Čeprav se zdi trivialno, se držanje za roke s partnerjem izkaže za koristno. Fizični dotik, kot je držanje za roke, ima koristi tako za fizično kot duševno zdravje. Tudi če se držimo za roke, se lahko raven stresa zmanjša.
Fizična interakcija med zaljubljencema ni le intimen odnos. Poleg držanja za roke ima lahko pozitiven učinek tudi objemanje in poljubljanje. Tukaj je nekaj dobrih učinkov držanja rok na zdravje:
Pomirjujoč učinek
Da bi to dokazali, je bila izvedena študija na desetine poročenih parov v 30-ih letih s kategorijo srečnega zakonskega življenja. Ženo so testirali z blagim električnim udarom v gleženj in spremljali opozorila o bližnjem šoku in njeno reakcijo na možgansko aktivnost.
Ko so bile žene obveščene, da jih bo udaril električni udar, je prišlo do povečanja možganske aktivnosti s pregledom z uporabo fMRI (funkcionalna MRI). Ko pa je ženi udaril električni udar, medtem ko sta držala moža za roke, se je slika aktivnosti v njihovih možganih zdela mirnejša.
Enako se vidi tudi pri malčkih, ko je otrok nemiren in nemiren, bo Malček iskal fizični dotik pri starših ali skrbnikih. Ko otroci dobijo fizični dotik, na primer držanje za roke od staršev, se bodo počutili umirjeni. Nato bosta počasi stres in tesnoba izginila, vaš malček pa se bo počutil bolj udobno.
Sprostiti stres
Držanje za roke lahko upočasni srčni utrip, zniža krvni tlak in zmanjša proizvodnjo stresnih hormonov. To je zato, ker v trenutku, ko pride do fizičnega stika z ljubljenimi, telo proizvede več možganske kemikalije, imenovane serotonin, ki povzroča občutke sreče in zmanjša proizvodnjo kortizola, ki je stresni hormon. Posledično se občutita napetost in stres zmanjšata, ker se počutijo bolj sproščene.
Držanje za roke ne samo krepi vez s partnerjem, ampak v dolgotrajnem zakonskem odnosu pozitivno prispeva k telesnemu in duševnemu zdravju. Razlog je v tem, da se ob dotiku drug drugega v telesu poveča hormon oksitocin (hormon ljubezni), ki pomaga ohranjati občutke globoke navezanosti.
Povečajte vzdržljivost
Zaradi zmanjšanja ravni stresa raziskave kažejo, da bo držanje za roke pripomoglo tudi k povečanju vzdržljivosti. Kronični stres lahko moti delovanje možganov, ki uravnava imunski sistem.
Ko ste pod stresom, se sprošča hormon kortizol, zaradi česar ste bolj nagnjeni k bolezni ali bolečinam. Nasprotno, ko se raven stresa zmanjša, se bo telo bolje borilo proti okužbam in bolečinam.
Eden od dokazov je raziskava 22 parov, katerih žene trenutno rojevajo. Ko mož drži ženo za roko, se bolečina, ki jo doživlja žena, zmanjša. Pravzaprav je študija tudi pokazala, da sta ritem njihovega dihanja in srčnega utripa postala enaka.
Ohranjanje harmoničnega odnosa s partnerjem je zelo pomembno. Dokazano je, da izražanje ljubezni do partnerja s preprostimi dejanji, kot je držanje za roke, zmanjšuje stres. Dopolnite ga tako, da izkoristite skupni dopust, da bo vaš odnos bolj harmoničen.
