Ljudje s protinom lahko občutijo bolečino v predelu sklepov, ko se raven sečne kisline v krvi poveča. Zvišanje ravni lahko povzročijo nekatere vrste hrane. Katera so tabu hrana za sečno kislino? To je razlaga!
Eden od vzrokov za povišano raven sečne kisline je uživanje hrane, ki vsebuje purine. Torej, da bi se izognili nelagodju, kot so bolečine v sklepih, morajo lastniki z visoko vsebnostjo sečne kisline ali protina omejiti uživanje živil, ki vsebujejo te snovi.
Seznam živil, ki se jim je treba izogibati protinu
Tukaj je nekaj vrst tabu živil s sečno kislino, ki jih je treba zaužiti ali se jim čim bolj izogibati, ker vsebujejo veliko purinov:
- Notranje
Pri tej vrsti hrane vam svetujemo, da se je izogibate, saj imajo drobovine, kot so jetra in drugi notranji organi, največ purinov.
- Morski sadeži ali morski sadeži (morski sadeži)
Ali imate radi morsko hrano? Od zdaj naprej poskušajte omejiti njegovo porabo, saj so morski sadeži bogati s purini. Vrste morskih sadežev, ki so tabu za ljudi z visoko sečno kislino, vključujejo školjke, soljene ribe, sardone, sardele, skuše (skuše), ostrige, kozice, jastoge ali rakovice.
- Zelenjava
Obstaja več zelenjave z visoko vsebnostjo purinov, in sicer špinača, cvetača, šparglji, grah in gobe. Vendar pa glede na raziskave uživanje purinov, pridobljenih iz zelenjave, ne predstavlja težave za ljudi z visoko sečno kislino, kar pomeni, da se tveganje za nastanek protina ali ponovitev ne poveča. Kljub temu je priporočljivo še vedno omejiti količino, ki vstopi v telo.
- Alkoholne pijače
Nekatere vrste alkoholnih pijač vsebujejo veliko purinov in lahko povečajo raven sečne kisline v krvi. Alkoholna pijača, ki ni dobra za bolnike s protinom, je pivo. Poleg tega lahko pivo povzroči tudi dehidracijo, kar bo pri ljudeh z visoko sečno kislino sprožilo bolečine. Druga alkoholna pijača, ki vsebuje tudi purine, vendar v zmernih količinah, je vino (vino).
- Sladkor
Čeprav so ravni purinov v sladkorju razmeroma nizke, vam vseeno svetujemo, da ne prenajedate hrane, ki vsebuje sladkor. Preveliko uživanje sladkorja lahko povzroči sladkorno bolezen in debelost, kar lahko poslabša vaše simptome revmatike ali protina.
Prav tako se izogibajte uživanju pijač, ki vsebujejo fruktozo, ker lahko poveča raven sečne kisline. Če želite svoj jezik razvajati s nečim sladkim, lahko jeste sveže sadje.
- Meso
Vsebnost purinov v tej skupini živil je še vedno relativno zmerna. Lahko jeste goveje meso, perutnino, ovčetino ali svinjino, ki so vsi pusto, do 170 gramov na dan.
Če se izogibate prehranskim omejitvam za sečno kislino, lahko ohranite ali celo znižate raven sečne kisline v krvi. Protina, za katerim trpite, ni mogoče pozdraviti preprosto z izogibanjem uživanju teh različnih živil, lahko pa zmanjšate tveganje za ponavljajoče se napade protina. Poleg tega se lahko upočasni tudi poškodba sklepov.
Poleg omejevanja prehranskih omejitev sečne kisline vam svetujemo zdrav način življenja, kot je redna vadba. Proizvodnja sečne kisline se lahko poveča, če imate prekomerno telesno težo, vadba pa vam lahko pomaga ohranjati normalno težo. Poleg tega lahko redna vadba ohranja proizvodnjo sečne kisline stabilno. Lastnikom z visoko sečno kislino svetujemo, da pijejo več vode, da bi pospešili proces odstranjevanja sečne kisline z urinom.
Če se bolečine v sklepih zaradi sečne kisline ne izboljšajo in se pogosto ponavljajo, se morate za nadaljnje zdravljenje posvetovati z zdravnikom.
