Zdrave prsi To je ključ

Ohranjanje zdravja dojk je pomembna stvar, ki jo morajo početi vse ženske. Preverite naslednje znake in kako skrbeti za zdrave dojke:.

Opravljanje samopregledovanja dojk (BSE) je nekaj, kar mora opraviti vsaka ženska. Namen tega je odkriti zgodnje spremembe, ki se lahko pojavijo v dojki.

Na splošno ima vsaka ženska enako tveganje za raka dojke, vendar bo tveganje večje pri ženskah, ki so stare 30 let, imajo družinsko anamnezo raka dojk, ženske, ki trpijo za debelostjo, hormonskimi motnjami in imajo navado kajenja. in uživanje alkohola. Z gibi BSE lahko hitreje odkrijete bolezen.

Značilnosti zdravih prsi

Mnoge ženske ne razumejo zapletenosti svojih prsi, zlasti znakov, ki kažejo na določena zdravstvena stanja. Tu so značilnosti zdravih prsi:

• Ni grudic

  Zdrave dojke so tiste, ki nimajo grudic. Razlog je v tem, da je bulica, ki se pojavi okoli dojke ali pazduhe, lahko znak ciste ali benignega tumorja. Če grudica ne izgine v šestih tednih, ne oklevajte in se takoj posvetujte z zdravnikom, da ugotovite točen vzrok za pojav stanja.

• Ne odvaja tekočine

  Poleg odsotnosti grudic je druga značilnost zdravih dojk tudi odsotnost tekočine, razen materinega mleka med dojenjem ali tekočine v dojki, ki se pojavi pred menopavzo zaradi hormonskih sprememb. Eden od znakov, na katerega morate biti pozorni, je, če ima dojka v eni od bradavic zelenkast, bister ali rdeč (krvav) izcedek.

• Ne boli

  Bolečina v dojki, ki se pojavi pred menstruacijskim ciklusom, je normalna in običajno izgine sama od sebe. Če pa bolečina ne izgine, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, da ugotovite vzrok.

• Na koži dojk ni sprememb

  Naslednja značilnost, ki lahko kaže na zdrave dojke, je stanje kože okoli dojke. Zdrave prsi je na splošno mogoče videti iz stanja kože, ki ni suha, razpokana, nagubana, luskasta, rdeča in srbeča.

Če opazite nenormalne znake v dojkah, se takoj posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, da ti znaki niso nevarni. Če se izkaže, da je nevarno, se lahko zdravljenje začne čim prej.

Kako vzdrževati Zdrave dojke

Poskrbite za zdravje svojih dojk tako, da bodite pozorni na naslednje stvari.

• Nehaj kaditi

  Vsebnost v cigaretah lahko povzroči ne le pljučnega raka, ampak tudi raka dojk pri ženskah. Študija je pokazala, da so ženske, ki aktivno kadijo, bolj izpostavljene raku dojk v primerjavi s tistimi, ki ne kadijo.

• Omejite porabo alkoholnih pijač

  Imeti zdrave dojke so samo sanje, če še naprej uživate alkoholne pijače. Zaužitje približno dveh do treh alkoholnih pijač na dan bo povečalo tveganje za raka dojk za 20 odstotkov.

• Jejte zdravo hrano

  Izvajanje zdrave prehrane s prednostjo uživanja sadja, zelenjave, oreščkov lahko pomaga tudi zmanjšati tveganje za raka dojk. Poleg tega se izogibajte uživanju mastne hrane in predelanega mesa.

• Redno telovadi

  Dokazano je tudi, da redna vadba preprečuje raka na dojki. Glede na raziskave imajo ženske, ki redko ali nikoli ne vadijo, večje tveganje za razvoj raka dojk. Zato si vzemite trenutek za zmerno intenzivno vadbo, vsaj 2,5 ure na teden.

Kot preventivni ukrep in zgodnje odkrivanje je pomembno, da izvajate rutinske preglede dojk (preveri) redno k zdravniku in opraviti mamografski pregled. Za ženske, starejše od 45 let, je priporočljiv pregled dojk pri zdravniku vsako leto ali po urniku, ki ga je predhodno priporočil zdravnik.

Prsi so eden od pomembnih delov ženskega telesa, zato je treba skrbeti za njeno zdravje. Ne pozabite tudi, da morate vedno opraviti samopregled dojk doma. Če pride do nenormalnih sprememb v dojki, se takoj posvetujte z zdravnikom.