AObstaja številna živila za krvno skupino AB, za katera velja, da so dobra za uživanje ljudi s to krvno skupino. Ta hrana velja za bolj zdravo od drugih vrst hrane za lastnike krvne skupine AB. Kakšna hrana je mišljena?
Vrste hrane, ki so dobre ali se jim je treba izogibati za posamezno krvno skupino, se običajno določijo na podlagi prehrane krvne skupine, ki je priporočilo za vzorce prehranjevanja glede na krvno skupino osebe.
Teorija prehrane po krvni skupini trdi, da bo program prehrane, ki ustreza krvni skupini, omogočil telesu osebe, ki sledi dieti, da učinkoviteje prebavi hrano.
Poleg tega dieta s krvnimi skupinami trdi tudi, da lahko ta dieta vzdržuje stabilno in idealno telesno težo za zmanjšanje tveganja za številne bolezni, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak in bolezni srca.
Prepoznajte raznolikost živil za krvno skupino AB
Ljudje s krvno skupino AB naj bi imeli nizko želodčno kislino. Na podlagi priporočil glede prehrane glede krvne skupine je nekaj dobrih izbir hrane za tiste s krvno skupino AB:
- Morski sadeži, kot so kozice, školjke, morske alge in ribe
- mleko
- Vedite
- Zelena zelenjava, kot sta špinača in zelje
- Sadje, kot so jabolka, pomaranče in mango
Poleg priporočila za uživanje določenih vrst hrane obstaja več vrst živil, ki se jim je treba izogibati, če želite na dieto krvne skupine AB, in sicer meso, vključno s prekajenim in predelanim mesom, pijače s kofeinom in alkoholne pijače.
Eden od ključev, ki ga moramo upoštevati, da je prehrana po krvni skupini učinkovita, je vsebnost lektina v hrani. Uživanje hrane, ki vsebuje neustrezne lektine, lahko povzroči negativne učinke, kot so krvni strdki.
Da bi optimizirali shujševalni učinek te diete, lastnikom krvne skupine AB svetujemo, da redno telovadijo in omejijo uživanje predelane hrane in živil z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so sladoled in sladkarije.
Ali je dieta krvne skupine AB znanstveno dokazano učinkovita?
Čeprav se sliši zanimivo poskusiti, do zdaj ni bilo dovolj znanstvenih raziskav, ki bi dokazale, da je prehrana, ki temelji na krvni skupini, vključno s krvno skupino AB, učinkovita pri hujšanju ali preprečevanju nekaterih bolezni. Ta dieta se ni izkazala za bolj zdravo ali bolj koristno kot katera koli druga vrsta diete.
Različne študije tudi kažejo, da prehrana po krvni skupini nima pomembnega vpliva ali koristi na zdravje. Tudi dieta se ni izkazala za učinkovito pri hujšanju.
Vendar pa obstajajo tudi ljudje, ki uspejo shujšati po dieti po krvni skupini. Mnogi pa menijo, da na uspeh bolj vplivajo drugi dejavniki, na primer omejevanje vnosa kalorij s hrano in pijačo ter redna vadba.
Dieto na podlagi krvne skupine lahko izvajate, če ste v dobrem zdravstvenem stanju. Če pa imate določena zdravstvena stanja, kot sta sladkorna bolezen ali visok holesterol, ta dieta ni primerna, ker se nekaterim živilom morda morate izogibati.
Upoštevanje prehranskega programa krvne skupine in uživanje le hrane za krvno skupino AB je dejansko še vedno dovoljeno, vendar je treba to izvajati pod nadzorom zdravnika in z namenom ohranjanja zdravja telesa.
Nikoli ne žrtvujte svojega zdravja samo za hujšanje. Konec koncev je vaše zdravje najpomembnejše. Če želite ugotoviti, ali je tovrstna prehrana koristna in v skladu z vašimi zdravstvenimi razmerami, se morate najprej posvetovati z zdravnikom.
