Nosečnice so nagnjene k dehidraciji. To je posledica povečane potrebe po tekočini med nosečnostjo, pa tudi pritožb zaradi slabosti, zaradi katerih nosečnice pogosto bruhajo in nimajo apetita, zato se zmanjša vnos tekočine. Pravzaprav je lahko dehidracija med nosečnostjo nevarna. ti veš!
V idealnem primeru bi morale biti tekočine, ki vstopajo in izstopajo iz telesa, vedno uravnotežene, zlasti med nosečnostjo. Prekomerna izguba tekočine, ki ni uravnotežena z ustreznim vnosom tekočine, lahko povzroči, da so nosečnice manj tekočine, celo dehidrirane.
Nosečnice lahko postanejo dehidrirane, če ne jedo in pijejo dovolj, na primer zaradi posta, driske, pogosto bruhanje, močno znojenje ali občutek vročine med nosečnostjo.
Kakšne so nevarnosti dehidracije med nosečnostjo?
Dehidracija med nosečnostjo lahko škoduje nosečnici in plodu v maternici. Tukaj je nekaj nevarnosti, ki se lahko pojavijo:
1. Premalo amnijske tekočine
Amnijska tekočina je zaščitna tekočina, ki jo zarodek potrebuje v maternici. Poleg tega bo ta tekočina dala plodu prostor za gibanje v maternici. Obstajajo številni dejavniki, ki lahko povzročijo majhno količino amnijske tekočine. Eden od njih je dehidracija med nosečnostjo.
Količina amnijske tekočine, ki je premajhna, zlasti v zgodnji nosečnosti, lahko povzroči moten razvoj ploda ali celo spontani splav. Medtem pa lahko v kasnejših fazah nosečnosti premalo plodovnice poveča tveganje za prezgodnji porod in zaplete med porodom.
2. Sproži lažne popadke
Dehidracija med nosečnostjo lahko sproži tudi Braxton-Hicksove kontrakcije, ki so lažni popadki, ki običajno trajajo 1-2 minuti. Te kontrakcije se običajno pojavijo v tretjem trimesečju, lahko pa tudi v drugem trimesečju.
Ko doživite to stanje, poskusite piti vodo v zadostnih količinah. Če se izboljša, je možno, da so popadki, ki jih doživljate, posledica dehidracije.
3. Zelo resni zapleti
Poleg zgornjih stanj so nosečniški zapleti, ki se lahko pojavijo, ko so nosečnice dehidrirane, zmanjšana proizvodnja mleka, dojenčki, rojeni s prirojenimi napakami, dojenčki z motnjami živčnega sistema in prezgodnji porod.
4. Smrt otroka ali matere
Huda dehidracija, ki se ne obravnava pravilno, lahko povzroči hipovolemični šok, ki lahko ogrozi življenja nosečnic in plodov.
Iščete znake dehidracije
Da preprečite dehidracijo, vedno zaužijte dovolj tekočine in prepoznajte znake dehidracije. Najpreprostejši način, da ga prepoznate, je, da ste pozorni na barvo urina. Če je barva urina temno rumena in temna, pomeni, da je vnos tekočine nosečnice manjši. Po drugi strani pa jasna in bistra barva urina kaže, da je telo nosečnice dobro hidrirano.
Poleg barve urina lahko dehidracijo prepoznamo tudi po simptomih, ki se pojavijo. Naslednji so simptomi dehidracije glede na njihovo resnost:
Blaga do zmerna dehidracija:
- Zmanjšana pogostost uriniranja
- Občutek žeje
- Zaspani
- Usta so suha in lepljiva
- Glavobol
- Omotičnost
- zaprtje
Huda dehidracija:
- Zmanjšano število in pogostost uriniranja ali pa ga sploh ni
- Temno rumen urin
- Občutek velike žeje
- Potopljene oči
- Zelo suha usta
- Zelo suha koža in pomanjkanje elastičnosti (ob pritisku traja dolgo, da se vrne v normalno stanje)
- Preprosto jezen in zmeden
- Srce hitro bije in hitro diha
- Omedel
Za blago do zmerno dehidracijo se nosečnice še vedno lahko spopadejo s pitjem veliko vode in dovolj počitka. Medtem pa morajo nosečnice zaradi hude dehidracije poiskati takojšnjo zdravniško pomoč.
Kako ostati hidriran?
Pravzaprav je preprečiti dehidracijo med nosečnostjo dokaj enostavno, in sicer s pitjem približno 3 litre vode na dan ali enakovredno 8-12 kozarcem.
Vendar je treba opozoriti, da če nosečnice v vročem vremenu opravljajo več dejavnosti, telovadijo ali izvajajo aktivnosti na prostem, dodajte 1 skodelico dnevno količini, ki jo običajno popijejo.
Poleg tega upoštevajte nekaj naslednjih nasvetov, da ohranite ravnovesje telesnih tekočin in preprečite dehidracijo:
- Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo kofein, kot so kava, čaj in brezalkoholne pijače. Ta pijača ima diuretične lastnosti, zaradi česar lahko nosečnice pogosteje urinirajo.
- Če ne marate pitne vode, lahko nosečnice v vodo dodajo narezano sadje za dodajanje okusa. Nekatere vrste sadja, ki jih lahko dodate, so kivi, limona in pomaranča. Nosečnice lahko jedo tudi sadje, ki vsebuje veliko vode, na primer hruške in lubenice.
- Če se pri nosečnicah pojavijo simptomi jutranja slabost, poskušajte vedno jesti in piti, ko nosečnice nimajo slabosti.
Nosečnice morajo tudi pred običajnim porodom piti in jesti, da dobijo dovolj energije in se izognejo dehidraciji. Vedno poskrbite za vnos tekočine, da se nosečnice med nosečnostjo izognejo nevarnostim dehidracije.
Če se pri nosečnicah pojavi huda slabost in bruhanje, zaradi česar je težko jesti ali piti, se za zdravljenje posvetujte z ginekologom. In ne pozabite, da se nemudoma posvetujte z zdravnikom, če se pri nosečnicah pojavijo simptomi dehidracije.
