Kokosovo sadje vsebuje veliko pomembnih hranil, ki so koristne za telo, kot vitamin C, vlaknine, beljakovine, kalij, in magnezija. Poleg tega sadje kokos Tudi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in kalorij.
Ni skrivnost, da je kokos rastlina, ki ji je mogoče uporabiti skoraj vse njene dele. Še posebej kokosovo meso, ki vsebuje različne hranilne vrednosti, zaradi česar ni dobro le za zdravje, ampak tudi za lepoto.
Koristi kokosa za zdravje
Hranilne snovi, ki jih vsebujejo kokosi, lahko pridobimo iz vseh delov, kot sta sadno meso in kokosova voda, tudi po predelavi v kokosovo mleko in kokosovo olje.
Kokosova voda lahko osveži grlo, ko jo pijete, prav tako lahko prepreči dehidracijo z obnavljanjem telesnih tekočin po napornih dejavnostih, kot so vadba ali zaradi driske.
Za več podrobnosti si oglejte nekaj prednosti kokosove vode, ki jih lahko uporabite:
- Boj proti prostim radikalomKokosova voda je antioksidant, zato lahko premaga proste radikale, ki lahko poškodujejo celice v telesu.
- Premagovanje številnih bolezniKokosovo vodo lahko uporabljamo tudi za zdravljenje številnih bolezni, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak in bolezni ledvic.
- Zmanjšajte tveganje za težave s srcemVerjame se, da kokosova voda znižuje holesterol in trigliceride, zato lahko pomaga zmanjšati tveganje za težave s srcem.
Ne samo kokosova voda, kokosovo meso se lahko predela v kokosovo mleko kot eno glavnih sestavin pri pripravi jedi. Kokosovo mleko bo dodalo okus jedi, poleg tega pa ima tudi številne prednosti, in sicer:
- Zmanjša vnetje ali oteklino.
- Zmanjša želodčne razjede.
- Bori se proti bakterijam in virusom.
Vendar pa so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da bi dokazali učinkovitost kokosovega mleka pri premagovanju teh različnih težav.
Prednosti kokosa za lepoto
Hranilna vsebnost kokosa se lahko uporablja za lepoto. Na primer, kokosovo olje se pogosto uporablja kot naravna sestavina v številnih lepotnih izdelkih.
Glede na raziskave lahko naravne sestavine, ki jih najdemo v kokosovem olju, pomagajo ohranjati zdrave lase, vlažijo suho kožo, čistijo glivice okoli pet in preprečujejo kožne bolezni.
Lepotni izdelki na osnovi kokosovega olja se lahko prodajajo v trdni obliki, kot so kreme ali tekoče oblike, kot so losjoni. Pred nakupom kozmetičnih izdelkov za kožo, ki so narejeni iz kokosovega olja, je priporočljivo, da izberete izdelke, ki vsebujejo 100 % kokosovo olje.
Poleg uporabe izdelkov iz kokosovega olja lahko za lepoto izkoristite tudi prednosti naravnega kokosovega olja:
- Kokosovo olje za laseKokosovo olje lahko uporabite tako, da ga nanesete na suhe lase. Pustite stati 20-30 minut, nato sperite s tekočo vodo. Uporabite ga lahko tudi kot mehčalec za lase, tako da so vaši lasje videti urejeni in lepo dišijo.
- Kokosovo olje za kožoKokosovo olje deluje protiglivično in lahko navlaži suho kožo. Preprosto ga nanesete na suho kožo, tako da je koža mehka in prepreči nastanek glivic na podplatih. Uporabite ga lahko tudi na ustnicah za nego suhih in razpokanih ustnic.
Različne koristi kokosa za zdravje in lepoto, nekatere še potrebujejo nadaljnje raziskave. Izogibajte se prekomernemu uživanju kokosovih orehov, da preprečite neželene učinke, in prenehajte uporabljati kokosove izdelke, če povzročajo alergijske reakcije. Za nasvet glede uživanja in pravilne uporabe se posvetujte z zdravnikom.
