serum za lase, ki vsebuje biotin.
4. Vitamin C
Poleg tega, da deluje kot antioksidant, ki ščiti poškodbe lasnih celic pred prostimi radikali, vitamin C pomaga tudi pri krepitvi lasnih korenin. Vitamin C je pomembno hranilo, ki ga telo potrebuje za proizvodnjo kolagena, beljakovine, ki sestavlja kožne in lasne celice.
Zadovoljite svoje dnevne potrebe po vitaminu C z uživanjem hrane, bogate s tem vitaminom, kot so pomaranče, guava in papaja. Po potrebi jemljite tudi dodatke vitamina C. Za zunanjo nego lahko uporabite izdelke za nego las, ki vsebujejo vitamin C.
Poleg vitaminov obstaja še nekaj drugih hranil, ki lahko pomagajo ohranjati vlago in zdrave lase, in sicer beljakovine, omega-3 maščobne kisline, železo, selen in cink. cink. Da bi dosegli najboljše rezultate, redno izvajajte tudi različne tretmaje suhih las.
Če ste preizkusili vse zgornje korake, vendar se stanje vaših las ne izboljša ali pa postajajo vse bolj suhi, poškodovani in močno izpadajo, se posvetujte z dermatologom. Zdravnik bo ugotovil vzrok in predpisal zdravljenje glede na vaše stanje.
