Mredno izvajajte masažo presredka v zadnjem trimesečju nosečnosti, dokler ne pride čas za porod lahko naredi mišice materinega porodnega kanala zanositi bolj prilagodljiv. zato tveganje dogaja trganje porodnega kanala med porodom bo tudi nižja.
Kot pove že ime, je presredka masaža masaža presredka, ki je območje med nožnico in anusom. Masaža presredka lahko pomaga, da postanejo mišice presredka in porodnega kanala bolj elastične in močne, zato je tveganje za raztrganje porodnega kanala med porodom manjše.
Če želite to narediti doma, si nosečnice lahko masirajo lasten presredek ali pa prosijo moža, da to naredi. Po potrebi lahko nosečnice prosijo babico tudi za masažo presredka.
Varno in koristno za zdravo nosečnost
Z masažo presredka je priporočljivo začeti, ko se gestacijska doba približuje predvidenemu času poroda, ki je približno 3-4 tedne pred porodom. Glede na raziskave je pri nosečnicah, ki redno masirajo presredek, manj verjetno, da bodo med porodom potrebovale epiziotomijo in imajo manjše tveganje za raztrganje presredka.
Masaža presredka velja za varno za zdravo nosečnost ali nosečnost z nizkim tveganjem. Vendar to ne pomeni, da lahko vse nosečnice opravijo in izvajajo masažo presredka. Ta masaža ni priporočljiva za nosečnice, ki trpijo za krvavitvami iz nožnice, herpesom v intimnih organih ali imajo rane na nožnici in presredku.
Ko prvič naredite masažo presredka, lahko občutite nelagodje in bolečino. Vendar pa se bo sčasoma nelagodje zmanjšalo, če se masaža presredka izvaja redno vsak dan nekaj tednov do poroda.
Kako narediti masažo presredka
Masaža presredka ne zahteva posebnih orodij in je enostavna za izvedbo. Nosečnice potrebujejo le približno 5 minut vsak dan za masažo presredka. Tu so koraki:
- Preden se nosečnice lotijo masaže, si najprej umijte roke. Prepričajte se tudi, da so nosečnici postriženi nohti in da niso predolgi, da pri masiranju ne poškodujete presredka.
- Izberite najbolj udoben položaj. Nosečnice lahko izvajajo masažo presredka v sedečem, ležečem ali stoječem položaju tako, da eno nogo položijo na stol. Pri masaži presredka lahko nosečnice dodajo tudi topel obkladek, ki pomaga sprostiti mišice presredka.
- Drgnite si prste z oljem, ki je nežno za kožo, kot je olje vitamina E, otroško olje, ali olivno olje, nato palec postavite približno 2-3 cm v notranjost nožnice. Če masažnega olja ni na voljo, lahko nosečnice uporabijo lubrikant za kondome na vodni osnovi.
- S tem prstom nežno pritisnite notranjost nožnice proti anusu in ob straneh vagine. Na začetku lahko nosečnice občutijo mravljinčenje in rahlo bolečino. Če pa ste tega navajeni, se bo bolečina po opravljeni masaži presredka zmanjšala.
- To gibanje izvajajte 2 minuti, če pa se počutite zelo boleče ali neprijetno, takoj prenehajte.
- Nato naredite nežno masažo v obliki črke U na spodnjem delu nožnice. To gibanje naredite 1 minuto. Če se navadite na masažo presredka, jo lahko nosečnice izvajajo do 5 minut.
Perinealne masaže ni težko narediti. Če so nosečnice še vedno zmedene ali ne razumejo, kako pravilno masirati presredek, se poskusite dodatno posvetovati z ginekologom ali babico.
Zdravnik lahko poleg tega, da pove, kako narediti pravo masažo presredka, tudi razloži, kaj si lahko prizadevamo za pospeševanje poroda pri nosečnicah kasneje.
