Konec razmerja s partnerjem lahko res povzroči občutke žalosti in izgube. Poleg tega, da vpliva na občutke, je znano, da razpad tudi izgubi težo, ti veš. Če želite izvedeti več o povezavi, si oglejte naslednje preglede.
Žalost, jeza ali strah so normalne reakcije, ki jih oseba doživi med razhodom. Vendar pa za reakcijo razpada ne moremo več reči, da je normalna, če traja predolgo, celo do te mere, da vpliva na telesno zdravje. Eden najpogostejših nezdravih učinkov je izguba teže.
Povezava med razpadi in hujšanjem
Ob razpadu so nekateri ljudje sposobni sprejeti situacijo in Pojdi naprej hitro. Nekateri pa so dejansko ujeti v spomin svojega nekdanjega ljubimca ali misli o napakah, ki so jih morda storili.
Psihološke spremembe zaradi razhoda lahko zlahka zmanjšajo človekovo željo po jedi, tako da se zmanjšajo prej redne prehranjevalne navade. Če imate to, seveda lahko shujšate.
Razhodi lahko sprožijo tudi tesnobo in stres. To stanje lahko moti delo prebavnega sistema in povzroči prebavne težave, kot so bolečine v želodcu, razjede, driska ali zaprtje. Zaradi te prebavne motnje se lahko vaš apetit zmanjša.
Poleg tega lahko delo motenega prebavnega sistema zavira tudi absorpcijo hranil iz hrane. To seveda lahko povzroči, da telesu primanjkuje hranil in namesto tega porabi več zalog hrane v telesu. Posledično lahko izgubite težo.
Če vse to traja dovolj dolgo, lahko oseba, ki je v razpadu, zapade v depresijo. Študija je pokazala, da lahko depresija upočasni presnovo v telesu.
Zaradi upočasnjene presnove se bo telo počutilo, kot da ne potrebuje veliko hrane. zdajZaradi tega ješ manj, zato shujšaš.
Poleg izgube teže lahko razpad vodi tudi v pridobivanje telesne teže in celo debelost. To je odvisno od presnovnih razmer v človekovem telesu in od tega, kako obvladuje svoj stres.
Kako ohraniti idealno težo po razpadu
V redu je biti žalosten po razpadu. Vendar naj ta žalost ne traja predolgo, kaj šele shujšati.
Tudi če zaradi tega hujšanja dosežete svojo idealno težo, stres ni način, kako to doseči. Tudi vaša teža se lahko hitro povrne ali celo postane težja kot prej.
Daj no, uporabi naslednje metode za ohranjanje idealne teže po ljubezenskem razpadu:
1. Jejte redno
Ključ do tega, da ne izgubite teže, je redno jesti. Nadzorujte vnos kalorij, uživajte različne vitamine in minerale iz sadja in zelenjave ter povečajte porabo beljakovin, kot so jajca, mleko, ribe, piščanec, pusto goveje meso, oreščki in semena.
Poleg tega poskrbite tudi za zdravo prehrano. Jejte pravo porcijo, ne preveč in ne premalo, jejte zdrave prigrizke in se izogibajte uživanju ocvrte ali ocvrte hrane hitra hrana.
2. Redno telovadite
Razpad je žalosten. Vendar, ali ste vedeli? Vadba vam lahko odvrne misli od zlomljenega srca in naravno proizvaja hormone, zaradi katerih se lahko počutite srečne. Poleg tega lahko vadba prepreči izgubo mišične mase.
Zato poskušajte redno telovaditi, da ohranite svojo težo in se izognete drugim zdravstvenim težavam. Za novo izkušnjo lahko poskusite z vrsto športa, ki se še nikoli niste ukvarjali.
3. Dovolj počivajte
Kolikor je mogoče, se izogibajte dolgotrajnemu žalosti in preveč misliti ki vam lahko prepreči spanje vso noč. Poskrbite, da boste dovolj spali 7-9 ur na noč, da boste imeli dovolj energije za aktivnosti.
4. Počni, kar ti je všeč
Poskusite delati stvari, v katerih uživate, da se zabavate, na primer gledanje televizije, branje knjig, poslušanje glasbe, kuhanje, vrtnarjenje ali potovanje. Prav tako se ne pozabite odpreti s prijatelji. Samo sproščeni pogovor ali klepet vam lahko pomaga pozabiti na razpad.
Ne pozabite, da razhod ni konec vsega. Naj bo to izkušnja in učenje, da boste v prihodnosti lahko boljši pri gradnji odnosov in bolj previdni pri izbiri partnerja.
Poleg tega uporabite tudi zgoraj opisan način ohranjanja idealne teže, da ne boste izgubili idealne teže po razhodu. Ta metoda vam lahko pomaga tudi pri Pojdi naprej in se izognili zdravstvenim težavam.
Če občutek žalosti ne izgine in se vaše fizično stanje kljub uporabi zgornjih metod poslabša, se posvetujte z zdravnikom ali psihologom. Tako lahko dobite nasvet o najboljši poti Pojdi naprej in poskrbite za svoje zdravje.
