Ena od navad po prebujanju, ki je zelo priporočljiva, je pitje vode. Razlog je v navadiTa preprosta ima nešteto zdravstvenih koristi. Želite vedeti, kakšne so prednosti pitja vode po prebujanju? Preverite naslednjo razlago.
Voda je pomembna snov, ki predstavlja 50-60% sestave vašega telesa. Voda ima v telesu različne funkcije, od izboljšanja prebave, vzdrževanja ravnovesja telesne temperature do pomoči ledvicam pri čiščenju odpadkov iz telesa.
Na splošno vsi telesni organi potrebujejo vodo za pravilno delovanje. Zato morate potrebe po telesnih tekočinah zadovoljiti s pitjem veliko vode. Eden najboljših trenutkov za pitje vode je takoj po prebujanju.
Prednosti pitja vode po prebujanju
Kot smo že pojasnili, moramo piti dovolj vode, da zadostimo telesnim potrebam po tekočini in da lahko telesni organi pravilno delujejo. Na žalost veliko ljudi ne pije dovolj vode.
Najpogostejši vzroki so pozabljanje, ker tega niso vajeni ali prezaposlenost. No, ko se navadite piti vodo, ko se zbudite, ne boste pozabili piti zjutraj.
Poleg tega je pitje vode po prebujanju še vedno koristno za vaše zdravje, vključno z:
1. Odstranite toksine v telesu
Ena od prednosti pitja vode po prebujanju je, da pomaga odstraniti toksine iz presnove ponoči iz telesa. Nato se strup izloči z urinom.
2. Ohranite zdravje in lepoto kože
Pitje vode takoj po prebujanju lahko pomaga ohranjati telo in kožo ustrezno hidrirano. Pravzaprav velja, da ta navada preprečuje pojav aken in ohranja kožo vlažno.
3. Nadzirajte željo po jedi
Po prebujanju se lahko pogosto počutite lačni. To je naravno, saj je vaš želodec vso noč prazen. Kljub temu vas lahko ta lakota spodbudi, da ob zajtrku jeste preveč.
No, pitje vode po prebujanju vam lahko pomaga nadzorovati željo po prenajedanju. To je zato, ker lahko pitna voda napolni želodec in raztegne želodčno steno ter tako daje polni učinek.
4. Povečajte produktivnost
Pitje vode po prebujanju lahko poveča energijo in naredi telo sveže. Tako ste lahko bolj produktivni. Vendar ne pozabite, da potrebujete tudi vnos kalorij kot vir energije, tako da zaužijete hranljivo hrano ob zajtrku.
Poleg tega, da telo ostane sveže ves dan, zadostite telesnim potrebam po tekočini s pitjem vsaj 8 kozarcev vode na dan. Ko je telo ustrezno hidrirano, se lahko bolj osredotočite in se lažje osredotočite, zato se bo povečala tudi vaša delovna produktivnost.
5. Povečajte telesno presnovo
Prav tako naj bi pitje vode po prebujanju povečalo telesno presnovo in kurilo kalorije. Nekateri strokovnjaki celo verjamejo, da vam ta navada lahko pomaga pri izgubi teže.
Vrste vode
Da bi lahko koristi pitne vode po prebujanju izkoristili v največji možni meri, morate najprej poznati vrste pitne vode, ki so na voljo na trgu in razlike:
- Mineralna voda, ki je voda, pridobljena iz gorskih izvirov, zato je bogata z minerali. Vsebnost mineralov v vodi je koristna za zdravje, na primer pomaga pri presnovi telesa, podpira delovanje ledvic in pomaga pri tvorbi celic in encimov. Mineralna voda ima pH med 6 – 8,5.
- Demineralizirana voda, ki je voda, ki skoraj ne vsebuje mineralov, ker je bila večkrat skozi proces.Ta vrsta bele vode ima običajno pH med 5 – 7,5.
- Alkalna voda, ki je vrsta vode, ki je šla skozi proces ionizacije ali elektrolize in običajno vsebuje višji pH (8,5 – 9,97).
Redno pitje mineralne vode bo pripomoglo k zadostnosti mineralov v telesu. Za to izberite dobro mineralno vodo. Eden od njih s pogledom na izbor vodnih virov. Mineralna voda, ki prihaja iz gora in ohranja svoj naravni ekosistem, je dobra izbira, saj vsebuje naravne minerale.
Začnite dan s pitjem vode po prebujanju z vsebnostjo mineralov kot preproste navade, ki je zelo enostavna, vendar ima številne koristi za zdravje.
