Imeti lepe prsi tesno in Lepa je sanje vseh žensk. A zaradi nekaterih stvari se prsi povešajo. Ni vam treba biti manjvredni Če doživite to stanje, ker obstaja število kako zategniti prsi možno narediti.
Obstaja več stvari, zaradi katerih podporno tkivo dojk izgubi svojo elastičnost, tako da prsi postanejo povešene. Ena izmed njih so spremembe dojk v nosečnosti. Med nosečnostjo prsi postanejo polnejše in večje, zaradi česar se ligamenti, ki podpirajo prsi, raztegnejo. Raztezanje teh vezi lahko povzroči povešanje dojk nekaj mesecev po porodu, ne glede na to, ali dojite ali ne. Drugi dejavniki, ki lahko povzročijo povešene prsi, so kajenje, staranje in prekomerna teža.
Zategnite prsi z vajo
Povešene prsi lahko zategnete z redno vadbo, ki se osredotoča na vadbo mišic prsnega koša. To je mogoče storiti na več načinov, ki so opisani spodaj:
- Prvi korak
Lezi na vrhu ravna klop z rokami naravnost navzgor, medtem ko z obema rokama držite mreno, obe nogi pa se dotikata tal. Spuščajte mreno navzdol, dokler ni vzporedna s stranjo prsnega koša, nato jo dvignite nazaj v začetni položaj. Naredite gib večkrat.
- Drugi način
Naslednja poteza je sklece moška različica. Za moško različico sklec položite dlani na tla v širini ramen. Nato stopala počivajo na konicah prstov v tesnem položaju drug proti drugemu. Prepričajte se, da je položaj telesa popolnoma raven od glave do pet.
Po tem dvignite telo z močjo rok. Nato ga spustite nazaj navzdol, dokler ni prsni koš blizu tal, vendar se ga ne dotikajte. Gibanje večkrat ponovite.
- Tretji način
Lezi na ravna klop z obema nogama na tleh. Zravnajte obe roki navzgor, medtem ko držite mreno. Nato ga spustite, medtem ko razširite roke, kot da počasi razširite krila, dokler niso vzporedna s prsmi. Nato dvignite roke nazaj v prvotni položaj.
Ključ do uspeha zgornje vaje je v teži ute, ki jo uporabljate. Dobro je, da uporabite dovolj težko mreno, da so mišice prsnega koša popolnoma napete. Ko izvajate to potezo, uporabite športni modrček za zmanjšanje bolečine v prsih.
Dviganje prsi z operacijo
Poleg vadbene metode je lahko operacija dviga prsi tudi način za spopadanje z povešenimi prsi. Ena vrsta operacije, ki jo je mogoče izvesti, je mastopeksija. Ta operacija se izvede tako, da odstranimo odvečno kožo okoli prsi, hkrati pa zategnemo okoliško kožno tkivo. Tako so prsi bolj čvrste in lepše.
Preden se odločite za operacijo, se je najbolje posvetovati z zdravnikom. Da bi preprečili zaplete, vam bo zdravnik pred operacijo svetoval prenehanje kajenja in prenehanje jemanja določenih zdravil, ki lahko med operacijo povzročijo krvavitev.
Zategovanje prsi z vadbo je relativno varnejše v primerjavi s kirurškim posegom. Čeprav je redka, lahko operacija povzroči zaplete, kot so krvavitev, okužba ali videz brazgotine okoli prsi. Da bi dosegli največje rezultate, vam svetujemo tudi, da vedno vzdržujete svojo težo in jeste zdravo hrano.
