Premajhna telesna teža pri otrocih lahko negativno vpliva na zdravje. Vendar pa tudi povečanja teže ni mogoče narediti naključno. Otroci potrebujejo zdravo in uravnoteženo prehrano, da se njihova teža in zdravje pravilno vzdržujeta. Da bi to dosegli, se lahko starši posvetujejo z zdravnikom.
Da bi ugotovili, ali je teža otroka idealna ali ne, lahko starši spremljajo otrokovo težo glede na višino in starost otroka.
Preverjanje znakov premajhne telesne teže
Vedeti, ali ima otrok premajhno telesno težo ali ne, je dejansko mogoče videti iz otrokovega fizičnega stanja. Na primer, vidna rebra pri kopanju ali velikosti oblačil, ki se ne povečajo. Poleg tega otroci s premajhno telesno težo pogosto zbolijo in se zlahka utrudijo pri vsakodnevnih dejavnostih.
Če te znake občuti otrok, je pomembno, da otroka odpeljete k zdravniku ali zdravstveni službi, da se z njimi spopade. Tako v bolnišnicah, zdravstvenih domovih in posyandu. Zdravniki običajno temeljito ocenijo otrokove prehranjevalne navade, dejavnosti ter fizično zdravje otroka in okolja, preden določijo ustrezno zdravljenje.
- Podatki o otrokovi rastiZdravnik bo preveril vašo težo, višino, starost in spol. To je bilo storjeno, da bi ugotovili idealno težo pri otrocih z vnosom podatkov v tabelo rasti (grafikon rasti) ali indeks telesne mase (indeks telesne mase). Poleg tega lahko zdravniki ocenijo tudi podatke o rasti in razvoju otrok, ki so vsak mesec zabeleženi na kartici za zdravje (KMS).
- Prehranski vnos otrokPo zbiranju podatkov o rasti bo zdravnik zbral tudi podatke o vnosu hrane, ki jo je otrok do sedaj zaužil. To lahko storite z vodnikom po prehranski piramidi, da boste lažje razlagali in razvrščali živila, ki jih imajo otroci radi in ne marajo. Zdravnik lahko nato svetuje, katero hrano jesti za otroke s prenizko telesno težo, da bodo lahko pridobili na teži in dosegli idealno težo.
- Dodatni preglediObstaja tudi možnost, da bo zdravnik moral opraviti fizični pregled in natančnejše laboratorijske preiskave, da bi ugotovil vzrok prenizke telesne teže pri otrocih. To se naredi zlasti, če zdravnik sumi, da ima otrok premajhno telesno težo zaradi določenih zdravstvenih stanj. Otrok na primer zboli za slabokrvnostjo ali pride do okužbe, tako da ima otrok kronično drisko ali bruha, kar povzroči izgubo teže.
Kako premagati premajhno telesno težo
Če se premajhna teža pri otrocih ne pojavi zaradi drugih osnovnih zdravstvenih stanj, vam svetujemo, da otrokom zagotovite ustrezen vnos kalorij. Vendar se izogibajte vnosu kalorij skozi hitra hrana ali hitro hrano, čeprav lahko zaradi navade uživanja poveča otrokovo težo hitra hrana iz otroštva se lahko prenese v odraslost. Seveda to ni dobro za zdravje otrok v prihodnosti. Poleg neuravnotežene hranilne vrednosti lahko poveča tudi tveganje za debelost.
Zvišanje otrokove teže na zdrav način je mogoče doseči tako, da otroke naučimo jesti zdravo hrano na uravnotežen način. Na primer z zagotavljanjem dnevnega prehranskega vnosa z različnimi vrstami hrane, kot so kruh, žita, jajca, oreščki, ribe, sir, meso, različne vrste zelenjave in sadja.
Poleg uživanja raznolike hrane otrokom zagotovite tudi mleko za podporo njihove rasti in razvoja. Zato je mleko pomemben vnos za otroke v obdobju rasti. Pomembne hranilne snovi, ki jih ne dobimo s hrano, lahko dopolnimo iz mleka.
Za tiste, ki imate izbirčne jedce oz izbirčen jedec, zaokrožite se tako, da otroke povabite, naj pri skupnem nakupovanju izberejo hrano, ki jim je všeč. Če želite predstaviti nova živila, ki so bolj zdrava, jih zaobidite tako, da ta živila postrežete skupaj z njihovo najljubšo hrano.
Drug način, ki lahko otroke bolj zanima za prehranjevanje, je priprava hrane v privlačni obliki. Nič manj pomembno je, da se navadimo na prehranjevanje z otroki za mizo, da bodo starši svojim otrokom lahko dali zgled s skupnim uživanjem različnih vrst zdrave hrane.
Bodite previdni pri premajhni telesni teži pri otrocih, saj lahko povzroči resne zdravstvene težave. Od podhranjenosti ali podhranjenosti, zmanjšane imunosti in tudi počasne rasti. Če ima vaš otrok premajhno telesno težo, se posvetujte z zdravnikom, da lahko z njim pravilno ravnate.
