Rupamnjegovega sladki naredijo čokolado zelo všeč otrok. Vendar pa morate biti previdni. Ta prigrizek je lahko nevaren za zdravje, še posebej, če ga uživajo dojenčki ali otroci, ki so še premajhni. Potem, pri kateri starosti? pekelotroci lahko jedo čokolado? Tukaj je razlaga.
Pravzaprav ni jasnega priporočila, kdaj je pravi čas, da otrokom predstavite čokolado. Vendar večina zdravnikov ne priporoča dajanja čokolade otrokom, mlajšim od enega leta.
Razlogi, zakaj čokolada ni dobra za otroke
Ne pozabite, da je čokolada iz kakavovih zrn prigrizek z nizko vsebnostjo hranil in veliko sladkorja. Čokolada vsebuje veliko sladkorja, soli in maščob, vendar vsebuje malo vlaknin in beljakovin.
Obstajata 2 vrsti čokolade, in sicer temna čokolada (temna čokolada) in mlečno čokolado (mlečna čokolada). Od teh dveh vrst čokolade velja, da je temna čokolada bolj zdrava in ima koristi za telo. Vendar to velja za odrasle, ne za otroke.
Vsebuje umetna sladila
Prvi razlog, zakaj tega prigrizka ne dajejo otrokom, je ta, da čokolada, ki se prodaja na trgu, vsebuje sladkor, ki ni dober za zobe otrok, ki šele rastejo.
Ne samo to, če svojemu malčku daste preveč sladke hrane, lahko doživi debelost, sladkorno bolezen in razne druge zdravstvene težave.
Ne vsebuje hranil, ki jih potrebujejo otroci
Snovi, ki jih vsebuje čokolada, očitno otrokom v obdobju rasti ne potrebujejo. Poleg tega čokolada vsebuje tudi kofein, ki ni dober za otroke, še posebej, če ga zaužijemo v prevelikih količinah. Preveč kofeina lahko povzroči glavobole, želodčne motnje, težave s koncentracijo, težave s spanjem, zvišan krvni tlak in hitrejši srčni utrip.
Povzroči alergije
Pri nekaterih otrocih lahko oreščki, ki so običajno v čokoladi ali postanejo sestavina čokoladnih mešanic, povzročijo alergijsko reakcijo. Simptomi lahko vključujejo srbenje, izpuščaj na koži ali celo otekel jezik.
Dobre izbire hrane za otroke
Dojenčki in otroci, zlasti otroci, mlajši od 5 let, resnično potrebujejo hranljivo hrano za podporo njihove rasti in razvoja. Poskusite imeti v prehrani vašega malčka vedno zelenjavo, sadje, jajca, ribe, semena in mleko ali mlečne izdelke. Otrokom svetujemo tudi, naj se izogibajo živilom, ki vsebujejo veliko soli, sladkorja in nasičenih maščob.
Če malčku pogosto dajete čokolado kot prigrizek, jo poskusite začeti nadomestiti z bolj zdravimi prigrizki, kot so kosi zelenjave na pari, bananin kruh ali mešanica sadja in jogurta. Ta zdrav prigrizek je poleg tega, da je nasiten, dober tudi za rast in razvoj otrok.
