Nekateri starši lahko skrbijo, da bo njihov otrok ponoči težko zaspal, ko bo zadremal. Pravzaprav obstaja veliko prednosti dremeža za otroke, ti veš. Tudi dremeži naj bi povečali otroško inteligenco.
Rast in razvoj, ki ga doživlja Malček, bosta požrla veliko energije. Zato vaš malček poleg ustreznega vnosa in prehranskih potreb potrebuje tudi več spanja kot odrasli. zdaj, Eden od načinov je zadremati.
Različne prednosti dremeža za otroke
Poleg izpolnjevanja otrokovih dnevnih potreb po spanju bo otrokom, da zadremajo, zagotovili tudi različne prednosti, in sicer:
1. Otrokom olajšajte nočno spanje
Dremanje lahko pomaga zmanjšati utrujenost zaradi dneva igranja in dejavnosti. Utrujenost je eden od dejavnikov, zaradi katerih lahko otroci ponoči težje spijo. Zato bo dremež otrokom dejansko olajšal spanje ponoči.
2. Podpora učnemu procesu otrok
Dremanje lahko otrokom pomaga zapomniti stvari, ki so se jih naučili. Ne samo to, bolje se bodo lahko osredotočili.
Raziskave so tudi pokazale, da so otroci, ki dremajo, odlični v igrah, ki se zanašajo na spomin. Ta korist bo optimalna, če dremo redno.
3. Ohranjanje zdrave otrokove teže
Raziskave kažejo, da otroci, ki ne spijo dovolj ali imajo nepravilne vzorce spanja, pogosteje postanejo debeli. To je povezano s pojavom otrokove težnje, da bi več jedel, ko je utrujen. Ko se pri otrocih poveča apetit, se nagibajo tudi k izbiri živil s slabo hranilno vsebnostjo.
Poleg tega bo zaradi utrujenosti tudi otroci manj aktivni, zato lažje pridobivajo na teži.
4. Izboljšajte otrokovo razpoloženje
Otroci, ki so zadremali, so bili ocenjeni kot bolj razpoloženi kot otroci, ki niso zadremali. Raziskave tudi navajajo, da so otroci, mlajši od pet let (malčki), ki ne dremajo, pogosteje nemirni in se slabše odzivajo na neprijetne dogodke.
Kako dolgo naj otroci spijo?
Priporočeno trajanje spanja je približno 90 minut. Če menite, da to ni dovolj, lahko načrtujete 2 spanca. To je odvisno od potreb vašega malčka po spanju.
Na primer, otrok, star 1-2 leti, potrebuje 14 ur spanja. zdaj, Matere lahko svoj čas spanja razdelijo na 11 ur spanja ponoči in 3 ure spanja podnevi. Prvi spanec lahko opravite zjutraj po zajtrku, nato pa drugi popoldan po kosilu.
Trajanje spanja, ki ga potrebujejo otroci, se bo s starostjo zmanjšalo. Otroci, stari 6 let in več, običajno potrebujejo le približno 30 minut spanca.
Preprosti načini, kako otrokom pomagati zadremati
Ko se igrajo ali opravljajo dejavnosti, ni nenavadno, da otroci nočejo zadremati. Če se to zgodi, lahko naredite nekaj trikov, in sicer:
1. Naj bo dremež rutina
Urnik spanja lahko nastavite vsak dan ob istem času in mestu. Če vsak dan določite isti urnik, bo dremež postal rutina, tako da ga bo vaš otrok lažje sledil.
2. Uveljavi "čas tišine"
Matere lahko dajo "čas za mir" pred spanjem kot prehodno obdobje od igre do spanja. Malčka lahko na primer odpeljete v posteljo, ko je čas za spanje, in pustite, da vaš malček zaspi sam.
Otroka, kolikor je mogoče, ne silite v spanje, saj bo to povzročilo odpor pri otroku in mu otežilo spanje.
3. Zjutraj povečajte aktivnost
Mame lahko tudi zjutraj povečajo aktivnosti svojega malčka, na primer, če ga peljejo na sprehod na tržnico, zjutraj tečejo ali ga dajo v telovadnico. igralne skupine. Otroci, ki zjutraj veliko delajo, se čez dan običajno počutijo bolj utrujeni in lažje zadremajo.
4. Ustvarite udobno vzdušje v spalnici
Udobna in hladna soba ter vzdušje lahko otrokom olajšata tudi zaspanje. Zato bi morale mame poskrbeti, da bo spalnica malčka čista, hladna in s šibko ali temno svetlobo.
Če želite otroka odpeljati v spanje, lahko svojega malčka oblečete tudi v pižamo, berete kratke zgodbe in zapojete uspavanke.
zdaj, zdaj veš, prav, kakšne so prednosti dremeža za otroke? Torej, začnite spravljati svojega malčka, da zadrema. Poleg tega, ko bo vaš malček zadremal, bo imela mama tudi odmor za počitek
