Prepoznavanje vzrokov in simptomov tesnobe med nosečnostjo je pomembna stvar, ki je nosečnice ne smejo zamuditi. Razlog je v tem, da lahko to negativno vpliva na rast in razvoj ploda, če se to zgodi in je nenadzorovano.
Nosečnost je srečen trenutek za vsako nosečnico. Ni pa nenavadno, da se nosečnice počutijo tesnobne in zaskrbljene, ker razmišljajo o zdravju ploda ali porodu. To je normalno in običajno mine samo od sebe.
Vendar pa lahko nekatere nosečnice doživijo stalno tesnobo. To lahko poveča tveganje, da nosečnice doživijo preeklampsijo in poporodno depresijo. Poleg tega to stanje poveča tudi tveganje za prezgodnji porod, nizko porodno težo, nizke ocene APGAR in dihalno stisko pri dojenčkih.
Vzroki za tesnobo med nosečnostjo
Anksioznost med nosečnostjo je običajno posledica sprememb v ravni hormonov v telesu. Spremembe ravni hormonov med nosečnostjo lahko vplivajo na nivoje kemikalij v možganih, ki igrajo vlogo pri uravnavanju občutkov. Zato so nosečnice ponavadi lahko tesnobne, nemirne in zaskrbljene.
Poleg tega obstaja več dejavnikov tveganja, ki lahko sprožijo tesnobo med nosečnostjo, vključno z:
- V preteklosti ste imeli motnje razpoloženja, kot sta anksioznost ali depresija
- Imate predmenstrualno disforično motnjo (PMDD) v anamnezi
- Zapleti v nosečnosti
- Poškodbe v prejšnji nosečnosti
- Konflikt v gospodinjstvu
- V zadnjem 1 letu je doživel travmatičen dogodek
- Noseče, mlajše od 20 let
- Noseča z dvojčki
- Ne dobi socialne podpore
- Imeti več kot tri otroke
- Zloraba drog
- Nenačrtovana nosečnost
Pazite na simptome anksioznosti med nosečnostjo
Simptomi tesnobe med nosečnostjo so različni. Vendar pa bodo na splošno nosečnice, ki doživljajo tesnobo, pokazale naslednje znake:
- Občutek tesnobe, skrbi in nemira, ki je pretiran in ga je težko nadzorovati
- Z lahkoto jezen in užaljen
- Težko se koncentrirati
- Mišice so boleče in napete
- Brez energije
- Moten vzorec spanja
- Moten apetit
- Občutek ničvrednosti, krivde ali neuspeha kot mati ali bodoča mati
Poleg zgornjih simptomov tesnobe lahko nosečnice včasih občutijo tudi simptome obsesivno kompulzivna motnja (OCD) in napadi panike. OCD lahko povzroči, da nosečnice večkrat razmišljajo ali naredijo nekaj.
Medtem, če pride do napada panike, lahko nosečnice nenadoma težko dihajo, se počutijo nore, se počutijo ločene od resničnega sveta in čutijo, da se bo zgodilo nekaj zelo hudega.
Čeprav je to normalno, simptomov tesnobe med nosečnostjo ne gre podcenjevati, ja, nosečnice. Zato je pomembno, da nosečnice med nosečnostjo prepoznajo vzroke in simptome anksioznosti, da jih lahko predvidijo in se z njimi spopadejo čim prej.
Ko nosečnice med nosečnostjo občutijo simptome tesnobe, poskusite izraziti vse strahove, ki jih čutite, nekomu, ki mu lahko zaupate. Nosečnice lahko preizkusijo tudi meditacijo z navodili, ki so na voljo v tečajih nosečnosti ali razpršenih videoposnetkih na spletu. To lahko pomaga umiriti misli in občutke nosečnice.
Poleg tega poskrbite, da bodo nosečnice uživale tudi zdravo hrano, se redno gibale in dovolj spale, da bo zdravje nosečnic ohranjeno ter rast in razvoj ploda optimalnejša. Obvladovanje tesnobe med nosečnostjo morajo podpirati tudi partnerji, družina ali bližnji ljudje.
Če je anksioznost nosečnic težko obvladovati in so simptomi precej moteči, se morajo nosečnice posvetovati z zdravnikom ali psihologom, da jih premagajo.
