Poleg tega, da zapolnimo prosti čas, imajo vrtnarske dejavnosti in vzdrževanje rastlin očitno izjemne koristi za naše zdravje. ti veš. Kakšne so te prednosti? daj no, izveste tukaj.
Dejavnosti sajenja so dejavnost, ki se lahko uporablja kot hobi ali hobi strast kogar koli. Ta dejavnost je priljubljena ne le pri ženskah, ampak tudi pri moških. Z vrtnarstvom in kmetijstvom lahko gojite in vzdržujete rastline, ki so vam všeč, od različnih vrst cvetja, zelenjave do sadja.
Seznam zdravstvenih koristi vrtnarjenja in skrbi za rastline
Čeprav vse hiše nimajo dvorišča za sajenje rastlin, se vrtnarjenje še vedno lahko izvaja v stilu mestno kmetovanje, in sicer z uporabo cvetličnih lončkov, rabljenih plastičnih posod ali z uporabo sistema sajenja brez zemlje (hidroponika).
Ne glede na kraj in medij ima vrtnarjenje in vzdrževanje rastlin koristi za vaše zdravje, vključno z:
1. Povečajte vzdržljivost
Vrtnarjenje se običajno izvaja na prostem. Pri vrtnarjenju bo vaše telo izpostavljeno soncu. Sončna svetloba, zlasti zjutraj, proizvaja ultravijolične ali UV žarke, ki jih telo ob dotiku kože pretvori v vitamin D.
Vitamin D ima pomembno vlogo pri ohranjanju imunskega sistema, zato ne zbolite zlahka. Poleg tega je ta vitamin koristen tudi za povečanje absorpcije kalcija, ki je koristen za krepitev kosti, ti veš.
Pazite pa, da uporabljate kremo za sončenje ali klobuk, da se vaša koža ne opeče.
2. Znebite se dolgčasa in stresa
Napeta dejavnost v pisarni ali ista rutina vsak dan vam lahko povzroči dolgčas in stres. zdajDa se znebite teh občutkov, lahko poskusite vrtnarske dejavnosti.
Če sadite rastline, ki jih imate radi, in vsak dan vidite njihov napredek, od rasti poganjkov, listov, cvetov do sadja ali zelenjave, ki jo lahko poberete, se lahko počutite srečne in ponosne. Poleg tega, ko vaše rastline rastejo in se razvijajo, postane pokrajina doma lepša in pomirjujoča.
Ne samo to, izpostavljenost sončni svetlobi, ko gojite pridelke ali samo zalivate svoje najljubše rastline, lahko tudi sproži možgane, da sproščajo hormon serotonin, hormon, ki lahko izboljša vaše razpoloženje. Torej, samo s to preprosto dejavnostjo se lahko počutite veliko bolje kot prej.
3. Kot sredstvo za telesno vadbo in šport
Če ne marate vadbe, lahko z vrtnarstvom vsaj enkrat na teden telovadite, ne da bi morali delati težke gibe, ki vam niso všeč! To je zato, ker vas vrtnarjenje naredi fizično aktivne in vaša moč je trenirana.
Pri vrtnarjenju boste počeli veliko stvari, od poglabljanja zemlje do polnjenja loncev, premikanja zasajenih loncev, gnojenja rastlin do dvigovanja vedra vode za zalivanje rastlin. Zaradi te dejavnosti boste zagotovo porabili veliko mišic in znoja.
4. Ohranite zdravje možganov
Študija je pokazala, da lahko vrtnarjenje ohranja zdravje možganov, saj bo ta dejavnost naredila um zaposlen in osredotočen ter odprla priložnosti za socialno interakcijo z ljudmi zunaj doma.
To je zelo dobro za zdravje možganov, predvsem za starejše (starejše), ki so v poznejšem življenju izpostavljeni velikemu tveganju za razvoj demence.
5. Navadite se zdrave hrane
Če se odločite za pridelavo zelenjave ali sadja med vrtnarstvom, je velika verjetnost, da boste vi in vaša družina samodejno bolj motivirani za uživanje te zdrave hrane, pridelane v vašem domu.
Kako to? Samo za rast in skrb za to traja precej časa. Ko bo čas žetve, boste vi in vaša družina bolj navdušeni, da boste občutili rezultate. Poleg tega bo pridelek, ki ga dobite, veliko čistejši in brez pesticidov, zaradi česar bo bolj zdrav.
Poleg tega vam tudi ni treba iti daleč v nakupovanje zelenjave in sadja, saj jih lahko prosto poberete z vrta, ko so zreli in jih lahko zaužijete.
Vrtnarjenje vas lahko res umaže, ker se morate igrati z zemljo in gnojili. Vendar pa so prednosti vrtnarjenja in vzdrževanja rastlin za zdravje precej zanimive. prav?
Če še nikoli niste vrtnarili, ne oklevajte in začnite, OK? Povabite lahko tudi druge člane svoje družine. Koristi vrtnarjenja za zdravje niso samo za odrasle, občutijo ga celo otroci in starejši.
Vendar pa se morate spomniti pomembne stvari, in sicer če ste alergični na vrsto rastline ali cvetnega prahu, morate biti bolj izbirčni pri izbiri vrste rastline, za katero boste skrbeli. Izogibajte se rastlinam, za katere jasno veste, da lahko sprožijo vaše simptome alergije, ali cvetjem, ki imajo veliko cvetnega prahu.
Po končanem vrtnarjenju vam svetujemo tudi, da se nemudoma stuširate in preoblečete, da se znebite alergenih snovi, ki se lahko med vrtnarjenjem zlepijo.
Če med vrtnarstvom doživite alergije, ki povzročajo otekanje obraza, težko dihanje ali celo šibkost, zaužijte ali uporabite zdravilo za alergije, ki ga imate. Če se simptomi ne izboljšajo, takoj pojdite na urgenco ali najbližjega zdravnika.
