Razpad je vsekakor zelo boleč. Ne samo, da je to breme za um, ta izkušnja lahko vpliva celo na fizično stanje osebe, ki jo doživlja. Vendar pa obstajajo različni načini za Pojdi naprej Kaj je mogoče storiti, da se življenje po razpadu vrne v normalno stanje.
Razveza je kot povlečenje obliža na odprto rano. Žalostni, jezni in razočarani seveda v kratkem času obkrožijo vaše misli in občutke. Vendar nikoli ne podcenjujte občutka razpada, saj lahko bolečina, ki se pojavi, vpliva na fizično in duševno zdravje.
Raznolik Vpliv razpada
Razhod ni lahek in tako boleč. Čeprav lahko nekateri ljudje sprejmejo realnost in Pojdi naprej hitro, je pa tudi depresija. Pravzaprav naj bi razpad povzročil spremembe v kognitivni funkciji.
Žalost in čustva sta normalna reakcija, ki jo nekdo doživi ob razpadu. Vendar pa lahko razpad dejansko povzroči dve vrsti reakcij, in sicer zdrave in nezdrave reakcije. Naslednje so zdrave reakcije razpada:
- Jezen in razočaran
- jokaj
- Žalostno in prestrašeno
- Nespečnost
- Izguba entuziazma in zanimanja za dejavnosti
To se bo izboljšalo in sčasoma se lahko začnete prilagajati. Čas, v katerem si oseba opomore po razpadu, je različno. Potrpežljivost je torej najboljši način Pojdi naprej od razpada.
Reakcija na razpad, ki naj bi bila nezdrava, je, ko se bolečina in žalost, ki ju povzroči razhod, več tednov ne izboljšata ali pa se poslabšata. Nezdrave reakcije razpada vključujejo:
- Žalostno, prazno ali brezupno večino dneva in vsak dan
- Pomanjkanje spanja ali preveč spanja
- Izguba teže in izguba apetita ali obratno, povečanje apetita in teže
- Pogosto se počutijo brez vrednosti
- Niso navdušeni nad dejavnostmi
- Težave s koncentracijo ali sprejemanjem odločitev
- Ob misli na smrt ali samomor
- Uživanje alkoholnih pijač ali drog za nadzor čustev
Če se reakcija razpada ne izboljša v 2-3 tednih, se morate posvetovati z zdravnikom ali psihologom. Poleg svetovanja, ki vam lahko pomaga obvladovati svoja čustva, vam lahko zdravnik po potrebi predpiše tudi antidepresive.
korak Pojdi naprej Po razpadu
Čeprav ni lahko in boleče, to ne pomeni, da se morate zapreti, jokati več dni, zavračati jesti in spati. Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da olajšate ta razpad in vam pomagate, da se znova postavite na noge in se postavite na noge.
No, tukaj je nekaj zanesljivih korakov Pojdi naprej po razpadu lahko poskusite narediti:
1. Sprejmite resničnost
Sprejemanje dejstva, da se mora vaša ljubezenska zveza končati, je ključ do tega Pojdi naprej po razpadu. Ta proces je težak in traja dolgo. Vendar pa je bolje, da resničnost sprejmete graciozno, kot da zanikate ali zadržujete svoja čustva.
Bistvo je, da sprejmite dejstvo, da je vašega odnosa z njim konec in da je najboljši način Pojdi naprej.
2. Vzemite si čas zase
Nekateri ljudje po razpadu nimajo težav z delom ali vsakodnevnimi dejavnostmi. Če pa se ne počutite pripravljeni za nadaljevanje običajnih dejavnosti, si vzemite nekaj časa, da se ohladite. Poiščite prostor, kjer se počutite udobno in izrazite svoje srce.
3. Držite razdaljo
Naj vas ne mika želja, da pokličete ali pošljete sporočilo svojemu bivšemu. Izogibajte se tudi temu, da bi izvedeli zanj, bodisi prek družbenih omrežij, telefonskih stikov, besedilnih sporočil ali e-pošte.
Poleg tega vam tudi ni treba dvigniti telefona ali odgovarjati na njegova sporočila. Ohranite vse nepozabne predmete, ki vas lahko spomnijo nanj. Lahko ga shranite na težko dostopno mesto ali pa ga zavržete.
4. Ne govori o tem
Če se s prijatelji pogovarjate o svojem bivšem, lahko postanete čustveni. Vendar poskusite ne omenjati ničesar drugega o njem. Ko ste s prijatelji, preusmerite razpravo na druge zanimive teme.
5. Ni treba kriviti drug drugega
Ni vam treba kriviti sebe, obtoževati njega ali kriviti drugih samo zato, da bi izlili svoja čustva in pozabili nanje. Bolje je sprejeti realnost in usmeriti pozornost na pozitivne stvari.
6. Učite se iz izkušenj
Razhod vas lahko nauči o tem, kaj je dobro in kaj slabo vedenje v razmerju. Izvedete lahko, kaj lahko povzroči razpad in kaj je treba storiti v razmerju.
7. Predstavljajte si, da ste srečni brez tega
Osredotočite se vase in se zaposlite, na primer, da greste v salon in si naredite novo frizuro, preživite čas s prijatelji in družino, se ukvarjate s hobijem, ki vas navdušuje, nekje opravljate prostovoljno delo ali se udeležite določenega tečaja.
Ne pozabite nahraniti svojega telesa z uživanjem hranljive hrane. Če vas glasba osrečuje, poskusite poslušati živahno glasbo, medtem ko ste na poti.
8. Poskusite knazaj k druženju
Druženje s prijatelji, obisk novega kraja ali obisk dogodka, kot je poroka ali seminar, vam lahko odpre priložnosti, da spoznate nove ljudi ali celo novo simpatijo.
Prav tako vam lahko pomaga, da se počutite bolje, če svoje srce izročite prijateljem ali družini. Vendar se čim bolj izogibajte obiskom dogodkov, kjer lahko srečate svojega bivšega.
9. Poskusi biti prijazen
Zaradi razhodov so vaša čustva nestabilna. Vendar pa ne dovolite, da bi to obremenjevali z drugimi nedolžnimi ljudmi. Poskusite vedno nadzorovati svoja čustva in bodite prijazni do tistih okoli sebe. Podpora tistih okoli vas vam lahko dejansko pomaga olajšati Pojdi naprej.
10. Ne misli slabo
Ni vsak moški ali ženska, ki ju srečate, ista oseba, s katero ste se razšli. Zavedajte se, da je vaše prejšnje razmerje propadlo z razlogom. Torej, širše odprite svoj um in pomislite na odnos, ki je drugačen ali celo boljši kot prej.
Vsak ima svoj način okrevanja po razhodu. Naredite nekaj pozitivnega, kar vas osrečuje, in si dajte čas za okrevanje.
Druga pomembna stvar po razpadu je ostati pozitiven in razmišljati. Vedno si zapomnite, da se boste, če pozabite na to, počutili bolje.
Razhod je neprijetna izkušnja. Vendar se poskusite učiti iz izkušenj, da bi postali boljša oseba.
Če se zaradi razhoda počutite preveč ali predolgo žalostni, se za rešitev posvetujte s psihiatrom ali psihologom.
