Ne glede na starost vašega zakona je treba še vedno skrbeti za vas in partnerjevo spolno življenje. Razlog je zatemnjenost ali pomanjkanjeintimnost v spolnosti moža in žene lahko le zmanjšuje harmonijo v gospodinjstvu.
Nejasno spolnost moža in žene je lahko posledica številnih dejavnikov. To stanje se običajno pojavi postopoma, redko se pojavi nenadoma. Sprva morda ne boste opazili te spremembe.
Zaznaj Spolne motnje moža in žene Od zgodnje faze
Ne razumite me narobe, pogosto seks ne pomeni vedno, da je vaša spolnost v redu. Tako pri možu kot ženi obstajajo znaki, ki lahko služijo kot merilo, da bo vaše spolno življenje morda treba izboljšati.
Pri možeh je lahko zatemnjeno spolnost značilno:
- Zmanjšano zanimanje za seks, ki se je pojavilo v zadnjih nekaj mesecih leta
- Želja po seksu postane manj pogosta kot običajno, na primer želja po seksu le enkrat ali dvakrat na mesec
- Intimnost s partnerjem se pojavi le v spalnici
- Seks ne vzpostavi povezave s partnerjem
- Seks ne postane nekaj zabave ali se zdi le rutina
- Zmanjšane spolne misli ali fantazije o partnerjih
Medtem ko je pri ženi lahko značilna zmanjšana spolnost:
- Izguba zanimanja za kakršno koli spolno aktivnost
- Nič več spolnih misli ali fantazij
- Ne zanima se za začetek spolnih odnosov
- Težko je dobiti zadovoljstvo od spolnih odnosov
- Ne uživajte, ko čutite genitalije
- Občutek motenj zaradi spolne aktivnosti
Vzroki za moteno spolnost možažena
Motnje spolnosti moža in žene lahko sproži zmanjšanje spolnega nagona, ki ga doživlja eden od partnerjev ali oba.
Pri moških lahko zmanjšano spolno željo povzročijo:
- Obstajajo psihične težave, kot so stres, napetost, depresija.
- Občutek sramu ali pomanjkanje zaupanja v svojo sposobnost, da zadovoljijo svojega partnerja
- Bolezen zaradi nekaterih bolezni, kot je sladkorna bolezen
- Neželeni učinki zdravil, kot so visok krvni tlak, visok holesterol ali zdravila za hujšanje
- Prisotnost hormonskih motenj, kot so nizek testosteron, neravnovesje ščitničnih hormonov ali neravnovesje ravni dopamina v možganih
Zmanjšana spolna želja pri ženskah, ki ni preveč drugačna od moških, lahko povzročijo tudi psihološke in zdravstvene težave, vključno z:
- Trpite za nekaterimi boleznimi, ki povzročajo zmanjšano spolno željo, kot so rak, sladkorna bolezen, visok krvni tlak ali artritis
- Jemanje zdravil, ki povzročajo zmanjšanje spolne želje, kot so antidepresivi.
- Obstajajo nerešeni konflikti s partnerjem, slaba komunikacija ali pomanjkanje zaupanja v partnerja
- Hormonske spremembe zaradi nosečnosti, dojenja ali menopavze
- Občutek, da njeno telo ni tako privlačno, kot je bilo včasih
- Utrujenost, na primer utrujena od skrbi za otroke ali starše
Kako premagati spolne motnje moža in žene
Da bi premagali spolne motnje moža in žene, je prva stvar, ki jo morate storiti, vnaprej vedeti osnovni vzrok. Nekatere stvari, ki se običajno naredijo za izboljšanje spolnosti moža in žene, med drugim:
1. Obnovite intimnost
Če se je vaša intimnost s partnerjem zmanjšala, jo poskusite obnoviti. Načini so različni, od pozornosti, preživetja več časa s partnerjem do skupnega delanja novih stvari.
Poleg tega poskušajte med vama omogočiti intimne dotike. Če imate prosti čas, si lahko privoščite skupne počitnice. S povečano intimnostjo se lahko spolna želja ponovno poveča.
2. Pogovor o spolnem življenju s partnerjem
Ne oklevajte, da se s partnerjem pogovarjate o spolnosti med možem in ženo. Poskusite se naučiti biti odkriti glede želenega spolnega odnosa, vključno z všečki in nevšečnostmi.
Če je vaš spolni odnos s partnerjem monoton, poskusite z drugim spolnim položajem med spolnim odnosom ali spontano seksajte v delih hiše, ki se jih nikoli niste dotaknili.
Če ste s partnerjem odprti za eksperimentiranje, lahko razkrijete želene spolne igre in spolne fantazije, tako da se spolno vzburjenje vrne v življenje.
3. Dobro obvladujte stres
Če motnje zakonske spolnosti sproži stres, poskusite stres pravilno obvladovati. Trik je v tem, da poslušata drug drugega in izrazita, kaj jih skrbi. Če stres ostane neobvladljiv, se lahko s partnerjem posvetujeta s psihologom.
4. Opravite se na svetovanju
S partnerjem se boste morda morali posvetovati s seksologom, da bi ugotovili, kaj povzroča zmanjšano spolno željo, še posebej, če je to povzročilo poslabšanje vašega odnosa.
Pri svetovanju bosta vi in vaš partner dobili prispevke o zadevah, ki se nanašajo na spolnost moža in žene. Seksologi poskrbijo tudi za usposabljanje, da se spolna želja pri vas in vašem partnerju ponovno poveča.
Med svetovanjem se lahko s partnerjem pogovarjata o konfliktih, ki jih doživljate, ali mnenjih, ki jih neradi izrazite neposredno s partnerjem. Na ta način lahko s partnerjem veva, kaj si želita, da se lahko vajin odnos vrne na pravo pot.
5. Spreminjanje zaužitih zdravil
Če na zmanjšanje spolne želje vpliva uživanje določenih zdravil, se posvetujte z zdravnikom, ki je zdravilo dal. Ne oklevajte in povejte, da menite, da zdravilo zmanjšuje spolno željo, da vam bo zdravnik lahko dal boljši nadomestek.
6. Na hormonski terapiji
Če je znano, da se spolne motnje moža in žene pojavijo zaradi hormonskega neravnovesja, kot je nizka raven testosterona pri možeh, lahko zdravniki predpišejo zdravila, ki vsebujejo hormon testosteron.
Pri ženskah po menopavzi lahko nizke ravni estrogena zmanjšajo spolno vzburjenje moža in žene. To pa je mogoče zdraviti s hormonsko nadomestno terapijo oz hormonsko nadomestno zdravljenje. Ta terapija lahko zdravi tudi suhost nožnice.
Zakonsko življenje bodo zagotovo spremljali izzivi različnih oblik. Vendar ne dovolite, da obstoječe težave raztegnejo komunikacijo ali celo zasenčijo spolnost moža in žene.
Če menite, da ste s partnerjem zmanjšali spolno vzburjenje, se poskusite z obema lepo pogovoriti. Če ne najdete izhoda, ni nič narobe, če se posvetujete z zdravnikom ali psihologom, da ugotovite vzrok za spolno motnjo, ki jo doživljate, in kako jo premagati.
